Skip to main content

htilga

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 1,591 through 1,605 (of 1,922 total)
1 2 3 … 106 107 108 … 127 128 129
  • Autor
    Postitused
  • oktoober 21, 2011 at 12:45 p.l. in reply to: tõusev kaalunumber… #318417
    htilga
    Member

    Tavaliselt näeb mu menüü selline välja:

    Hommik: 2 viilu musta leiba, juustuga ja must kohv. Mõnikord söön hommikuti ka ainult müslibatooni. Kuna pean suhteliselt varakult ärkama, siis isu pole, et midagi rohkem süüa.

    Vahepalaks on kas mõni puuvili,müslibatoon, vahepeal on ka saiake juhtunud:)

    Lõuna: must kohv, riisi-makra salat, leib, banaan vms

    Siis paari tunni pärast söön jälle midagi. Kas kiirputru, võileiba, puu-või juurvilja. Joon rohelist teed või musta kohvi.

    Enne trenni üritan 2 h mitte süüa, kui siis joon kohvi.

    Peale trenni on isu väga hea ja söön kohupiima, joguriti, musta leiba.

    Õhtul kui veel tahaks näksida, söön beebiporgandeid või pähkleid natuke.

    Päris täpselt ei ole see menüü paigas, sest tavaliselt nädalavahetusti söön korralikumalt kui kodus käin. Muidu toitun nii nagu tudengid ikka <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Väga siin ühikas toitu ei valmista. Mõnikord luban endale ka shokolaadi vms, aga üldiselt väga magusat ei tarbi. Liha ei söö ma peaaegu üldse, vahel seda kanasinki panen leiva peale. Olen aastaid juba taimetoitu eelistanud.

    No ütleme, et kergelt üle keskmise positiivne menüü mu meelest <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Selle pudru võiksid pigem hommiku peale tõsta kui kannatab(ja kui saad, siis mitte “kiir” variant, pigem mingi täistera. “Veski Matil” on täitsa korralikud täisterakaerahelbed. PILT, ise tarbin sama).

    Miks muidu 2h enne trenni söömist väldid? Ma näiteks söön alati enne trenni korralikult kõhu täis ja trenni lõppedes jälle kõht tühi. Aga ehk see läheb kategooriasse meeste-naiste erinevus vms.

    oktoober 21, 2011 at 11:13 e.l. in reply to: tõusev kaalunumber… #318397
    htilga
    Member

    Teemaalgatajale- samas, võid ju kindluse mõttes meile oma menüü siia kirjutada <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 21, 2011 at 11:05 e.l. in reply to: tõusev kaalunumber… #318394
    htilga
    Member

    Oma vormi jälgi pigem nii, et vaata peeglisse ja mitte niiväga kaalunumbrit <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 21, 2011 at 11:02 e.l. in reply to: Ott Kiivikas Fast Team – Tere tulemast Veteranide Spordiliitu”, uued “Oti” tootesarja tooted ja Team Kiivikas laieneb! #318392
    htilga
    Member

    Toidu hoian täpselt nii nagu olen söönud, st. et kui see pilt on täna hea, siis ei ole mõtet seda mingi tühjendamise ja laadimisega ära käkkida. Kui ma kuulen ja loen kuidas osa seltsimehi loodavad siis viimae minutiga teha mingeid ime vorme, kui viimastel päevadel hakkavad manipuleerima, siis ma vaatan ja kuulan seda imestusega…. Kui pekk ei ole enne võistlusi ära põletatud, siis imesid ei juhtu…

    Mida lähemal suudate hoida oma toitumise sellele, millega olete harjunud dieedi ajal, seda tõenäosem on head vormi ka laval näidata. Selge, et ei ole mõtet nälgida päev enne, kuid ka kaloraazi kahekordistamist enne võistlust puhates ei pea ma ka otstarebekaks. Kuid eks igaüks ise teab mis teeb.

    Oti lähenemine tundub ikka kõige mõistlikum <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> säilitad maksimaalselt dieedi ajal lihasmassi, et tehtud töö raisku ei läheks. Ma ise mõtlen ka, et mis kasu on pikast tööst, kui viimaste päevadega ~pool sellest ära kaotada, ei ole ju eriti ratsionaalne <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Lisaks sa säilitad veel seeläbi hea enesetunde ja teed asja seetõttu rõõmuga <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> eks siin võti ole järjepidevus ja püsiv tahe.

    oktoober 21, 2011 at 10:44 e.l. in reply to: seeriate ning korduste arv(4×12 või 4×8 vüi milline? #318383
    htilga
    Member

    et kui jätkan oma 4×12 ja ei muuda muud midagi, kui aega-ajalt tõtstetaa raskuse kaalu, siis tulemused ei tohiks pahad olla?

