hunter
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Pesuvahendid ja Kotikindad hetkel.
Plaanisin osta Bulls´i jõusaali kindaid ja rusika sidemeid.
Muid asju ei kasuta.
6 x 8 – 12
6 = Korduste arv.
8-12 = Korduste arv seerias.
Esimesena tavaliselt kordus ja teise(d) näitavad seeriat.
just lugesin ühest tartu kutist raamatut, kes igapäev peksis kotti. Sõi tegi trenni jne.
Lõpuks oli nii, et venemaa vangilaagris peksis blatnoisid ja oli respekteeritud mees.
Tema põhimõte oli, et oma rahva eest astun alati välja jne. respeckt sellistele meestele.
Soovitan jah, süüa isuga 4 – 5 toidukorda päevas.
Kergelt eined, sõõgikord max 2h vahel.
Tervislikult, tarbi liha,- kala ja valgu rikkaid tooteid. Soovitan ka jõusaali vaadata, kavad algajatele leiad siit samalt lehelt.
Hommiku ja lõunale pane kõige suuremat rõhku.
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Proovige korraliku soojendust lihastele või vähendage raskust.
tehnika ehk ka võib natukene vale olla, teete asjatult seljale liiga. Vastuseid annab selle kohta ikka treener.
Oldman ehk proovis aidata, aga vihjas, et paremini kirjutaksid.
Kava tundub enamvähem OK, aga kõhtu ära punni sõõ, piirdu normiga, et kõht on täis on ka enesetunne hea.
oled musklis, aga samas võib ju sind ka selline mees ära peksta kes on 2x väiksem.
Eks see maaelu ole jah selline, omad kaitsevad ikka oma ala.
Rullis mütse ja selliseid tühikargajad võivad närvi mustaks ajada, aga peaaegu koguaeg oldakse vägivalla valdkonnas.
Kaklused, tülid jne need tulevad ruttu, aga lahti neist nii ruttu ei saa.
Mis ma oskan öelda, käin põhimõtteliselt sellepärast jõusaalis, et sellised tühikargajad paika panna.
Loomulikult tähendab jõusaal midagi enamat, kui füüsilise vormi parandamine.
võiksid võtta küll kaalus natukene juurde, sest mina normaalne inimene olen 15 aastane ja kaalun 65 kg.
Ja sa peaksid natukene ikka rohkem kaaluma.
Noh, tõesta ennast, pane paar pauku neile narkaritele ära, siis saavad õpetuse kätte. Osta koju poksikott, igapäev harjuta 2-3 tundi lõõke jne, siis saad oma tõõd / elu paremaks muuta. Võid sa ka taipoksis olla kõva käsi, aga kui narkar sulle seljatagant pudeliga äsab ei tee sa vb enam midagi.
Proovi 5×5 see pidavat arendama nii massi, kui ka jõu tsükklit.
Seeria aeg võiks jääda 35 seki kanti, soorita harjutust puhtalt.
See kava sinu tehtud? Biits saab ühe harjutuse ainult? Lisa pigem 1 veel.
Rind peaks olema 3 gruppi viisiliselt ära jaotatud, lamades surumine, kaldpinnalt surumine ja hantlitega lendamine.
Soovitan raisata kava peale 300 .-, siit samast lehelt.
