Skip to main content

htilga

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 166 through 180 (of 1,922 total)
1 2 3 … 11 12 13 … 127 128 129
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 18, 2013 at 4:57 p.l. in reply to: Naistele parim toidulisand #337001
    htilga
    Member

    Inimesele ilma tema toitumist ja trenni teadmata kohe valgulisandit müüma hakata on veidi liialt puusalt tulistamine. No ma saan aru, jänes tuli karude koopasse jutuga stiilis, et “raha on üle, mida sellega teha”, aga kas ikkagi on mõtet?

    Ma soovitaksin trenni tegevale põhjamaa naisele veebruarikuus esimeses järjekorras hoopis järgmisi aineid:

    1) D-vitamiin, tilkadena, 4000 iu päevas;

    2) omega3 ja omega6 rasvhapped, rafineerimata külmpressitud oliivõli või kanepiõli näol, 2 spl päevas (kas siis haljalt või salatina);

    3) h2o, nii palju, et piss oleks hele ja selge.

    Väidad üht ja siis tegutsed kohe iseendale vastu? Jällegi ei saa neid soovitusi jagada enne, kui ei tea inimese kohta täpsemalt.

    veebruar 18, 2013 at 1:19 p.l. in reply to: Vend Vähk Peab liikuma! #336985
    htilga
    Member

    Siis on varsti videomaterjali jälle oodata! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 18, 2013 at 12:42 p.l. in reply to: Vend Vähk Peab liikuma! #336982
    htilga
    Member

    FitShopis on ju väga häid Olimpi vitamiine <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    176e885fe6196b1a3b710a02bfc6c934.jpg

    veebruar 15, 2013 at 11:46 e.l. in reply to: Maailma lõpp peaks käes olema, aga elame veel:-D #336821
    htilga
    Member

    No vast sobib siia teemasse:

    http://www.reporter&#8230;.-500-vigastatu/

    http://www.tartupost…eb-taevas-tiiru

    http://youtu.be/pXT_B4kx6YA

    veebruar 13, 2013 at 8:45 e.l. in reply to: Vend Vähk Peab liikuma! #336729
    htilga
    Member

    Vastan teema pealkirjale: äkki jõutreening? http://sport.delfi.ee/news/spordimeditsiin/treening/noorte-joutreening-voib-olla-ohtlik.d?id=65667498 <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 10, 2013 at 2:56 p.l. in reply to: kui palju võib süüa kesise trenniga #314097
    htilga
    Member

    Tere! olen 165 pikk ja kaalun 49 kg ning minu bav on ca. 1300, tahtsin küsida, et kui ma söön päevas selle täis, kas siis pigem kaal tõuseb/langeb/seisab?

    Kindlasti langeb.

    Toitumist vastavalt vajadusele saad jälgida näiteks siin – http://tap.nutridata.ee/

    veebruar 9, 2013 at 11:16 e.l. in reply to: Mikk Raudsepp #302741
    htilga
    Member

    Mul on näiteks kaustik jaotatud vastavalt (võrdeliselt) nii mitmesse osasse, kuivõrd mul on lihasgrupid ära jaotatud. Ühel lehel on umbes 10 trenni kompaktselt paigutatud, mis käivad kindlate lihasgruppide, harjutuste kohta. Nõnda ei pea lehitsema ning progressi on hea jälgida. Ruuduline kaustik, standard on umbes selline, et 1 ruut = 1 ühik (täht või number).

    veebruar 6, 2013 at 6:38 p.l. in reply to: Starting Strength küsimus #336581
    htilga
    Member

    Küsin veel ühe lihtsa küsimuse. Erinevatel veebilehtedel on A ja B päeva keskmised harjutused (lamades ja püsti surumine) kohad vahetanud. Loogika ütleb, et vahet ei tohiks olla, mõlemad ju tõukavad harjutused ja pealegi peaaegu samad. Kas siis vahet pole, kumba kummal päeval teen?

    Üks on harjutus rinnale, teine õlale? Konkreetne viide annaks täpsema ülevaate, et mida silmas pead.

    veebruar 6, 2013 at 5:29 p.l. in reply to: kaal aina kasvab:S #336575
    htilga
    Member

    Valke 2g kehakilo kohta

    Rasvu 1g kehakilo kohta

    Ülajäänud sõltuvalt kaloraažist kolme toitaine segu aga soovitavalt enamikel süsivesikud.

    Lisaks siinkohal veel asjaolu, et ( 1 ) võrdselt tuleks süüa nii loomset, kui taimset valku (Jalak, 2005: 37) ja ( 2 ) küllastatud, mono- ja polüküllastamata rasvhapete optimaalne vahekord toidus on 1:1:1 ,kus tuleks tarbida umbes 1/3 loomset ja 2/3 taimseid rasvu (Jalak, 2005: 27).

    Jalak, R., Ööpik, V. (2005). Sportlase toitumine. – http://www.apollo.ee…-toitumine.html

    veebruar 6, 2013 at 4:50 p.l. in reply to: Starting Strength küsimus #336567
    htilga
    Member

    Kaua kestab algaja tase, 1 aastase? 2 aastase staažiga ?

    Oleneb, mida mõiste “algaja tase” all konkreetselt silmas pead. Rääkides algajate treeningpõhimõtetest, siis I. Otsuse õpikus “Kulturism ja Fitness” (http://www.fitness.ee/files/ad_materials/otsus_kulturism.pdf ,lk 15) on öeldud, et algajate treeningu juurde peaks jääma alles alustavad inimesed vähemalt pooleks aastaks, treeningu juurde tagasipöördujad umbes paariks kuuks.

    veebruar 6, 2013 at 3:04 p.l. in reply to: Täitsa tobe küsimus, aga mure suur #336560
    htilga
    Member

    Minul on ka terve elu olnud probleeme vee joomisega. Muidugi olen mina joonud selle asemel palju karastusjooke. Küll aga käisin viimati massööri juures ja ta ütles, et mu lihased on väga pinges ja kuivad. Küsis siis minult, kas joon vett korralikult ja kui vastasin eitavalt, küsis ta, mis saab kui jätta lill kastmata? Igatahes peale seda üritan ma päevas iga aja tagant paar lonksu juua.

    Tundub, et loogiline järeldamine toimib päris edukalt. Sa oleks võinud selle peale veel kurta, et sul on viimasel ajal ka fotosünteesiga probleeme <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 31, 2013 at 8:01 e.l. in reply to: Uurimistöö #336200
    htilga
    Member

    Vastatud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 30, 2013 at 5:47 p.l. in reply to: Vend Vähk Peab liikuma! #336162
    htilga
    Member

    Naljamehed, 2005 oli see aasta ja asi toimus Euroopameistrivõistluste raames Rumeenias. Ja Imre sai 3. koha <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 30, 2013 at 4:48 p.l. in reply to: Vend Vähk Peab liikuma! #336153
    htilga
    Member

    Viies on nõrkadele! Minul plaan mõni Mr Olympia üles kasvatada seitsmeda tasemega <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kusjuures see polegi ulme. Seda on arutatud küll, et tahetakse neid tasemete arvu tõsta <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 30, 2013 at 4:26 p.l. in reply to: Vend Vähk Peab liikuma! #336151
    htilga
    Member

    Kuna siis eksamile minek on? Mulle tundub, et saame kunagi veel ühe V taseme treeneri juurde? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 166 through 180 (of 1,922 total)
1 2 3 … 11 12 13 … 127 128 129