Skip to main content

htilga

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 1,696 through 1,710 (of 1,922 total)
1 2 3 … 113 114 115 … 127 128 129
  • Autor
    Postitused
  • oktoober 2, 2011 at 4:12 p.l. in reply to: Mu toidukava, komenteerige. Mis puudu või mida liiga palju. #315574
    htilga
    Member

    Aga miks sa neid kuivainena ei kaalu?

    Võiksid ka enda andmed lisada. Muidu ei tea ju, et millisesse mootorisse see kütus läheb.

    Kasulikke rasvu ei jää nagu menüüs silma :o

    oktoober 2, 2011 at 3:54 p.l. in reply to: Fit.Camp 15-24.juuli 2016 – Otsereportaaz! #315573
    htilga
    Member

    Järgmisel aastal kindlasti sääsevõrk kaasa, varakult juba kotti ära. Teistel jällegi haamer vms vaja kaasa võtta, et aken üldse lahti käiks :o

    oktoober 2, 2011 at 12:48 p.l. in reply to: Fit.Camp 15-24.juuli 2016 – Otsereportaaz! #315541
    htilga
    Member

    Esimene FitCamp2012 loos peaks olema juba toimunud, või jääb see esmaspäeva? :o

    oktoober 2, 2011 at 12:42 p.l. in reply to: Taani kehtestas toidurasvale eraldi maksu #315539
    htilga
    Member

    Ma ei kahtleks nende teadlaste mõistuses, pigem motiivis. See on ju lihtsalt hea ettekääne, mille pealt jällegi raha korjata. Lihtsalt ma ei usu, et siinkohal prioriteet rahva tervis oli.

    oktoober 1, 2011 at 4:56 p.l. in reply to: Alustasin jõusaaliga #315412
    htilga
    Member

    Mis siin ikka enesekriitikaga peale hakata, ega keegi ei taha ju halba soovitada :o

    Lihtsalt igaüks jagab teadmisi vastavalt oma pädevusele ja asjatundjamad korrigeerigu :o

    oktoober 1, 2011 at 4:34 p.l. in reply to: Alustasin jõusaaliga #315403
    htilga
    Member

    Söö päevas kindlasti vähemalt 5 korda. Treeni jõusaalis ikka kõike lihasgruppe, tee kõrgete korduste ja pikkade pausidega jõutreeningut, kuna tegeled ju rattasõitmisega. Peale jõusaali võta 2:1 süsivesikud, valgud. Kui sööd vähem kui kulutad, siis lihas ei kasva. Edu!

    Tegelikult on kõrgete korduste puhul tegemist vastupidavustreeninguga. Sellisel juhul peetakse sobilikuks 3:1 (süs., valk).

    oktoober 1, 2011 at 4:32 p.l. in reply to: kuivatamine #315401
    htilga
    Member

    Eeldades, et taban su mõtet… “kuivatamine” ei pea olema ilmtingimata jõusaaliga seotud, tuleb lihtsalt olla kerges energiadefitsiidis (optimaalne ~10%).

    oktoober 1, 2011 at 5:58 e.l. in reply to: Raskuste lisamine igas seerias #315331
    htilga
    Member

    Rinnatrenn ühel tüübil

    97×15

    127×10

    147×8

    157×6

    160×4

    Raskused tõusevad imelikult. Samas nt järgmine kord teeb nii

    95×13

    115×12

    145×8

    150×7

    175×3

    Ei ole ju nagu arengu üle kontrolli, kui võetakse raskus nii nagu jumal juhatab. Samas kui vaadata, siis teevad paljud nii :o 😮 <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Aju tuleb ju üllatada.

    september 30, 2011 at 7:23 p.l. in reply to: Reval-Sport POWERLIFTING TEAM: Kaido Leesmann surus lamades 320kg ! #315315
    htilga
    Member

    Väga jõhker, mis raskused teil ikka üles lähevad! :o

    Ei kujuta ette mitu aastat selleni treenimine aega võtab.

    september 30, 2011 at 7:04 p.l. in reply to: Raskuste lisamine igas seerias #315313
    htilga
    Member

    aga miks mõned võtavad nt sellise raskuse millega jõuavad 10 korda ära teha, siis lisavad raskust tunnetuse järgi ja teevad 7 kordust, siis võtavad suurema raskuse ja teevad 3 kordust :o. Vaatan mõne blogit ja pea kõikidel on nii. Nii ei ole ju arengu üle kontrolli, kui lisad raskust tunnetuse järgi ja teed seeriat nii kuidas jõuad. Loodan et oli arusaadav :o

    Absoluutse jõu treenimiseks tehakse kordusi vahemikus 1-5, lihasmassi kasvatamiseks 5-15, vastupidavuse arendamiseks 15+

    Raskuse valid nõnda, et jõuad vastava korduste arvu puhul ~80% suutlikkuseni, viimase seeria puhul suutlikkuseni. Siit tulebki loogika, et miks mingi raskus valitakse.

    september 30, 2011 at 9:03 e.l. in reply to: kalaõli, kalamaksaõli, omega -3 #315246
    htilga
    Member

    No c’mon, see lihtsalt kõlas (mitte ei tundunud) loogiliselt, triviaalloogika põhjal, ilma asja ideese süvenemata (üle mõtlete :o) muidugi egas ma seda janti uskuma ei jäänud :o

    september 29, 2011 at 6:43 p.l. in reply to: Kuidas kaaluda toitu? #315192
    htilga
    Member

    Kuivainena on tõesti lihtsam :o

    Keedetuna peaksid arvestama veel lisatud vee kogust ja aega, mille järgi arvutada ärakeedetud vee hulk jms.

    september 29, 2011 at 6:18 p.l. in reply to: Tervist, tegelen antud hetkel 2 korda nädalas maadluse ning 2 korda nädalas poksiga #315186
    htilga
    Member

    Eesmärgiks ei ole end Kareliniks ehitada ega 30 cm biitsepsi aretada, pigem lihtsalt ennetada kataboolsust ja hoida keha optimaalses treeningvormis, nii välimuslikus kui ka tulemuslikus mõttes.

    Mine mõõda praegu oma biitseps ära :o …ma pakun et see on suurem kui su hirm.

    september 29, 2011 at 6:14 p.l. in reply to: Trenn enne hommiku sööki ? #315185
    htilga
    Member

    Samas oleneb, ma näiteks ei suuda absoluutselt tühja kõhuga trenni teha. Pigem “jook – trenn – söök” ,kui mitte midagi enne trenni aga ideaal oleks siiski “söök – trenn – jook”. Minu jaoks ideaal muidugi, sest see oleneb :o

    september 29, 2011 at 5:35 p.l. in reply to: Kristjan-Johannes Konsapi blogi #315174
    htilga
    Member

    Sain ma õigesti aru, et te saite oma sõjaväepundiga käia Revalis kuigi polnud parasjagu linnaluba? :o

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1,696 through 1,710 (of 1,922 total)
1 2 3 … 113 114 115 … 127 128 129