Hummer
Forum Replies Created
-
Postitused
-
“Proovige üks kuu süüa KOLM KORDA PÄEVAS 100 gr kaerahelbeid (kuivainena) ja 50 gr munavalgepulbrid.
töötab nii mis mühiseb ja ei mingeid kreatiine ja glutamiine pole vaja.”
Vabandage rumalust, aga loen seda teemat juba mitmendat korda ja ei suuda mitte välja raalida, mille suhtes antud lähenemine töötab???
Räägime me massikogumisest, rasvapõletusest, lihtsalt treeningjärgsest toitumisest???
ee… äkki on universaalne… kogub massi, annab jõudu, põletab rasva ja annab energiat.
aga tegelt oleneb staazist arvan…. kui trenni staazi on kuni aasta siis töötab kõik…. söö või saepuru.
Loe seda artiklit: http://www.amazon.ee/main.php?main=artikke…19&top=top.lime.lugesin seda… ja eks seal oma tõde ole kuigi ka palju jama sees…
85kg mees ja 300g süsivesikuid… see teeb mehe päevaseks kaloraaziks 2400 kcal
(arvestades et sv. moodustavad u. 50% päevasest energiavajadusest)
no kuulge… see peaks siis küll kõvasti alla võtma…
see on pigem 60-70kg mehe päevane sv. vajadus.
Sa mõtled kas aeroobne trenn mõjutab veresuhkru kõikumist?jah
Muide avastasin et valgus mida tarvitan (ON Whey Gold) sisaldub mingi koostisosa: “insulogen” kas see võib keerata midagi sassi?
Inimese normaalne veresuhkru tase on 3,3 – 5,5 mmol/l. Ülemäärase kehalise koormuse tulemusel, eelnevate valede toidukordade planeerimise tulemusel võib ette tulla olukordi, kus veresuhkru tase võib langeda liiga madalale. Sellest annavad märku veider käitumine, segasus, koordinatsiooni häired, külm higi, kahvatu nahk, südame pekslemine, raskemal juhul teadvuse kadu. Kui inimene on teadvusel ja tunneb selliseid ilminguid, siis tuleb võtta 2-3 suhkrutükki, mõni komm, juua spordijooki. Teadvuse kaotamise korral süstitakse glükagooni naha alla või lihasesse. Juhul kui glükagoonisüst ei aita, süstitakse glükoosi lahust veenisiseselt.Parem on siiski enne treeningut ja võistluste käigus tarvitada regulaarselt spordijooke ja hoida veresuhkru tase normi piires kui end pildituks sõita.
Seda pole veel ette tulnud…
Lihtsal nälja tekitamiseks sai vahel sheike sisse joodud.
Tean inimesi, kellel ka see veresuhkur kõigub!Heas või halvas mõttes?
Kas nad on suhkruhaiged või muidu kõigub ja muidu on OK.?
Kas aeroobne trenn ka seda kuidagi mõjutab?
Kas see võib olla sellest et söögikordade vahele kasutasin sheike et nälga tekitada (insuliini kõikumisega).
Ja kas see tähendab et kulturismiga võib kriips peal olla?
Mingit muud võimalust pole?
hmm… ütleme nii et paar kuud… vahel rohkem vahel vähem….
mida süües?
no valgukoksi kannatab ühe päevas ära kus on sees seda “Trauben Zuckerit” 30-50g ja samapalju proteiini.
aga no näiteks magusa jogurti või shokolaadi vms. kommide peale vaatamine juba tekitab vastikustunde…
no aga eks varem sai rohkem söödud ka neid…. mida aeg edasi seda vähemaks on jäänud…
meie seas on 2 homoseksuaali…ma ei julge enam trennis dushi alla minna…Ei ole probleemi… vaatad kui kellelgi dussi all kõvaks läheb ja lisaks veel kahtlast juttu ajab… sõida molli…
Öeldakse et olen kapp… ise ennast väga suureks ei pea….
aga vahel ajab vihale kui poisikesed on kangid hõivanud ja teevad seal 40-80kg kangiga üleperse surumist…
näiteks üks kordus ja siis vahivad 5 min niisama
Ja ma pean pealt vaatama…
aga seni kuni treeningvahendeid jätkub… no problem
