htilga

Ma ka mao aastal sündinud ” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Palju sa ise neid teed? Tegelikult oleks õigem siin mingisugust jama ajada, et üle 30 ei tule ja sellise jutuga konkurente uinutada ja siis õigel ajal kõiki üllatada

jaanuar 7, 2013 at 11:39 e.l. in reply to: Vend Vähk Peab liikuma! #334042

htilga

Member

Aga palju neid lõuatõmbeid tuleb juba? ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

jaanuar 7, 2013 at 7:16 e.l. in reply to: Une kvaliteedi parandamine (taastumise parandamine) #334003

htilga

Member

Proovi Olimpi Chela MZB. Peaks sel nädalal taas FitShopidesse jõudma.

Tarbin ise ka, soovitan! ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Eeliseks on see, et lisatud ka tsinki ja B6 vitamiini ning magneesium on paremini omastataval kujul (selaat).

jaanuar 7, 2013 at 6:44 e.l. in reply to: Une kvaliteedi parandamine (taastumise parandamine) #334001

htilga

Member

*isoleeri tuba täielikult välistest ärritajatest (nt. heli, valgus)

*mine magama kindlal kellaajal

*tarbi ~400mg magneesiumi enne magamaminemist

*ventileeri tuba enne magamaminekut (palavas toas on uni raske tulema)

*ära tarbi stimulante päeva teises pooles (nt. kofeiin – jah, me teame et mõned uinuvadki energiajook käes aga see pole ka normaalne)

*kasuta voodit vaid magamiseks, mitte teleka vaatamiseks / läpparis olemiseks

*ära mine tühja kõhuga või ülesöönuna magama, optimaalses koguses süsivesikute tarbimine aitab paremini uinuda

jaanuar 5, 2013 at 4:32 p.l. in reply to: Vend Vähk Peab liikuma! #333825

htilga

Member

Mis filmi vaatama lähete? ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

jaanuar 4, 2013 at 6:09 p.l. in reply to: Paluks nõu ja abi Fitshopist tellimisel. #333749

htilga

Member

Järelikult kuluta raha toitumis- ja treeningkava peale või tee endale vajalikud põhimõtted ise selgeks ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

jaanuar 4, 2013 at 4:12 p.l. in reply to: Kyäni #333738

htilga

Member

Suht mõttetu on asetada ühele pulgale mingi valmistoote ja hunniku erinevate marjade kasutamist. Värsked marjad võivad olla ju paremad, aga tulemus sõltub lõppkokkuvõttes ikkagi sellest, kas Sa neid endale ka igapäevaselt sisse sööd. Enamik inimesi suudab heal juhul muuta harjumuseks mingi toote igapäevast tarbimist, aga kindlasti ei hakata igapäevaselt endale külmutatud marju näost sisse ajama. Ei loe, mis on teoreetiliselt võimalik, vaid mida tegelikult tehakse. Ei näe siin erilist seost kadaklusega, lihtsalt samaväärseid tooteid kohalikust toorainest ei ole. Ise Kyänit ei tarbi, kuid ei imesta üldse, et tarbijate vastuvõtlikkus külmetushaigustele väheneb.

Ma julgeks siinkohal vastu vaielda. Kui nüüd hinna suhte, aine sisalduse jmt komponendid maha lahutada ning jätta alles toote tarbimisega seotud tegurid, siis ma isiklikult oleks küll rohkem motiveeritud tarbima igapäevaselt maitsvaid marju, kui keemilise maitsega valmisvedelikku ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

jaanuar 4, 2013 at 11:02 e.l. in reply to: Vend Vähk Peab liikuma! #333709

htilga

Member

C’mon ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ma lihtsalt pool aastat ootasin, et kuna jälle midagi korraldatakse ja siis toimub see aasta eelviimase päeva õhtul kuna kõik täiega kohal saavad olla. Egas keegi ei tahtnud kellelegi ära panna, lihtsalt kahju oli et mitu head asja ühel ajal ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

jaanuar 4, 2013 at 7:01 e.l. in reply to: Kyäni #333698

htilga

Member

Ütleme nii, et on ka paremaid tooteid, mis sisaldavad ( a ) rohkem tarvilikke aineid, ( b ) kus kogused on mõistlikumad (suuremad) ja ( c ) on palju odavamad.

jaanuar 3, 2013 at 12:29 p.l. in reply to: 30g reegel #333661

htilga

Member

Suuremate valgukoguste puhul jääb lihtsalt suurem % valku omastamata. Samas kui võrrelda konkreetseid numbreid, siis omastatakse siiski rohkem valku selle rohkema tarbimise puhul. ~30g valku on lihtsalt selliseks umbkaudseks piiriks, kus on veel omastatavuse suhe mõistlik võrreldes sellega palju raisku läheb.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16546481

detsember 31, 2012 at 7:14 e.l. in reply to: Vend Vähk Peab liikuma! #333460

htilga

Member

Kõik ei ole veel hr Tilga jaoks kadunud! Täna hommikul on võimalik kl 07:15 tulla minu bodypumpi! ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Nüüd sa ütled Aga tänud pakkumast sellegipoolest! ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

detsember 30, 2012 at 10:15 e.l. in reply to: Vend Vähk Peab liikuma! #333394

htilga

Member

Enne suuri pidustusi kütadki ihu soojaks trenniga ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Sellega on see asi, et enne algab juba pidustus, kui see trenn ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>