htilga
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Heh… ega see nüüd nii katastroofiline ka ei ole. Magusat väldin, söön valdavalt naturaalset toitu, palju juurvilju (sh. vähe kartulit), palju piimatooteid ja liha.
Aga selle soodatriki kavatsen ikkagi järgi proovida, aga nagu ütlesin, siis loomulikult iga päev elu lõpuni soodat süüa ei kavatse.
Lausa 6 aastat on möödunud. Milline on tagasiside?
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ma hääletaks ka Juri poolt. Siis on kindlam, et kindad ei jää pärast paari kuud kuhugi nurka seisma.
Sellise kehakaalu puhul polegi jooksmine näidustatud, hakkab põlvedele. Pigem näiteks jalgrattaga sõitmas käia.
Variant oleks (kui ei soovi treenerilt kava tellida), kui oma toitumise siia lahti kirjutad, mida saab üheskoos korrigeerida.
Nende müügiga rikkaks ei saa! Siiani seisavad minu laual ja las siis lähevad kasutusele nendele, kellel on kinnastega midagi targemat peale hakata.
Õnnista neid oma autogrammiga ja ainult oota kuidas hind kasvab
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Vahepeal üritasid neid ju müüa? Äkki korraldad hoopis avaliku oksjoni siin teemas?
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>No kuidas oli uus LesMills programm?
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Asi pole raskuse tunnetuses vaid korduste arvus. Sa võid ju teha lockout 400kg-ga 3 või 15, siis jah, emotsionaalselt viid lati kõrgemale aga harjutuse sooritamises muutust pole. Lõppude surumised või -kükkimised treenivad soorituse lõppfaasi, seda kohta, kus varustus töötab minimaalselt. RAW jõunäitajaid see väga ei tõsta.
Kulturistidel x4-6 tõesti väga pointi teha enne võistlusi pole, ka x1
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> , aga 3-6 kuud varem nagu oleks.Emotsionaalselt viiakse latt kõrgemale ehk säästetakse rohkem kesknärvisüsteemi
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> (vähemalt oma kogemuse põhjal küll)Peab ka vist need kanapelmeenid ära proovima
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tubli areng lühikese ajaga olnud!
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tegelikult ma ei soovitaks Bodypump82 kava juures kükile üle 20kg, kui esimest korda läheb. Pärast ehmatab nii ära, et teist korda ei julgegi minna
Tere, olen 16 aastane poiss, olen käinud jõusaalis nüüdseks juba 3,5 aastat. Kõik on olnud väga edukas ja lihas kasvu üle ei kurda, keha rasva portsent on väike. Aga umbes pool aastat tagasi hakkasid mul isiklikud rekordid mega kiirelt kasvama, varasemast lamades surumis rekordile tuli kuu ajaga 15kg juurde ja ka kükile ja jõutõmmbele tuli hämmastavalt palju kilosi juurde. Sellest saati treenisin suurtemate kilodega kui kunagi varem. Mõne aja pärast hakkasin tundma üle terve keha suuri värinaid nagu lihas pingeid vms, olen pöördunud erinevate arstide poole, kuid pole mingit abi saanud, nüüdseks on asi nii hull, et see raskus millega varem sooja tegin väriseb käes. Kui hakkan lamades suruma, siis võib öelda et kang lausa hüppab mu käes, ja seda k6ikide harjutustega. Kas see võib olla ületreenimisest või millest ? Aeroobseks trenniks teen jooksu, ratast, ujumist või suuska kui just tali pole.
Palun abi !
Aga kui suur see soojendusraskus on muidu?
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tere,
Probleem selles, et olen juba paar aastat regulaarselt jõusaalis treeninud, aga oleks soov proovida ka mõnda rühmatreeningut nt. BodyPump-i. Nimelt ei tea, mis raskused seal peaks valima. Olen kuulnud sõpradelt jutte, et suured mehed pidid seal trennis nõrgemad olema kui naised. On see tõsi?
Enda näitajad: kükk-150, surumine-105 ja tõmme-170
Vabandan, kui loll küsimus, kuid äkki oskab keegi postitada mõne lingi, kust saaks näha, milline trenn üldse välja näeb.
Mine proovi järele!
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Nii saad kõige parema tagasiside selles osas, et milline see trenn välja näeb ja kui suured raskused sulle sobivad. Aga üldiselt, küllap need raskused esialgu sinna 10-20kg vahele jäävad (tausta arvesse võttes, olenevalt lihasgrupist).
