htilga

Kommi õnneks sisse ei topita ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Tarbin juba pikalt Trec-i Omega 3 kapsleid.

Edit:// Hakkasin sügavalt mõtlema hommiku ja lõunasöögi vahelisele ajale, arvatavasti siiski koolis kodujuustu sööma ei hakka, kuid mõtlesin halvaale, muidugi seda igapäev sisse ajada poleks hea ning siinkohal sooviks teada mida muud batooni/saiakese vms taolist, mis sisaldab ka mingis koguses valku, saaks koolis mugavalt nosida ?

http://fitshop.fitness.ee/batoonid/0/readmore/707/Giant/

http://fitshop.fitness.ee/batoonid/

Kahjuks pole igapäevamenüü just minu otsustada :S

Hommikusöögi ja kodujuustud, kohupiimad saan ise leiutada, kuid liha, kala ei saa just igapäev.

Jep, sellises vanuses on paraku taoline probleem täitsa aktuaalne, et tuleb süüa, mida tehakse. Tihtipeale ei saa vanemad inimesed asja sisust ka veel aru ja solvutakse kui seda saiakest ei söö või toda kommi ei proovi vms. Toitumine peaks toimuma vaid füüsilise keha vajadust, tervist silmas pidades, mis tagajärjena kajastub ka positiivses vaimses tervises. Igasugune sotsiaalne elu ja emotsionaalkäitumine jmt lihtsalt ei sobi söömisega kokku. See on nagu silmad kinni üle tee kõndimine, kus saatus jääb juhuse hooleks.

Mida sa teha saad on see, et vaata mida sul päeva lõikes tuleb süüa ja tühimikud täida sellega, mille osas puudujääke tuleb (kogu päevast kaloraaži silmas pidades). Antud juhul on siis valku vähe, kasulikke rasvu ka nagu ei näe. Võta see kooli vahepalaks, mis ennist mainisin ja õhtuks osta endale näiteks veel kalamaksaõli(sidruni maitse hea) juurde.

Valku saan sihukese toitumisega 140 g päevas kätte, muidugi võiks olla natuke rohkem, seega plaanin vadakuvalgu pulbri ostmist.

Ei ole tarvis ilmtingimata. Pigem too menüüsse kuhugi liha / kala sisse ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

See rida, mis ütleb “Isamaa laul” võiks ka vihje anda;)

Igatahes – Luke mõisapark ka endal Tartu ümbrusest üks lemmikumaid piknikukohti.

Või Jannsen, Est… Nationalhymne ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Ei oska praegu su toidu kaloraazi hinnata, kuid kui sööd ikkagi praeguse kava järgi natuke alla normi, siis oota ja vaid oota, küll peegel näitab peagi tulemusi ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Et toimingut kiirendada ei soovita kindlasti mingit Extra Horny Fit 3000 tabletikesi ka sisse kõlistada, mille tootjad väidavad 30 päevaga kõhnaks saamist, kui väga suur soov on jällegi protsessi kiirendada otsi tuntumatest kauplustest L-karnitiini või erinevaid burnereid, fitshopis ka täiesti olemas, pidavat rasvapõletust kiirendama. Ise olen saanud kunagi kaalu vägevasti alla saanud vaid toitumist muutes.

L-karnitiini peale küll loota ei tasu. On vaid üks uurimus (kõik teised väidavad vastupidist), mis näitas selle kasutegurit rasvapõletuses. Sedagi alles pärast poole aasta pikkust stabiilset tarbimist.

—

Teemaalgatajale: too välja ka varasem kava. Siis on näha, et kust kuhu liigud. Ja milline oli muutus tolle toitumisega mis aja lõikes?

Aga ma tahaks näha, kuidas sa 150g kaerahelbeid ära sööd. Mulle endale mahuks maksimaalselt 100g, tavaliselt piirdun ~60g-70g’ga.

Unustage ära ainult kätekõverduste või kõhu treenimine ilma vastaslihaseid treenimata, saate ainult lihasdüsbilansi ja tulevikus vigastustele altimaks.

Pidev arvuti taga istumine ja igapäevategevused lühendavad rinnalihaseid niigi.

Peaksid taolise mõtteavalduse ka kaitseväele esitama. Ehk säästab riik nõnda ravikulude pealt raha ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Kas eurodest kogud ainult mälestusmünte või kõikide riikide erinevaid sente / münte?

Esimese asjana tuleks vaadata su toitumine üle ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ,kirjuta sellest.