Skip to main content

htilga

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 1,801 through 1,815 (of 1,922 total)
1 2 3 … 120 121 122 … 127 128 129
  • Autor
    Postitused
  • august 22, 2011 at 7:54 e.l. in reply to: Vend Vähk Peab liikuma! #310876
    htilga
    Member

    Mulle küll tundub, et pilt on paremaks läinud võrreldes viimatisega!

    august 22, 2011 at 3:23 e.l. in reply to: Treeningkava algajale. #310868
    htilga
    Member

    Või teine variant telli endale treeningkava, mis on koostatud spetsiaalselt sinule – http://www.fitness.ee/veebitreener

    august 21, 2011 at 7:08 p.l. in reply to: Enda kombineeritud treeningkava #310855
    htilga
    Member

    Ma ei mõista, miks nii palju harjutusi on vaja, kui saab ka palju vähemaga ja palju effektiivsemalt…

    No aga palun tee ettepanek

    august 21, 2011 at 5:45 p.l. in reply to: Mikk Raudsepp #310849
    htilga
    Member

    Räägiti küll, et Sidepataljonis on elu lilleline ja hommikuti saab kooki moosiga, kuid säh, just rääkisin ühe kupi poisiga ja tema tegi paljude asjade peale silmad suureks.

    Äkki oli too tüüp tagalast pärit? Neil pidavat olema teiste kompaniidega võrreldes hoopis teistsugune elu.

    august 21, 2011 at 1:53 p.l. in reply to: Enda kombineeritud treeningkava #310825
    htilga
    Member

    Mina teeksin reiele kolm harjutust, ja lisaksin tagaosale paar seeriat juurde või vähendaksin seeriate arvu ja lisaksin good morningu juurde, samuti teeksin säärele seistes 6 – 8 kordust seerias.

    Mis harjutust reiele soovitad lisaks?

    august 21, 2011 at 11:36 e.l. in reply to: Ülakeha #310820
    htilga
    Member

    Absoluutselt.

    Olen näinud ka kohutavalt laiade õlgadega sporti mitte harrastavat tütarlast.

    Äkki andis sellise efekti kitsad puusad?

    august 21, 2011 at 11:28 e.l. in reply to: Enda kombineeritud treeningkava #310818
    htilga
    Member

    Kava on korralik ! Mina kasutaksin baasharjutuste juures püramiidseerijaid(minu isiklik arvamus).

    Näiteks jalapäeval : Kükk kangiga 12, 10, 8, 6 , jalapress 15, 12, 10, 8, käärkükk 3 X 8-12, jalasirutus ette 3 X 8-12, jalgade kõverdamine kõhuli jällegi 12, 10, 8, 6 jne. Nii saad tõsta raskust korduste vähenedes(progressiivne treening <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> )

    Tänud! Tegelikult olengi päris palju teinud nõnda püramiidi-stiilis nagu soovitasid :roll:

    august 21, 2011 at 7:40 e.l. in reply to: Sparta Fitness Five reportaaz 20.08.11 Tartus #310807
    htilga
    Member

    Huvitav kas selle nööri kõrgust nihutati ka vastavalt inimesele või tuli kõigil samale kõrgusele kükkida?

    august 21, 2011 at 7:06 e.l. in reply to: Enda kombineeritud treeningkava #310805
    htilga
    Member

    Lihast kasvatavad ikka raskused, mitte kordused.

    Pigem mõtlesin ma seda, et ei tee kõiki seeriaid alati 100% suutlikkuseni.

    Esimesed seeriad kuskil ~80%-ni(jätan umbes 2 kordust varuks) ja siis viimase ehk 100% ühe harjutuse lõikes

    august 20, 2011 at 8:39 p.l. in reply to: Enda kombineeritud treeningkava #310791
    htilga
    Member

    Võmas.

    Ntx toda jalapäeva-trenni tahaks näha kohe …

    kaasa teha täie pingega ilmselt ei suudaks …

    a ju ma lihtsalt liiga nõrk …, :roll:

    No kõik oleneb ju raskustest, ega ma ka mingi ulmet sinna peale ei lao <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Aga seda olen küll õppinud, et pärast jalapäeva ma küll kohe bodypumpi enam ei lähe.

    august 20, 2011 at 8:03 p.l. in reply to: Enda kombineeritud treeningkava #310788
    htilga
    Member

    Ainuke asi, mida ma näen praegu on see, et jalapäeval saab nelikpea tohutult koormust, kuid kakspea vaid veerand sellest.

    Kas siis lisada juurde või käärküki asemel üks neist harjutustest :

    Romanian dealift –

    Good morning –

    Mõlemad väga head harjutused. :roll: Muidu väga soliidne kava, anna siis ka teada millalgi, kuidas seda otseselt sooritada on, saavad äkki teisedki siit eeskuju võtta <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Suured tänud! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Võtan kindlasti need kaks harjutust jalapäevale juurde.

    Lihtsalt sportlikust huvist,kaua sul kava läbimine aega võtab (päeva lõikes,ajaliselt) ning kui pikad on puhkepausid seeriate vahel ?

    Üritan ajastada ikka 1h 30min aga eks tihti läheb üle. Muidugi bodypumpi päeval tuleb kohe 1h juurde.

    Puhkepauside puhul seeriate vahel üritan üle 1min ära kannatada ikka, muidu ideaalis peaks vist 2-3min olema.

    august 20, 2011 at 3:43 p.l. in reply to: Ülakeha #310766
    htilga
    Member

    Kui sa seda pilti endaga võrdled, peaks ka kogenematule treenijale koheselt õlgade erinevus välja tulema. Tee küljele lendamist, keskosa paisub, õlad muutuvad laiemaks.

    Muidugi on asi palju ka luustiku struktuuris kinni – bussis oli täna üks ütlemata lai vend, kes jättis ikka jõhkra kapi mulje. Sellest hoolimata ei olnud tegemist kulturistiga, st lihastes ta polnud. Aga õlad läksid küll kilomeeter kummalegi küljele..

    Äkki oli lihases aga rasva% kaalus selle lihtsalt üle?

    august 20, 2011 at 3:40 p.l. in reply to: Vabariigi aastap2eva puhul #310765
    htilga
    Member

    Kas just õige asi, mille üle tänasel päeval arutada?

    august 20, 2011 at 8:52 e.l. in reply to: Ülakeha #310744
    htilga
    Member

    Ülakehale annab laiust ikka seljatrenn, samuti ka laiad õlad treeningkavad, näiteks selja eelisarenduskava?

    august 19, 2011 at 4:11 e.l. in reply to: Erinevate tootjate 2,5% pastöriseeritud poepiimad #310672
    htilga
    Member

    Oleneb milleks parim, ja mida sa piimaks nimetad.

    Naturaalne piim tegelikult säilib suht normaalselt sest ta on värskem, töötlemisaeg jääb vahelt ära.

    No arvatavasti ta mõtles, et milline neist on lihaskasvu seisukohalt parim

    Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1,801 through 1,815 (of 1,922 total)
1 2 3 … 120 121 122 … 127 128 129