Skip to main content

hunter

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 226 through 240 (of 383 total)
1 2 3 … 15 16 17 … 24 25 26
  • Autor
    Postitused
  • juuni 10, 2008 at 3:31 p.l. in reply to: treenin #157154
    hunter
    Member

    Milleks enne magamaminekut veel valgujooki vaja?

    Sest, et kasvaksid öösel ka . Öösel sa ei söö midagi, siis on vaja midagi kõhtu, et energia puuduses ei kannataks. IMO

    juuni 9, 2008 at 2:51 p.l. in reply to: Soovitage käekella! #157024
    hunter
    Member

    Armani bränd on teema , Vendv kandis ka isegi Armanit.

    Rate pildilt nägin.

    juuni 9, 2008 at 2:42 p.l. in reply to: treenin #157023
    hunter
    Member

    Lihasmass on üks sõna, aga ärme norime me kõik oleme vigased omal moel.

    1.päev . Rind . Tritseps . kõht.

    2.päev . Selg . Bitseps . Käsivars.

    3.päev . Jalg . Säär . Alaselg .

    Selline jaotus ehk on parem, ühel päeval ära treeni 2 suurt lihasgruppi, eks! Seeriad jäägu 4 juurde Kordused 8 kanti .

    Söö päevas korraliku toitu 3 x ja valgujooki joo 2 x päevas. Peale trenni ja enne magama minekut. Tee 6 nädalat massi ja 4 nädalat jõudu.

    Põhiline, et saaksid valku kehakaalu kohta 1,5g .

    Valk muutub amonhappeks ( vabandust, kui eksin ) seda on vaja lihaste ehituseks.

    juuni 2, 2008 at 2:40 p.l. in reply to: Mitu korda … #156324
    hunter
    Member

    Oled hetkel algaja, siis oleks normaalne 1x kõiki lihasgruppe treenida .

    Jaotad lihased nädala peale ära, kui palju sul võimalik on käia jõusaalis, nii ka teed.

    5 x nädalas on võimalik siis peaksid jagam 5 päeva peale kõik lihased ära, siit Portaalist saad jaotusi mitmeid, ainult otsimise vaev. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 2, 2008 at 11:31 e.l. in reply to: Suvevaheaeg #156305
    hunter
    Member

    Loodan väga tööle saada kuskile, siis tahaks randa ka jõuda ja seal oma vormi näidata.

    Ültse suvel tuleks rohkesti väljas olla ja elu nautida.

    mai 28, 2008 at 9:52 e.l. in reply to: Minu kava! #140922
    hunter
    Member

    4×8 on normaalne IMO !

    3päev jätte ära, sest siis saab õlg lisa koormust, eelnevast trennist.

    3 päev jalatrenn sobiks, rinda teed siin 2x nädalas, kuidas kas 2 hardcore või 1 hardcore ja üks kerge trenn.

    Soovitaksin soojal üks hardcore ja üks kerge, taastub ilusti ära, kui oled edasijõudnud loomulikult.

    Kükk on piisav jala jaoks, good morning lisa ka, venitab ilusti tuharat. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 27, 2008 at 7:38 e.l. in reply to: Kaelale harjutusi ?? #155612
    hunter
    Member

    Maadleja sild, Pea tõstmine ( ketas laubal ) , Kaelaringid.

    mai 23, 2008 at 9:59 e.l. in reply to: Siin saad teada miks läks nii nagu läks #155325
    hunter
    Member

    VÄHI suuvärk meeldis väga <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 22, 2008 at 5:25 p.l. in reply to: “Olimp Classic Lithuania 2008” #155276
    hunter
    Member

    Kuidas ise muidu vormi hindad endal? Mis tulemuste peale välja lähete ?

    Edu soovin ka mina. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 22, 2008 at 1:00 p.l. in reply to: Jõukava? #155234
    hunter
    Member

    Raskused on maksimaalsed, näide – > Surud lamades 80kg x 1, siis trenni teha 70 – 75kg kordused jäävad 2 – 4 vahemiku.

    Siin lehel on väga hea jõukava kehaehitajale, proovi seda.

    mai 22, 2008 at 12:55 p.l. in reply to: 7x nädalas trenn #155233
    hunter
    Member

    Miks mõttetu? Kõhulihased taastuvad väga kiiresti.

    Aga palju on kiiresti ? 5 – 12 h ?

    mai 22, 2008 at 12:44 p.l. in reply to: 7x nädalas trenn #155230
    hunter
    Member

    mõttetu on treenida igapäev kõhulihased.

    Miks ültse jooksed igapäev??

    Muidu võiksid harjutusi vahetada ka, päevade peal näiteks.

    mai 22, 2008 at 12:36 p.l. in reply to: Siin saad teada miks läks nii nagu läks #155228
    hunter
    Member

    Võit võiduks, aga trenni tegemis isu kaob, kui mingit tulemust pole näha.

    Minu silmis oli / on Ott nendest suure, vähemalt seal pildil.

    PALJU ÕNNE IMRE VÄHILE!! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 21, 2008 at 10:20 e.l. in reply to: New York Pro pildid #155030
    hunter
    Member

    http://viplala.smugmug.com/gallery/4915436_iqehA#294859571

    <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ^^

    http://viplala.smugmug.com/gallery/4915436_iqehA#294860802

    Millal Eestis selline tase on ?

    mai 20, 2008 at 3:27 p.l. in reply to: Treeningkava #154922
    hunter
    Member

    3 Lihasgruppi oleks normaalne ühes trennis läbi töötama.

    Muidu tundub kava normaalne, harjutuste poole pealt.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 226 through 240 (of 383 total)
1 2 3 … 15 16 17 … 24 25 26