Skip to main content

Imothep

Forum Replies Created

Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 19, 2009 at 12:01 p.l. in reply to: Veidi põhilist teavet #180347
    Imothep
    Member

    Viimasele, ma võtsin arvesse vaid BAVi, pole kunagi teadnud oma rasvaprotsenti. Aga kui te nii hästi teate, et neid numbreid on liiga palju, võiksite natuke korrigeerida.

    jaanuar 19, 2009 at 1:11 e.l. in reply to: Veidi põhilist teavet #180286
    Imothep
    Member

    Olgu, rahu, ainult rahu <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ma siis pigem otsin ja küsin, et kas nii siis oleks õige.

    Niisiis, õige toitumine oleks:

    2.2-2.5 grammi valku iga keha kilogrammi kohta

    7-8 grammi süsivesikuid iga keha kilogrammi kohta

    1-1.2 grammi rasvu iga keha kilogrammi kohta

    (Nii mina vähemalt leidsin.) On see õige?

    Ja veel, kui ma dieedi ajal vähendaksin süsivesikute gramme ühe kilogrammi kohta 7-lt kuuele, (süsivesikud teatavasti seovad kehasse rasvasid) siis teeks ma ju õigesti? :cool:

    Veel üks küsimus: minu BAV kaloraaž on ~2400 kalorit päevas. Nagu ma aru olen saanud, vähendades oma päevast tarbitavate kalorite hulka ~500 kalori võrra, peakski hakkama kaal juba vaikselt liikuma. Aga küsimus seisneb selles, et ma ei söö päeva jooksul peaaegu mitte kunagi isegi 2000 kalorit ära, üle söömisest rääkimata, aga ikka kaal ei lange. Milles keiss on?

    Ja veel, kuna julgen tunnistada, et olen selline inimene, kellele on diivan tagumiku külge aheldatud, väga ebasportlik, siis kas ALUSTUSEKS kõlbaks, kui lihtsalt hakkaks veidi liikuma, mitte raksust homme trenni rassima? Näiteks läheks kõmbiks tunni-kaks linnas ringi, sellise mõõduka tempoga?

    Tänan ette ära asjalike vastuste eest.

    Imothep.

    EDIT:

    Selline küsimus veel otsa, et ma armastan üpris soolaseid ja maitseainetega ülekuhjatud toite. Selle kohta ma midagi ei leidnud, et on see kaalulangetamisele pigem kahjulik või?

    jaanuar 19, 2009 at 12:29 e.l. in reply to: Veidi põhilist teavet #180284
    Imothep
    Member

    Väga naljakas küll, eks.

    Tee või tina, aga omal käel leidsin ma vaid selle, et päevas peab sööma 2.2-2.5 grammi valku iga keha kilogrammi kohta. Sellest olen ka aru saanud, et süsivesikuid ei tohi väga palju süüa, kuna need seovad rasvasid kehasse, aga tore oleks, kui saaks ka taolise grammiskeemi või midagi. Lihtsalt mõtlesin siit abi paluda, kuna omaette vusserdades võib üldse midagi kapitaalselt mokka keerata, aga paistab, et mõned tulid siia nalja tegema.

  • Autor
    Postitused
Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)