Skip to main content

ilo

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 23 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 22, 2003 at 8:11 p.l. in reply to: kordused #32332
    ilo
    Member

    võta heaks!!!

    jaanuar 22, 2003 at 8:11 p.l. in reply to: kui tihti jõusaali? #32344
    ilo
    Member

    ka amazon.ee-st võid leida nii mõnegi kava, mis sind kindlasti aitavad.

    samuti võid päevasel ajal sisse logida amazoni jutukasse,kust saad samuti head infi ja tarku teadmisi.

    jaanuar 21, 2003 at 8:42 p.l. in reply to: Sõbra spordihoone ja jõusaal? #32334
    ilo
    Member

    oma esimesed sammud tegin selles saalis, aasta oli siis 2000. kole väikeseks jäi tollel ajal, mis seal praegu toimub, seda ma ei tea!!!

    jaanuar 21, 2003 at 4:48 p.l. in reply to: kordused #32330
    ilo
    Member

    maksimumjõud = 1 – 6

    mass = 6 – 12

    vormi hoidmine = 10 – 20

    lihasvastupidavus = üle 20

    jaanuar 21, 2003 at 4:44 p.l. in reply to: kyssa #32327
    ilo
    Member

    räägitakse, et ühe toidukorraga imendub 30 – 35 g valku!

    jaanuar 13, 2003 at 4:06 p.l. in reply to: Kreatiin #32189
    ilo
    Member

    laadimisperioodil olenemata sellest, kas on trennipäev v mitte. sealt edasi trennipäeval 2 x 5 ja vabal päeval 1 x 5g.

    jaanuar 3, 2003 at 10:21 e.l. in reply to: Surumine #32059
    ilo
    Member

    kreatiinis vaevalt, et asi seisneb, pigem just arnoldi poolt pakutud variant, kus sa ei lase lihastel piisavalt puhata ja koormad nad üle!!! vaata oma kava üle – et vahetult rinnapäevale ei eelneks õla- või triitsepsitreeningut.

    jaanuar 3, 2003 at 10:11 e.l. in reply to: Seedimine #32055
    ilo
    Member

    millega segad ja kui palju korraga??? mida sa selle seedimise kokku jooksmise all üldse mõtled???

    mina segan veega, kunagi proovisin piimaga, a see ei sobinud — tegi kõhu lahti!!! liia raskesti seeditav minu mao jaoks!!! praegu kasutan ka lemonit ja seedimisega probleeme ei ole ette tulnud!!! õnneks!!!

    detsember 30, 2002 at 3:03 p.l. in reply to: Anna nõu.. #32048
    ilo
    Member

    mina kasutan tai kane proteiine, peamiselt nr.1 ja lemonit. regulaarselt ka tai kane kreatiin monohüdraati.mõistuse piires massi kasvatamiseks tip top.

    detsember 30, 2002 at 2:32 p.l. in reply to: Metaan #32041
    ilo
    Member

    soovitan sul usaldada seda, mis lugenud oled. siin portaalis ei ole kedagi, kes su metaanikuuri heaks kiidaks. ise ma keemiaga kokku ei ole puutunud ja ei kavatse ka seda teha. tervis on tähtsam. täpset vastust su küsimusele ma anda ei oska, aga arvan, et väide “easy comes easy goes” peaks kohane olema!!!

    detsember 6, 2002 at 2:38 p.l. in reply to: Et mass suurenex. #31879
    ilo
    Member

    proteiin ei teeks paha!!!

    milline su trenn välja näeb??? massi kogumiseks tuleks teha treeningut, kus korduste arv jääb 6 ja 12 vahele. puhkepausid sinna minuti kanti.

    oktoober 24, 2002 at 9:00 e.l. in reply to: Magu lõhkeb #31472
    ilo
    Member

    parandan enda öeldut veitsa. c vitamiini võtan peale trenni koos valgu glükoosi ja kreatiiniga ning ka hommikul. trennipäevadel tuleb päevalgi üks valgusheik. teisi vitamiine manustan peale hommikusööki.

    oktoober 17, 2002 at 1:44 p.l. in reply to: Sderoidid #31526
    ilo
    Member

    see on vist Otile kõige sagedamini esitatav küsimus!!! ning sama mitu korda, kui on küsitud on Ott ka EI vastanud!!!

    ja steroid on tugeva t-ga!!!

    oktoober 17, 2002 at 1:31 p.l. in reply to: TV #31529
    ilo
    Member

    mõttetu saade!!! aint Oti pärast vaatan täna!!!

    oktoober 10, 2002 at 11:52 e.l. in reply to: Magu lõhkeb #31467
    ilo
    Member

    vitamiine, valku, kreatiini ja klükoosi oleks soovitav vahetult peale trenni manustada!!! siis lihased näljas ja imendumine kõige parem!!!

    mina näiteks söön u. tund peale trenni!!!

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 23 total)
1 2