Skip to main content

Ikkreh

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 31 through 45 (of 105 total)
1 2 3 4 5 6 7
  • Autor
    Postitused
  • november 27, 2006 at 8:55 p.l. in reply to: Kuidas alustada? #96575
    Ikkreh
    Member

    Ning mina soovitan algajatel enda jaoks lahtimõtestada sõna “otsing”.

    Ja algajate ABC <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 27, 2006 at 8:48 p.l. in reply to: Reval-Sport #96574
    Ikkreh
    Member

    ise panin kunagi valesse lukuauku oma võtme(see juhtus veel ühe pensionäri oma olevat) ja ma mõtlesin et ma jäängi nüüd sinna ….ja see nägu mis sellel vanal daamil peas oli on küll miljonit väärt nägu,mõtles teine et ma kavatsesin ta kapi tyhjaks teha ja ta väärtuslikud oriflame sussid minema viia <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    seda oleks ise ka heameelega näha tahtnud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″><img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 27, 2006 at 3:39 p.l. in reply to: lihasmassi kasvatus #96517
    Ikkreh
    Member

    Tõesti on ju jah olemas tööriistade all treening kavad, arvan et valikut on ja peaks sobima küll!

    november 24, 2006 at 12:26 e.l. in reply to: Lõutõmbed. #96150
    Ikkreh
    Member

    Eks ta jah ikka biica ja seljale mõjub.

    november 24, 2006 at 12:22 e.l. in reply to: Whey 8100, halb maitse?! #96149
    Ikkreh
    Member

    Heh, kohe näha et ühe gängi poisid :eek:

    Kui sa kasutad maitseta, siis piimaga on isegi parem juua, kui veega, siis pane kasvõi Trauben Zuckerit juurde. Muidu sidrunimaitseline vees segatuna Traubeniga on super!!! :huh: Noh, võib-olla tundub nata magus, aga harjub ära :lol:

    Just just cäps <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 23, 2006 at 8:06 p.l. in reply to: Whey 8100, halb maitse?! #96136
    Ikkreh
    Member

    ise kasutan sama, whey 8100 ja sidruni maitselist..segan veega ja trauben zukerit juurde ja läheb(Y) ei ütleks küll et halva maitsega oleks

    november 15, 2006 at 1:25 p.l. in reply to: Paluksin abi #95140
    Ikkreh
    Member

    Nii siis …. olen 13 aastane poiss, kes kaalub 40kg…. :eek: natuke vähe võitu või mis?…..

    sooviksin siis oma kehamassi kergitada 50-55kg peale… ning samas ka muskleid ning üldse keha vormi ajada… praegu ma ntx ei jõua üldse lõuga tõsta ja olen nagu kilu pealekauba:S niiet siis palun aidake…<img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ;)

    Siin on sellise sama murega postitusi palju, loe ja kasuta otsingut!

    november 15, 2006 at 12:33 p.l. in reply to: Palju küsimusi! #95137
    Ikkreh
    Member

    Ma pole veel trenni läinudki aga juba on kõht tühi.

    Järgmisest nädalast hakkab kõik peale.

    Enne olen teinud noh nii kuidas viitsin ja kui üldse viitsin,ei midagi kindlat.

    Jõukas käisin kevadel ka mingi paar kuud,nädalas 1 või 2 korda ja hiljem ujumas.Kui kasutegur oli väike ma arvan,sest rohkem sai niisama sõbraga juttu aetud ja ei midagi muud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Niiet,võileiva ja kohvi korrad tuleks üldse ära jätta??

    Ja millal on parem Fat Burner alla laksata,enne või peale trenni?

    Tänud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ära jätta pole küll mõtet! Kiudained saab sealt ja paar viilu leiba/saia midagi halba küll ei tee.

    november 14, 2006 at 10:45 p.l. in reply to: Palju küsimusi! #95086
    Ikkreh
    Member

    Uurisin siin neid treeningkavasid,kuid paar asja jäi siiski arusaamatuks ja kõik foorumi teemasid ei ole jõudnud ka veel läbi lugeda.

    Loodan,et keegi ei pahanda kui küsin võibolla tõesti juba enne küsitud küsimused üle:

    1.Kui võtta näiteks algajate kava: harjutused seeriad ja kordused.Siis kas see näeb ette seda et ma teen näiteks 3 seeriat sama harjutust üksteise järgi(+iga seeria vahel 30 sek. paus),või teen kõik harjutused järjest kolm korda(kõigepeal ploktiõmbed 1x järgmisena õlalihastele lendamine 1x jne..kuni kava lõpuni ja siis otsast peale)??

    2.Kas treeningu ajal joomine (alkoholi vaba jook <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ) on lubatud,või võib juua alles peale treeningu lõppu?

    3. Kuigi ma pole veel trenni tegema hakanud, on mul siiski pidevalt kõht tühi…söön päevas umbes 4 korda,millest 2 korda söön kõhu mõnusalt täis.Näiteks praegu kell 0.22 mu kõht koriseb!Millest see tingitud on??

    olen 19 ja kaalun 84.4 kg,pikkus ~185..

    4.Mis kaalus hantlid, kangid ja plokid peaksin valima,kui pole enne eriti jõusaalis käinud??V.a need mõned harvad korrad kevadel.Siis erilist kava ei olnud,kuid kõike kus sai kaalu määrata tegin 25-35kiloga.

    Kas on mõtekam alustada väiksemate raskustega kuid rohkemate seeriatega või vastupidi?

