icebrker

Mul oleks vaja VÄGA 3 kg kaalus juurde võtta! “> Ja päris kiiresti ,aga ei taha ka oma tervist rikkuda…

Rasva söömine pole just kõige mõttekam

juuli 11, 2006 at 9:03 e.l. in reply to: tere olen algaja tahax nõu… #87364

icebrker

Member

kas on mõtet jõusaalis jalgu trennida kui ma olen juba 5aasta jooksul 1xnädlas jooksnud mõni nädal isegi 5päeva alati vähemalt 6km

Oleneb eesmärgist.

Mida sa jooksid? Sprinti või pikka maad?

Sprint, bodybuilding arendab neid lihaskiude (IIB tüüpi), mis on mõeldud suure koguse energia kasutamiseks lühikese aja jooksul. Need kiud on kõige suuremad ja mõjutavad kõige paremini lihaste kasvu.

Pikamaa jooksjatel on arenenud lihaskiud (I tüüpi), mis on väikesed ja mõeldud vastupidavuseks. Muskli kasvu nendest oodata ei ole ja jõudu pole neis samuti mitte.

Aga kui täitsa ausat vastust tahad saada, siis koori ennast paljaks ja vaata peeglist. On või ei ole vaja? “>

Hale on vaadata inimest, kui tema jalad on nagu õlekõrred aga ülakeha on musklis…

juuli 10, 2006 at 9:28 e.l. in reply to: kuidas te teate, kui palju rasva kehas on? #86860

icebrker

Member

ühesõnaga ameerikast tellima “> või spordiarsti juurde.

Palju spordiarst maksab ja kelle juurde minna?

juuli 6, 2006 at 8:08 e.l. in reply to: kuidas te teate, kui palju rasva kehas on? #87227

icebrker

Member

Mille kirevase päralt peaks sul sellist vidinat vaja olema! “>

Et jälgida, kuidas trenn ja söömine rasvasisaldust mõjutab.

Miks sa ei lase kuskil arsti juures oma keha rasvaprotsenti ära mööta?

Kodus on mugavam. Pealegi saan seda iga aeg teha…