Impsik
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Tere, Küsimus siis selles et olen u 6 kuud trenni teinud ja keha on läinud ka turskemaks aga see rasvakiht kõhult ja rindadelt ei taha ära kaduda. Mitte et ma oleks enne olnud ülekaaluline aga teen peale igat trenni (4* nädalas) kõhulihaseid aga pekikiht ei taha kuskile kaduda. Kas on mõni hea nipp?
Kuidas toitumisega lood on?
Selline küsimus. et ma hommikuti söön mingi 200-300g putru ja siis 3-4 muna peale. Lähen siis 06.00’ks tööle ja minu lõuna tuleb 10.00. Seal söön ma mingi samaskoguse liha ja salatit. Siis kell 14.30 saan töölt minema. Võtan oma enne treeningu joogi ja lähen jõusaali, kus olen umbes 2h ehk siis uuesti jõuan sööma alles peale 17.20.
Kui halb või kuidas võib mõjutada see, et ma ennem trenni süüa uuesti ei jõua? Või oleks mingi kiire alternatiiv?
Mida sa treeningu joogi all silmas pead? Valgujooki? Ja seda on küll okei muidu enne treeningut tarbida, samas ka peale treeningut.
Tere, vajan abi, ehk sooviks teada milline on kõige tavalisem toitumiskava sellele kes tahab võimalikult palju massi juurde saada kui üldse võimalik, millised peavad olema kellaajad toitumisel ja milline peab üldse toit olema.
Probleem on see et no mitte kuidagi ei saa kaalust juurde, juba üle aasta söön päevas kuni 6 v 7 korda, käin nädalas kord hessis, isegi kaks, koolis võtan alati suure prae ja igasugusi pirukaid, hommikuti söön juba mitu aastad tatrapudru piimaga ja suhkruga(siiamaani meeldib), kodus kõike friikaid, pelmeene pitsasi, zeljankasi, nutellad, no absoluutselt kõike mis ette jääb, banaanid, apelsinid, kalad jne, ja nüüd juba 4 kuud käin jõusaalis 4 kuni 6 korda nädalas 1.30 tunni kaupa, ja kaal on samasugune 74 kilo , aint kõigub 75kg v 72kg, pikkus on 183cm, (joon väga palju 2 v 3 korda nädalas, vahest ainult õlle ja siidrid) kuid nüüd pole joonud kuskil kuu aega.
Pane täpselt kirja, mida ja mis kell sa eile sõid.
Nagu Rambo vend ütles, kirjuta siia täpselt toidukorrad üles. Kui tead koguseid, siis lisa need ka juurde, nii saab sind ka paremini juhendada. Kaalu saab ka erinevalt juurde võtta. Üks asi on rasvumine ja teine on lihaste arvelt kaalu tõus.
Oskab keegi midagi soovitada et varajast sooritusvõimet parandada?Oluline on teha trenni regulaareslt endale sobival ajal ja teada seda mida ja millal sööd.
Tere!
Palun teil vastada ühele uuringule, mida teen oma diplomitöö jaoks.
Küsitlus on lihtne ja valikvastustega, teemaks on kliendi lojaalsuse mõjutegurid.
https://docs.google.com/forms/d/11mm6o6pmBYRFzYPB0AEDP-eLvvaBsOt9NE2JxoaUwn4/viewform
Tänan kõiki vastajaid!
Said minult vastused.
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Usun, et paljud teist hoolivad väga enda tervisest ja üritavad toituda tervislikult. Kuidas on lood teie lemmikutega? Kas annate neile odavaid poekrõbinaid või midagi paremat? Nt kassile kvaliteetset kala, koerale mingi lihajurakas jne.. Või ei raatsi raisata looma peale raha? Et siis ühesõnaga, millega toidate enda lemmikloomi ja mida juua annate? Vahet pole kas jänes, rott, kass, ahv, tiiger, põrsas, hüljes..kes iganes teil lemmikuks kodus on
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ja kuidas hoolitste enda lemmiku eest? Käite koeraga iga päev teatud aegadel väljas, teete kassile massaazi jne(valikuid palju, pakub väga huvi kuidas sportlased/jõusaalijunnid/kulturistid ja lihtsalt trenni armastaja ning tervisliku eluviisiga inimesed enda lemmikust hoolivad. Kas samamoodi nagu endast, enda lapsest või elukaaslasest.. või ns odav krõbin kaussi ja söögu.
Annan oma jänesele seda, mida isegi söön. Kvaliteetset toitu.
Kas kusagil on keegi, kes teeb päriselt ka individuaalse toitumiskava, arvestades minu eesmärki ja toitumiseelistusi/maitseid. Olen tellides alati pettunud, kirjutan ankeete täites juurde, et selle asja järgi on toiduallergia või, et see asi ei maitse. Ning kui kava kätte saan, siis on need asjad just nimelt sees, jätab mulje, et nagu polekski kirja läbi lugenud. Saadetakse üks tüüp kava lihtsalt.
Kui teha endale selgeks peamised toitumisreeglid, siis saad juba ise teha korrektuure oma toitumiskavas. Selle alast infot siin foorumis jagub. Kuid esmalt katsu ühendust võtta persooniga, kes sulle toitumiskava koostas ja räägi talle oma murest.
Millise firma trenni või tantsu riideid soovitate?
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kas see firma on just kõige olulisem? Trenniriie ei tohiks hõõruda, peaks olema mugav ja püsima ilusti seljas. Kui midagi ei häiri ja ei pea kogu aeg millelegi üleliigsele tähelepanu pöörama, saad keskenduda vaid oma treeningule, mitte riietele.
Fitshopist tellides on tõesti kaup kohale jõudnud paari päevaga. Kuid tarantspordiga on mujal veebipoodides küll probleeme olnud. Kui pood on kinnitanud, et nemad on kauba teele pannud, siis olen võtnud ühendust juba trantspordifirmaga ja on selgunud, et pakk on lihtsalt kaduma läinud.
Vaata säilivusaeg üle, sest linaõli on kiiresti riknev (rääsuv) õli. Muidu külmpressitud õli ongi mõru.
” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>NWZ-W273 Walkman® on veekindel mp3-mängija., 4GB mp3-mängija ilma juhtmeteta disainiga. Kuni 8 tundi muusika kuulamist järjest!, 100% veekindel ja sobib nii ujumiseks, higistamiseks kui vihma käes kasutamiseks. Seda ma ei tea, kui hästi kõrvaklapid kõrvas püsivad, pead ise poes järgi proovima.
