Skip to main content

Ikkreh

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 46 through 60 (of 105 total)
1 2 3 4 5 6 7
  • Autor
    Postitused
  • november 12, 2006 at 5:19 p.l. in reply to: kui tihti ühele lihasgrupile võib teha trenni? #94884
    Ikkreh
    Member

    ma teen 3ks jaotatud kava 4-5 korda nädalas, kas see on liiga palju?

    + peale trenni aeroobset peaaegu alati 30 minti

    vanus on veel 16 varsti 17

    et kas peaks tegema 4-5 päeva kava? või tegema üldse vähem jõutrenni ,et siis aint 3 korda nädalas?

    Mis on su põhimõtted? Mille nimel treenid? Üldiselt on see 5 küll liiga palju. Sa ei puhka ennast järgmiseks trenniks välja. Ja puhkus mängib väga suurt rolli! Kaua oled trenni teinud juba? Soovitaksin ülepäeva hakata tegema nt. esmasp, kolmap, reede võid ka muud moodi seada, aga üks päev võiks ikka vahele jääda puhkuseks.

    Edu!

    november 12, 2006 at 8:16 e.l. in reply to: Whey valgu omastamine #94835
    Ikkreh
    Member

    Ise kasutan juba pikemat aega ja ei ole ühtegi halba sõna öelda. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 10, 2006 at 4:52 p.l. in reply to: Toidulisandid #94732
    Ikkreh
    Member

    Tervist, olen 17a algaja, jõusaalis käinud üle kuu aja. Tekkis selline küsimus et kas on mõtet hakata võtma toidulisandeid ja sel juhul millisest võiks alustada? Hea oleks kui tegemist poleks väga kalli tootega. Ja kui nii noorelt võtma hakata kas võivad esineda ka mingid kõrvalmõjud?

    Käi veel paar kuud ja alles siis kui tunned, et tahad hakata kasutama siis võid. Alguse areng on ilma selletagi kiire kui korralikult toituda ja puhata. Ise kasutan whey 8100 ja täitsa rahul. Edu!

    november 9, 2006 at 9:06 p.l. in reply to: algajale #94644
    Ikkreh
    Member

    Miks sa ei prooviks paar kuud teha ilma lisanditeta?? Siis on see areng nagunii kiire kui õigesti toituda ja treenida, ning puhkus ka juurde arvata muidugi. Hästi toitud siis saad ka tavatoidust oma päeva koguse kätte.

    november 9, 2006 at 8:28 p.l. in reply to: Rusika asend poksikoti tagumisel #94635
    Ikkreh
    Member

    kõik varustus (kindad, kotid jms) olemas, vaikselt olen juba toksinud, eriti “kuuma” pole julgenud veel anda, sest kardan ennast ära lõhkuda. kindlasti otsin kellegi kogemusega inimese, kes mulle asju ette näitab, kuid seniks uurin ikkagi nii palju, kui võimalik, ise.

    Kus linnas sa elad?

    Kui oled parema käeline siis vasak jalg on nata eespool ja parem tagapool, mitte päris taga külje peal rohkem, aga ka päris harkis mitte, kui lööd vasakuga sirget siis astud ka vasaku jalaga ette kui lööd paremaga siis keerad parema jala kanna välja poole..loodan et saad aru..see oli asendi kohta hetkel, aga käe asetus nii nagu jrx siin juba andis teada!

    november 9, 2006 at 12:45 p.l. in reply to: 2 K duell – kes keda ? #94492
    Ikkreh
    Member

    Marek Kalmus.

    november 8, 2006 at 10:18 p.l. in reply to: taastumine #94418
    Ikkreh
    Member

    Jalad võiksid ka ikka läbi teha, terve keha ikka korralikult! Aga nagu juba öeldi et mõni puhkab välja mõni mitte..Eks see 48h mis vahele jääb on täitsa hea.

