htilga

BP kavade esitlustel võib tõesti Imret näha ühe sügavama kükiga. Ütleks, et tema mõni kükk tuleb juba sügavusele kuhu tavaliselt harju keskmist enam ei soovitata minna, et kogu saalitäis ka sealt aasta pärast tervelt välja astuks. Aga enamasti kipuvad eriti mehed laduma oma kangile suuri raskusi ja siis tulevad ja kaebavad pärast või pudenevad vaikselt trennist.

Kuna Imre on tagasihoidlik, siis arvestades et mina olen Imrest lahjema muskulatuuriga pakuks ise Imre eest (las ta nüüd siis kinnitab või lükkab ümber

juuni 9, 2011 at 8:09 p.l. in reply to: Vend Vähk Peab liikuma! #305382

htilga

Member

Imre, huvi pärast küsiks, et mis raskustega sa bodypumpis erinevaid lihasgruppe kütad?

Muidu, kas surumise osas see 200 ei jäänud kripeldama?

juuni 6, 2011 at 8:33 e.l. in reply to: Palju õnne sünnipäevaks Janika Jürgenson! #305146

htilga

Member

Palju õnne!

juuni 1, 2011 at 7:55 e.l. in reply to: Kreatiin #304745

htilga

Member

Selline küsimus ka veel, et kui on tarvis panna 15g(1 spl) dextrot ja 5g(1 tl) kreatiini parema imendumise mõttes korraga, siis millega oleks mõistlik see segada? Näiteks piimaga, veega? Või loputab niisama suus segamini ja neelab alla?

mai 31, 2011 at 6:29 p.l. in reply to: Kreatiin #304689

htilga

Member

Kreatiini võtmist alustatakse tavaliselt 5 päevase laadimisperioodiga, mille ajal kreatiini võetakse 20g päevas.

Võta 5g enne hommikusööki, enne trenni, pärast trenni ja koos päeva viimase toidukorraga.

Laadimisperioodi järel võetakse 5-6 nädalat 5-10g päevas.

Pärast seda järgneb 2-4 nädalane paus kreatiini kasutamises. Iga annus kreatiini segada vähemalt 15g(1 spl) Dextroga. See parandab kreatiini imendumist kuni 50%!

Selline küsimus, et mille järgi te seda 5g tuvastate? Teelusika? (ilma-,kerge-,suure kuhjaga?)

mai 31, 2011 at 6:08 p.l. in reply to: Fitness.ee KÄTEKÕVERDUSMÄNG: vaata, kes vōitis! #304685

htilga

Member

Esimeses postituses on

välja toodud ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Samas ega seda kaitseväge ei tea, ajateenistuse jooksul sai nähtud üpris mitut modifitseeritud reeglit.

mai 31, 2011 at 6:04 p.l. in reply to: Massilisajad #304682

htilga

Member

Et kuskil vaakumis küll taastuspulbrit hoidma ei pea vist jah ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Lihtsalt vaata üle, et mingeid veepritsmeid sheikeris pesemisest pole enne kui pulbri sinna seisma paned.

mai 31, 2011 at 5:55 p.l. in reply to: biitseps trenn #304678

htilga

Member

Mis see biitsa taastumisaeg on siis muidu kui ühe päeva vahelejätmisest ei piisa?

mai 31, 2011 at 5:48 p.l. in reply to: algaja ja suht loll. #304676

htilga

Member

Tegelikult võiks algajale ju bodypumpi ka soovitada- seal saab inspiratsiooni jõusaalis tehtavateks harjutusteks ning saab hea üldfüüsise alla.

Kus jõusaalis käid muidu? Et on seal rühmatreeningu võimalusi?

mai 31, 2011 at 4:14 p.l. in reply to: Vend Vähk Peab liikuma! #304659

htilga

Member

Mis sul nende aastate jooksul muidu parim 3200m tulemus on?

Huvi pärast küsiks ka, et mis kohustusi sa kaitseväe ees kannad seoses sellega, et ohvitser oled?

mai 30, 2011 at 9:54 e.l. in reply to: Vend Vähk Peab liikuma! #304518

htilga

Member

Et FitShopis on “Metal Pump” hetkel müüa? Mis hinnaklassis muidu? (1 doos vist?)

Muidu kiidan ise ka BodyPumpi. Olen juba üle kuu järjest käinud ja peaksin ütlema, et vormi tuleb paremini kui jõusaalis!

mai 30, 2011 at 8:16 e.l. in reply to: Fitness.ee KÄTEKÕVERDUSMÄNG: vaata, kes vōitis! #304508

htilga

Member

Ma vist peaks ka tehnika parandamise mõttes uuesti tegema või mis?

15.Henri Tilga – 21-aastane – htilga

74 kätekõverdust