iKristoR
Forum Replies Created
Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
-
Postitused
-
Eks neid toitumiskava teemasid siin foorumis ka piisavalt. Soovitan investeerida tulevikku ja osta endale toitumiskava!
Loe ka artikleid! Alustuseks:
Söök, mis toimib nagu toidulisand – jogurt.
Suured tänud vastuste eest
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Esiteks tekivad lihased puhates mitte trenni tehes, trenn ainult lõhub neid. Kui sa lihastele puhkeajal korraliku toitu ei anna, siis nad ka ei kasva. Eelkõige on vaja valke. Kohupiim, kodujuust, muna, kanafilee, oad tulevad esimese hooga pähe. Kui peale trenni kavatsed ainult rämpstoitu süüa ja coca colat tarbida siis võid trenni samahästi tegemata jätta (milleks ennast asjata vaevata).Toidulisandeid võid ikka tarbida, aga korralikku toitumist nad ei asenda. Lisaks soovitan süüa vähemalt 5 korda päevas.
Oh rämpstoitu ma ei poolda yldse ka praegu tarbin oma 1L jogurtit päevas ja kohupiima ka ülepäeva oleneb kuda v6imalus on . Kanafileed söön nädalas nii 3 -4 korda oleneb . Aga ma praegu nüüd proovin endale mingi toidukava valmis teha ja eks näis kuidas välja kujuneb