    oktoober 28, 2006 at 3:33 p.l. in reply to: ??? #93562
    Ikkreh
    Member

    Ise segan protekat veega ja panen ka glükoosi juurde, annab parema maitse <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ja muidu on see trauben zuker vms <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 26, 2006 at 7:05 e.l. in reply to: Ott täna Kanal 2 REPORTERis ! #93374
    Ikkreh
    Member

    Hea hea <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 26, 2006 at 7:04 e.l. in reply to: Kõhuga hädas?! #93372
    Ikkreh
    Member

    Kui kõht on paks siis tuleks palju teha kõhu lihast.Aga kui igalt poolt oled natuke paks siis kas ratast või jookmist.Ja kindlasti on vaja ka aega midagi ei tule kohe!!!

    Ainult kõhulihaste tegemisest poleks tolku <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> On vaja ka muid harjutusi!

    oktoober 25, 2006 at 3:57 p.l. in reply to: Kõhuga hädas! #93345
    Ikkreh
    Member

    Olen 19a. 84kg ja 185cm Mure siis selline et kerge pekike on ees mitte palju kuid…tean et neid teemasi on palju kuid tahaks et just sellele keegi oskaks vastata. Nimelt ise kuskilt jõusaalis ei käi, kuid teen kodus trenni aga arvan et sellest ei piisa. Kodus teen no ni kätekõverdusi, lõuatõmbeid, hantleid ja trenazööri…. Mis peaksin tegema et aitaks neid kilosi maha võtta just kodus, kui see on võimalik? Toitumine jne? Ja kas jalgratta sõit ka aitab mingil määral?

    Ette tänades! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Võibolla on see sul siit välja jäänd aga kui ei ole siis kas sa kõhulihaseid ei teegi?? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ära seda küll välja jäta enda harjutustest! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 25, 2006 at 3:47 p.l. in reply to: Treeningujärgne lihasvalu, delayed-onset muscle soreness, DOMS #91010
    Ikkreh
    Member

    Nimetage mid masohistiks kuid ka mina naudin seda kerget valu mis tekib järgnev päev peale trenni <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> .

    Aga mul on nende venituste kohalt selline küsimus, et kuna oleks õige aeg venitada (trenni lõpus), kas enne või peale aeroobset? Ise teen nagu enne, kuid küsiks teiste arvamust, pole nagu selle kohta midagi kuulnud.

    Ise teen peale aeroobset, aga olen ka enne teinud, nii et kuidas kunagi vahepeal teen enne ja pärast <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 23, 2006 at 8:34 p.l. in reply to: 5-Methyl-7- Methoxyisoflavone #93253
    Ikkreh
    Member

    Võtsin seda iga õhtu ennem magama minemist peaaegu ühe bipeti täie ehk täpselt nii palju kui ühe pigistamisega tuleb.

    Alguses naersin omaette, et kuuks ajaks mul seda vaevalt jätkub, kuna see üks bipeti täis tundus päris palju olevat. Kestis aga mul see 1 kuu ja 22 päeva.

    Pilte ja muid andmeid siia postitama ei hakka, kuid u. 1,5 kg olen kosunud küll selle ajaga.

    Nüüd pean kuu aega vahet ning siis läheb teine pudel.

    Jaanuaris annan teada kuidas mõjus <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Aga see ei pea olema ju tingimata lihase arvelt :wub: Aga kui nii siis on küll päris hea.

    oktoober 23, 2006 at 6:53 p.l. in reply to: Harjutused #93238
    Ikkreh
    Member

    Väga kasulik leht <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 23, 2006 at 6:46 p.l. in reply to: rööbaspuudel surumine: rind vs triitseps #93236
    Ikkreh
    Member

    Ongi nii et sirged käed siis on triits ja kallutades teeb rinda ka, olen ise teinud nii ja on tunda ikka et võtab rinna ka läbi :wub: nii et järelikult mõjub <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 46 through 60 (of 105 total)
1 2 3 4 5 6 7