htilga
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Kokatädi koostatud vist.
No aga toitumine on ju iga sportlase üks peamisi edu aluseid. Samahästi võiks selle 1 milj. eurot niisama minema visata… Nad võivad selle rahaga teha mida iganes aga kui toitumine on selline nagu eelpool kirjutatud, siis kasutegur jääb alla 50% igatahes.
Aga kui mu trenn lõppeb 7 umbes, ja bussiga jõuan koju alles 8… siis tuleb juba õhtusöök, kas enne õhtusööki poest midagi kiiret poleks vaja?
Päris huvitav on vaadata, et milline on Audentese “tase” toitumiskavade koostamisel. Ma eeldan, et selle on koostanud mitme tööülesandega inimene, kes on antud valdkonnas võib-olla ehk mõne koolituse läbinud? (mitte aga spetsialiseerunud oma valdkonnale)
Tegemist ju siiski kooliga, kuhu Eesti (haridusministeerium) stabiilselt suuri summasid (1 milj. eurot) spordi jaoks eraldab…
“>Kookosõlis on ligikaudu 92% küllastunud rasvhappeid, 6% monoküllastamata rasvhappeid ning 2% polüküllastamata rasvhappeid. Küllastatud, mono- ja polüküllastamata rasvhapete optimaalne vahekord peaks olema päeva lõikes 1:1:1 ehk kõiki võrdselt. Rasvu tuleks päevas tarbida (1g / 1 kg) x kehakaal (kg’des).
Seda ei ole täpsustatud, milles sooritus seisnes. Võib-olla ta jõudis need 40-kilosed hantlid hoidikult ainult maha tõsta…
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>On ju kirjas, et biitsepsid istudes kahe hantliga?
Kinnitan Imre juttu : p
Siin pole midagi kinnitada, fanclub tahab videopildis emotsiooni kogeda. Näiteks kui Eesti mängib kellegagi jalgpalli, siis ma tahan ka näha mängu, mitte teada lihtsalt skoori
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Eks ta nii on, et elu ilma videokaamerata ei ole enam mingi elu. Arvestades, et ma satun viimasel ajal jõusaali väga harva ja juhuslikult, siis oleks tobe kogu aeg filmida iga liigutust. Eks saate härrade Kristo ja Rauli käest järgi küsida, kuidas eile kõik oli
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>No sellega on umbes taoline teema, et kui 2001 aastal WTC’sse sisse sõideti, siis tahtsid ju ka ikka ise näha seda, mitte kellegi käest kuulda. Sinu puhul on aga eeliseks see, et sooritust annab korrata ja siis linti võtta
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Toitumine on hetkel ilmselgelt “puder ja kapsad”. Sellises vanuses tuleks vanemaid mõjutada (informeerida toitumisest), et toidumenüü korda saada, kuna oled tõenäoliselt neist sõltuv. Näiteks teed endale põhimõtted selgeks ja siis seletad neile. Lihtsalt ja odavalt saab seda korraldada toitumiskava tellides.
Jah, Imre – videotõestust sellest vägevast sooritusest paluks!
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Shock – pigem praegu mitte.
Tegelikult oleks tarvis teada kogu su päevast toitumist, et mingit objekti süsteemi asetada. Aga no ma arvan, et vast väga mööda ei pane kui soovitada näiteks seda:
Miks sa seda enda treeneri käest ei küsi, kes on sinu tegemistega kõige paremini kursis?
—
Kui kaal enam ei lange, siis järelikult pole kaloraaž defitsiidis, vaid keha on kohanenud madalama kaloraažiga. Siinkohal aga ei maksa vinti üle keerata, vaid vahelduseks teistsuguse suunitlusega periood teha ning hiljem vajadusel rasvapõletuse juurde tagasi tulla.
Mulle väga meeldib kookoshelbeid süüa, no niiiiii head on
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Võtan 150 grammise paki kätte ja söön pool sellest kohe ära. Küsikski teadjamatelt, et kas ma kasvatan omale sellise söömisega omale pekki või on see pigem kasulik?Selleks on tarvilik teada kookoshelveste makrotoitainelist väärtust, sinu ülejäänud päeva toitumist ja seda kui palju sa päeva jooksul energiat kulutad.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>