    Jah, võid jätkata 4×12 aga aegajalt suurenda raskusi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 21, 2011 at 10:40 e.l. in reply to: 19a; 189cm; 70kg #318381
    htilga
    Member

    Tegelikult oleks võinud mingi valgurikkama toidulisandi osta. See süsivesikute ostmine sellise hinnaga tundub natukene raharaiskamine.

    oktoober 20, 2011 at 2:26 p.l. in reply to: Aasta meessportlane #318326
    htilga
    Member

    No ilmselgelt mängib antud juhul meedias kajastatus suurt rolli.

    oktoober 19, 2011 at 3:04 p.l. in reply to: Toitumine. #318183
    htilga
    Member

    No tuleb lihtsalt natukene menüüsse kcal juurde lisada- ütleme ~500kcal.

    Muidu tarbi 2g valku 1kg kohta(vastavalt kehakaalule) ja 1g rasvu 1kg kohta(vastavalt kehakaalule).

    oktoober 19, 2011 at 1:41 p.l. in reply to: Kas keegi koostaks toitumiskava? #318180
    htilga
    Member

    Samas, mida kõrgema taseme treener, seda asjateadlikum ta on (sealt ka hind ju) <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    http://www.fitness.ee/veebitreener Ise soovitan Ott Kiivikas’e käest tellida <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 19, 2011 at 12:24 p.l. in reply to: Kas keegi koostaks toitumiskava? #318170
    htilga
    Member

    http://www.fitness.ee/veebitreener <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 19, 2011 at 8:02 e.l. in reply to: Eesti meistrivõistlused lamades surumises: Eesti uus absoluutne rekord 285kg! #318148
    htilga
    Member

    1. Kaido Leesmann

    2. Alex-Edward Raus

    3. Siim Rast

    4. Gunnar Kuusnõmm

    5. Margus Silbaum

    6. Tarmo Pärna

    oktoober 19, 2011 at 7:58 e.l. in reply to: Kas see on piisavalt paigas menüü? #318147
    htilga
    Member

    tegelikult mu küsimuse idee oligi teada saada kui karm see toitumine jõualadega tegelejatel siiski on. Tuleb vist välja, et lihtsalt regulaarne korralik toitumine ei ole piisav.

    Ilmselgelt on oluline see, et mida sa täpsemalt sööd <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ma saan aru sinust, et “korralik=suured portsud”. Too oma menüü täpselt välja <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 18, 2011 at 6:48 p.l. in reply to: Kas see on piisavalt paigas menüü? #318121
    htilga
    Member

    Tere.

    Üks kindel põhimõte, mida kasutatakse on see, et kui sul toitumine pole paigas, siis ei ole mõtet ka kallite pulbritega mässata.

    Küsimus ongi, et kas mu menüü, mis ei ole mitte kuidagi oma sisult reguleeritud, on piisavalt korras.

    Hommikul putru+võileib

    lõunat söön koolis, ehk korralik praad.

    Peale kooli midagi tavaliselt leidub hamba alla.

    Õhtusöögiks mida iganes kodus pakutakse, kuid siiski, praad või supp…korralik kõhutäis

    Vahel enne magamaminekut veel näksida.

    Et kas sellist asja võib pidada korras menüüks? Ma küll ei jälgi kalorsust ja muud sellist, kuid ma söön korralikult ja regulaarselt.

    aitäh <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Teinekord on nendest “pulbritest” pigem rohkem kasu inimesele, kel pole toitumine eriti paigas kui sellele, kes niigi täisväärtuslikult toitub.

    See, mis sa välja tõid ei ole ju menüü ja siin ei anna peale sageduse midagi hinnata. Kirjuta konkreetselt, et mida kuna sööd <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 18, 2011 at 3:30 p.l. in reply to: Tervislik toitumine? #318106
    htilga
    Member

    Kuna olete sellistes kogustes seda tarbinud, siis järelikult on keha sellega juba harjunud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 18, 2011 at 10:28 e.l. in reply to: Vend Vähk Peab liikuma! #318071
    htilga
    Member

    Kui midagi teha, siis põhjalikult! Minul kõik juba eelseisvaks võistlushooajaks valmis! Vaadake ja imetlege, milline peab olema võistleja võistlusplaadi kujundus!

    post-50-1318616454_thumb.jpg

    Väga vinge! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Palju selline spetsiaal-kujundusega plaat maksma ka läks?

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1,591 through 1,605 (of 1,922 total)
1 2 3 … 106 107 108 … 127 128 129