Skip to main content

htilga

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 691 through 705 (of 1,922 total)
1 2 3 … 46 47 48 … 127 128 129
  • Autor
    Postitused
  • aprill 26, 2012 at 9:23 e.l. in reply to: Pulss ja ainevahetuse kiirus #126519
    htilga
    Member

    Ühes suunas ei tasu liiga kaua liikuda, sest nõnda jooksutab süsteemi kokku(st. pidevalt vähendad koguseid ühe eesmärgi nimel – varsti ei ole enam üldse kuhugi vähendada). Kuigi psühholoogiliselt ei ole just raske selle ohvriks langeda, st. mõistus tahab ju töötava(või varem töötanud) asja juurde jääda ja vastassuunas tegutsemisel näib justkui olevat teistpidised tagajärjed(triviaalloogika järgi). Ma ise näiteks pidevalt kombineerin erinevaid toitumislähenemisi ja üritan vältida rutiini (et keha ei hakkaks ise tulevikku ennustama) ja selliselt hoian keharasva stabiilselt ~9%(vahel+1, teinekord -1) juures ning samal ajal jõunäitajad suurenevad.

    Loodan, et sööd oma menüüle vähemalt vitamiine ja muud tarvilikku juurde (mida ma ei tea, kas sa teed), sest muidu on totaalne overkill kehale(teisi tegureid praegu ma ei puutu) <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Aga pildi “kakkumine” peaks olema tingitud madalast SV kogusest (pealegi BP ja BC tõmbab lihase glükogeenivarud ikka korralikult tühjaks).

    aprill 25, 2012 at 6:29 p.l. in reply to: Küsimus #126935
    htilga
    Member

    Ei.

    Propageerime ikkagi tervislikku ja saavutuspõhist eluviisi? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Hommikusöök on päeva tähtsaim söögikord koos treeningjärgse toidukorraga.

    aprill 25, 2012 at 9:22 e.l. in reply to: Jõusaalis jooksmine. #158906
    htilga
    Member

    Suures plaanis on optimaalne aeroobne treening siiski lihaskasvu toetav tegevus.

    aprill 25, 2012 at 5:42 e.l. in reply to: 3 Päeva Järiest #127847
    htilga
    Member

    Et midagi kindlalt öelda peaks su varasemat treeningtausta teadma(nii lühi- kui pikaajalises plaanis). Iseenesest eile sai sul õlg-biits sisuliselt puhata, kuid jalapäev on stressirohke kesknärvisüsteemile(mis vajab samuti puhkust). Ühest küljest peaks kuulama enesetunnet, teisest küljest peaks vaatama treeningplaani üldpilti, et endale ületreeningut ei korralda.

    aprill 25, 2012 at 5:35 e.l. in reply to: Kilpnäärmeprobleemid ja kaalutõus #127852
    htilga
    Member

    ErikO, olgu mis on(asja sisu silmas pidades), aga see kuidas sa argumenteerid / oma postituse koostad on ju alla igasugu arvestus <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> (no offense)

    aprill 25, 2012 at 5:21 e.l. in reply to: Kilpnäärmeprobleemid ja kaalutõus #128444
    htilga
    Member

    Ühtlane energia. Ei tekita unisust. Aga kes süsivesikute rahustavat ja mõnusat serotoniinilaksu tahab, sellele süsivesikuvaene söök ei sobi. Ei saa und või on päeval närviline ja vastik värin sees. Mõni saab süsivesikust energialaengu, sellele on ka süsivesik tihti parem.

    Ma ei tea kuidas kummalgi sõltuvuspotentsiaaliga on aga oletan et süsivesik on tugevam sõltuvusetekitaja.

