Skip to main content

illuh

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 21 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • aprill 12, 2006 at 8:32 p.l. in reply to: Kui suurt tähtsust omab… #79888
    illuh
    Member

    seda paneb tähele nii, kui vaatad, et tyyp tõmbab kopsud täis ja siis kütab 12 kordust ilma kordagi hingamata, silmad punnis <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    just nii oligi…mis mõju sellel lihastele on? kui ei hinga korralikult?? või kuidas see värk toimib?

    <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 7, 2006 at 8:19 p.l. in reply to: kutid kes treenivad 4 ja enam kordi nädalas #74506
    illuh
    Member

    Minu kava 4-jaks päevaks

    E:Rind,Õlg,Kõht

    T:Jalad,Biits,Kõht

    N:Triits,Jalad,Kõht

    R:Selg,Trapets,Kõht

    +2 päeva ~30min aeroobset

    Tundub,et kõik lihased saavad piisavalt puhkust

    kõht ei saa! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 7, 2006 at 7:46 p.l. in reply to: huvi pärast küsin:) #74492
    illuh
    Member

    Kaal oli 72, kui üldse alustasin surusin 60kg

    nüüd kaal 80-82 surun 95…pole nii hea kui tahaks!

    Ilma söögilisanditeta!

    Söön tavalist sööki palju! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 19, 2006 at 1:19 p.l. in reply to: ette vajunud õlad #71702
    illuh
    Member

    vahel ka nii kui lailihast(tiivasi) palju treenitud siis kipuvad õlad ette!

    veebruar 17, 2006 at 1:21 p.l. in reply to: Kuidas Teha…alatiib! #71472
    illuh
    Member

    <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 17, 2006 at 12:52 p.l. in reply to: Kuidas Teha…alatiib! #71467
    illuh
    Member

    Soov oleks teada saada kuidas oleks võimalik just alatiiba arendada?

    Või see tuleb koos ülatiivaga?

    ja mis teha kui vasak tiib on nõks paremast suurem?

    :roll:

    Kui vasak tiib on suurem, siis hakkab lendamisel paremale kiskuma natuke või mis?

    eks me kõik oskame mõtetud olla :o

    ja labaseid nalju tehes aega raisata <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 17, 2006 at 12:15 p.l. in reply to: Kuidas Teha…alatiib! #71451
    illuh
    Member

    Ei saanud küsimusest aru!

    Uurisin veel asja ning soovitati kergete raskustega tiiba treenida, kuid ühes seerias nii umbes 10-15 korda! :roll:

    Mida arvate? :o

    veebruar 16, 2006 at 2:44 p.l. in reply to: Kuidas Teha…alatiib! #71268
    illuh
    Member

    aga mis teen kui üks tiib nõks suurem lasen ühe hantliga eraldi seda poolt? :o

    siis läheb jällegi selle poole rind vist suuremaks :roll:

    veebruar 16, 2006 at 2:09 p.l. in reply to: Kuidas Teha…alatiib! #71258
    illuh
    Member

    Suur tänu!

    <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kõik ütlevad, et küsin spetsiifilisi asju!

    Kuigi need harjutused teada aga ei teadnud mis täpselt mida treenib :roll:

    Kummaga oleks kasulikum alustada Üla- ja siis alatiivaga? :o

    veebruar 6, 2006 at 5:43 p.l. in reply to: Ronnie Coleman, palju surub rinna pealt ? #69762
    illuh
    Member

    http://www.elitefitness.com/go/meso/ronniesquat.wmv

    igatahes siin paneb jalgadega 800 lbs <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    1kg oli vist 2,2 lbs <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 5, 2006 at 10:15 e.l. in reply to: Ronnie Coleman, palju surub rinna pealt ? #69477
    illuh
    Member

    kas 431kg polnud ja 1020kg jalgadega?

    jaanuar 31, 2006 at 4:00 p.l. in reply to: jube magu ees #68110
    illuh
    Member

    Ongi parem kui kiire pulss!

    Siis jõuab veri igale poole <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Pulss vahemikus 140-160 on üpris tugev trenn! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 31, 2006 at 3:53 p.l. in reply to: Probleem rinnaga (PILT!) #68865
    illuh
    Member

    Täpselt nagu Arnold ütleb!

    post-18-1138625517.gif

    Kuid kindlasti et käe küünarnukid oleks alumise rinnaosaga paralleelselt!

    Ei all pool ega üleval pool! Tean, et kui üleval pool siis juba õlg!

    <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 26, 2006 at 3:55 p.l. in reply to: tõmblev biitseps #68129
    illuh
    Member

    Magneesiumi tabletid apteegist!

    Või siis kaltsium, magneesium ja tsink üheskoos!

    jaanuar 22, 2006 at 12:03 p.l. in reply to: Süsivesikud õhtul #67635
    illuh
    Member

    Vabalt!

    3-4h enne magama minekut tõesti viimane aeg süüa!

    <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 21 total)
1 2