    5.Mitu korda päevas peaksin sööma,kui plaan on käija jõusaalis E,K,R,P ja jalgpallis T ja N (kas niipalju trenni on üldse mõtekas)??

    Juustu,piima,keefiri söön/joon palju ka niisama.

    6.Kas peale jõusaali sauna võib ronida?

    See oleks esialgu kõik…

    Kuna võtan praegu asja päris tõsiselt ,siis eelkõige on oodatud uut infot andvad ettepanekud ja vastused. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    1. 1 Harjutus ikka korraga..et siis kui on ntx lamades surumine 3 x 6-10 siis teed need 3seeriat ära koos puhkepausidega ja võtad järgmise.

    2. Mitte et kas on lubatud vaid on just hea kui jood, kas siis paljast vett või mingit muud jooki, see mis endale parem tundub seda joo.

    3. Kui pikkade vahedega sul söömised on?

    4. Selle pead küll sa ise endale paika panema, keegi sulle sinu eest neid paika panna ei saa, ei tea ju paljuga jõuad teha. Parem oleks muidugi kui alustad ikka väiksemate raskustega, pole mõtet kohe lammutama ja härga mängima hakata kuigi ise ei jõua vb tehagi sellise raskusega. Väiksem raskus ja saad ka korrektsemalt sooritada oma seeriad.

    5. Ise tunned, kui jõudu on siis miks mitte, aga üle ka ei tasu pingutada kui ületreeningusse ei taha sattuda. Hea oleks 4-6 söögikorda iga 2h tagant nt. Igakorraga täis ei ole vaja kõhtu täitsa süüa sest organism ei jõua seda kõike korraga ära seedida, pigem väiksemad söögikorrad. Jogurt, kohupiim ja muud piimatooted on head, aitavad asjale kaasa.

    6. Vat selle kohta ei oska ma öelda hetkel midagi..Ega midagi hullu ta ei tee vast, pigem lõõgastab. Las targemad annavad selle kohta infot.

    Edu!

    november 14, 2006 at 9:32 p.l. in reply to: Tatoveering #95082
    Ikkreh
    Member

    olen kuulnud jah, et selgroo juures pidi kõige valusam olema, aga pole midagi, mõtlen õnnelikke mõtteid ja kannatan ära <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    neid õnnelike mõtteid jätkub niikauax kuni üle närvi jälle nõel tiksub <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 14, 2006 at 8:36 p.l. in reply to: Tatoveering #95072
    Ikkreh
    Member

    ps. see koht pidavat kõige valusam olema, kuid kunst nõuab ohvreid.

    EDU!

    On palju palju valusamaid kohti :eek: Aga eks see on ka jah üx valusamaid, eriti kondi kohtade pealt <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ai kui mõnus, tuleb enda oma meelde kui oli tegemisel <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 14, 2006 at 4:30 p.l. in reply to: kui tihti ühele lihasgrupile võib teha trenni? #95031
    Ikkreh
    Member

    Mina treenin 2 korda nädalas.korraga kaks tundi.Kui alustasin tegin trenni iga 7 või 8 päeva tagant.Ei kasuta ühtegi toidulisandit.peale trennin võtan 5g kreatiini ja see on kõik.Mina kasutan toidu aineid.

    Siiamaani on mu jõud ja lihased pidevalt kasvanud.

    Ei kasuta ühtegi toidulisandit ja siis järgmine lause oli et peale trenni võtad 5g kreatiini? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Siis ikkagi kasutad ju.

    november 13, 2006 at 5:28 p.l. in reply to: Toidulisandid #94964
    Ikkreh
    Member

    Kulla mees, kuda sa sinna jõusaali üldse läksid kui sa pulbrit ei võta.

    Pulber on hää – ainus kõrvalmõju on et till võib küljest ära kukkuda.

    Pulbrit tuleb hakata kuu aega enne võtma ja kui kuu aega oled pulbrit võtnud

    ja selle ajaga pole till küljest kukkunud alles siis võib minna jõusaali.

    Hahhahaa <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>:eek: eks ta nii kipu olema <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″><img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 13, 2006 at 5:22 p.l. in reply to: Muay Thai knockouts!!! #94963
    Ikkreh
    Member

    Kuradi pullid komentaatorid <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″><img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Naeravad nagu ei tea mis oleks juhtund :eek: Karmid väiksed mehed olid küll muidu <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> hea hea <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 12, 2006 at 8:54 p.l. in reply to: Tatoveering #94905
    Ikkreh
    Member

    Kuna plaanin teha endale tatoveeringut, siis tekkis üks küsimus.

    Olen umbes aasta aega jõusaalis käinud ning pikas perspektiivis on plaan veel vähemalt 10 kg lihast juurde võtta (hetkel vanus 18, pikkus 182, kaal 75).

    Kuid kui ma teeksin praegu endale nt seljale tatoka, siis kas kaalus juurde võtmine rikub selle väga ära? Venitab vms…

    Kas kellegil on äkki sarnaseid kogemusi?

    ..tänud ette

    Heh..endal on mitu tükki lausa neid ja pole siiani välja venind ükski kuigi areng on täitsa hea..eks ta pikapeale ikka mõjutab..kui tahad selja peale teha siis ma ei usu et seal midagi juhtub sellega..saan aru kui biica peale vm siis küll <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 31 through 45 (of 105 total)
1 2 3 4 5 6 7