    Siin saab mu meelest ühe tegurina määravaks manustamine optimaalses koguses ja õige vahekord teiste makrotoitainetega <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 24, 2012 at 5:43 p.l. in reply to: Jõusaalis jooksmine. #128144
    htilga
    Member

    Tänud abi eest , aga mingeid toidu lisandeid oskad ehk soovitada , ise joon iga trenni ajal 20 g kreatiini , vahepeal mõtlesin osta seda otti kombod .

    http://wiki.fitness.ee/index.php?title=Kreatiin#Kreatiini_doseerimine

    aprill 24, 2012 at 3:14 p.l. in reply to: Kilpnäärmeprobleemid ja kaalutõus #128423
    htilga
    Member

    Te ajate sassi inimese keharasva ja sisse söödava rasva <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 24, 2012 at 6:44 e.l. in reply to: Ekstra 4% kodujuust #146319
    htilga
    Member

    Poes leiduvate toodete valgu ja rasvasisaldus võib teinekord mitmekordselt erineda. Muidu ma ei usuks, kui ma poleks mingi aeg hakanud ühte pakendit uurima. Tooteks oli sink, kus olid suured peki tükid sees. Peale vaadates nii 20-25% rasva kindlasti. Paki peal oli kirjas 5% rasva <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Sama küsimuse on tekitanud Prismas müüdav “Suitsutatud kanapugu / lihasmagu” vms. Paki peal kirjas, et ~18g valku ja ~3g rasva (per 100g), kuid süües tundub see kraam küll nõks rasvasem olevat (st. nagu õlis tehtud vms).

    aprill 24, 2012 at 4:51 e.l. in reply to: Ekstra 4% kodujuust #146316
    htilga
    Member

    Isegi meditsiinis kasutataval aparatuuril on lubatud mingi mõõtmisviga ja sa ajad siin tarbijakaitsega mingi kodujuustu koostise vea suurust taga. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    No kui on mingi teatud lubatud suurus, siis äkki pakubki huvi, et kui suur see on? Ja mõtlesin seda, et ehk on mingi kategoriseerimise alusel jagatud teatud tootegruppidele lubatud veasuurus vms.

    aprill 24, 2012 at 4:28 e.l. in reply to: Ekstra 4% kodujuust #146314
    htilga
    Member

    Edu muidugi uskumisel et neid valgusisaldusi saab sellise täpsusega määrata ja toodangus jäigalt paigas hoida <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Huvitav kas tarbijakaitse poolt on määratud ka lubatud vea suurus?

    aprill 22, 2012 at 3:24 p.l. in reply to: Vend Vähk Peab liikuma! #130925
    htilga
    Member

    Ma arvan ka, et see oleks Imrele sobiv ala, kus tasuks kätt proovida! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 22, 2012 at 3:11 p.l. in reply to: Toidulisandite õige vahekord peale trenni ? #130950
    htilga
    Member

    Kui sa tellid omale toitumiskava, siis vastavalt su eesmärgile saab treeneri poolt kindlasti määratud ka süsivesikute ja valgu osakaal sinu sheigis <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 22, 2012 at 3:06 p.l. in reply to: Kas on liiga hilja? #130965
    htilga
    Member

    Kuna mees teeb rasket füüsilist tööd, siis võib-olla ta lihtsalt reaalselt ei suuda nii palju süüa, et kaal hakkaks kerkima. Sellisel puhul on toidulisand valgu näol (sh. ka nt. Mass2) täiesti näidustatud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Muidugi on asja alus tasakaalustatud toitumine, samuti peaks olema inimesega sobiv treeningkava – selle probleemi lahendab näiteks http://www.fitness.ee/veebitreener <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 22, 2012 at 2:59 p.l. in reply to: Vend Vähk Peab liikuma! #130979
    htilga
    Member

    Suurepärane bodypump! Jõuvastupidavus oli säilinud ja kusjuures isegi paranenud (kuigi polnud ~40 päeva BP käinud) <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Paraku oli täiesti tasuta trenni tulnud kohale vaid 4 inimest. Selles suhtes, et kui niivõrd suures linnas (Eesti mastaabis) teeb kuulsus meestele tasuta trenni, siis peaks saal olema ikkagi rahvast nagu murdu täis, sest mu meelest on bodypump ideaalne trenn inimesele, kes soovib end heas vormis hoida! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Huvitav kus Sarge oli, kirjutas ju et tuleb :roll:

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 691 through 705 (of 1,922 total)
1 2 3 … 46 47 48 … 127 128 129