Skip to main content

htilga

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 1,531 through 1,545 (of 1,922 total)
1 2 3 … 102 103 104 … 127 128 129
  • Autor
    Postitused
  • oktoober 30, 2011 at 3:20 p.l. in reply to: Kuidas tõsta päevast kaloraazi hulka ? #315572
    htilga
    Member

    Kõik oleneb sellest, et mille arvelt ta oma praeguse kcal täidab. Ei ole ju mõtet niisama spekuleerida <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 29, 2011 at 7:44 p.l. in reply to: Kaido Leesmann Euroopa meister!!! #316136
    htilga
    Member

    Super! Palju õnne <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 29, 2011 at 8:12 e.l. in reply to: Mida pigem piirata, kas rasvu või süsivesikuid? #316535
    htilga
    Member

    Ainult üks lause on siin postituses õige.

    Nii kindlalt kohe väidad? No too välja ka siis, et mis on vale ja miks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 29, 2011 at 7:07 e.l. in reply to: Seljaprobleemid #316618
    htilga
    Member

    C-vitamiiniga

    Kui see iroonia polnud, siis lisa ka, et mitu mg c-vitamiini <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 29, 2011 at 7:02 e.l. in reply to: Personaaltreening #316626
    htilga
    Member

    Individuaalne, klient saadab oma täpse soovi ja siis kujuneb hind! Ostes vähemalt 5 tundi personaaltreeningut, saab toitumiskava tasuta.

    Kuidas nii? Nii ei tea ju, et keda eelistada, kellelt kava tellida.

    oktoober 29, 2011 at 6:52 e.l. in reply to: esimese taseme treeneripaberid #316623
    htilga
    Member

    Ja oli ka vist, et need tunnid peavad olema saadud viimase ~3-(4) aasta jooksul <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 29, 2011 at 6:41 e.l. in reply to: Mida pigem piirata, kas rasvu või süsivesikuid? #316620
    htilga
    Member

    Tarvilik on tarbida 1g rasvu ja 2g valku kehakaalu kohta.

    Kui rääkida sealt edasi millegi piiramise mõttekusest, siis teadmiseks, et 1g rasva annab 9kcal, 1g süsivesikuid 4kcal.

    Kõike tuleb hoida optimaalsena- päevane kaloraaž võiks koosneda ~25% valgust, ~25% rasvadest ja ~50% süsivesikutest.

    oktoober 28, 2011 at 11:09 e.l. in reply to: KAs toidulisandeid on üldse vaja? #317379
    htilga
    Member

    Alg- ja kesktasemel on vajalik siis,kui su eesmärk on ütleme 1.5g/kg päevas valku kätte saada,kuid sul ei ole võimalik seda täita.Toitudes korralikult,saad selle hulga kätte süües kohupiima,kodujuustu,juustu,liha,piim,pähkleid jne. Kui sa otsustad süüa vähem korralikult,kuid näiteks asendad kohupiima hamburger(ite)ga,siis ei ole sammuti vaja tarbida valgupulbrit.Kõrvalefektiks on siiski palju tühje süsivesikuid, küllastunud rasvad jms. Kui aga ei ole aega ning tahtmist koguaeg mäluda ,siis valgujook on lihtne asendus sellele vajadusele.

    Mkm.

    Alg- ja kesktasemel on vajalik siis,kui su eesmärk on ütleme 1.5g/kg päevas valku kätte saada,kuid sul ei ole võimalik seda täita.Toitudes korralikult,saad selle hulga kätte süües kohupiima,kodujuustu,juustu,liha,piim,pähkleid jne. Kui sa otsustad süüa vähem korralikult,kuid näiteks asendad kohupiima hamburger(ite)ga,siis ei ole sammuti vaja tarbida valgupulbrit.Kõrvalefektiks on siiski palju tühje süsivesikuid, küllastunud rasvad jms. Kui aga ei ole aega ning tahtmist koguaeg mäluda ,siis valgujook on lihtne asendus sellele vajadusele.

    Nii ka nüüd päris väita ei saa. Ja valgupulber ei eelda süsivesikuid.

    oktoober 28, 2011 at 10:45 e.l. in reply to: Kükk #317403
    htilga
    Member

    Mõtlesin sama, aga mõtles ilmselt ekslikult, et tuhar on suurenenud rasva arvelt, mitte lihase.

    Täpselt <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ei pea ju utoopiat arvama.

    oktoober 28, 2011 at 10:43 e.l. in reply to: KAs toidulisandeid on üldse vaja? #317410
    htilga
    Member

    Ideaalse toitumise puhul ei ole valgupulber tarvilik <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ning rasval ja rasval tuleks vahet teha.

    oktoober 28, 2011 at 10:41 e.l. in reply to: Kas Bodypump on hea trenn jõu/lihase treeningu mõttes (mehele)? #317413
    htilga
    Member

    Selliste probleemide puhul läheb bodypump igati asjaette. Minul tõstis see motivatsiooni ka jõusaalis rohkem pingutada <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 28, 2011 at 7:31 e.l. in reply to: Personaaltreening #317551
    htilga
    Member

    Aga kui palju näiteks toitumiskava maksab? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 28, 2011 at 6:46 e.l. in reply to: rinna eelisarendus #317595
    htilga
    Member

    aga kui mitu päeva peaks olema kerge ja raske rinna päevade vahe?

    Samas, sa ei treeni ju ainult rinda? Lükka teiste lihasgruppide päevad koos ühe puhkepäevaga vahele ja asi peaks olema optimaalne <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 28, 2011 at 5:20 e.l. in reply to: Kükk #317651
    htilga
    Member

    Jalgade asend ka – mida kitsamalt jalad koos on, seda rohkem reie esiosa koormab.

    Seda, kuidas tuhar (mis suurenenud!) kükis piisavalt koormust ei saanud, ma küll ära ei jaganud, ehk täpsustad?wacko.png

    No ega ma ka ei kujuta seda väga ette(ega ma teda kükkimas pole näinud) aga kuidas siis seletada tema probleemi? Minu loogika oli selles, et koormust saanud tuhar ei saa ju nõnda häirivalt “suureks” minna. Järelikult pole see kehaosa koormust saanud- aga kuidas, seda ma ei tea <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 27, 2011 at 6:31 p.l. in reply to: VI Innar Mardo Memoriaal – tulemused, pildid, järelkajad #317909
    htilga
    Member

    seda ilmselt lihtsam ennustada kuna eelmine nädalavahetus just kõik samad mehed ka võistlesid <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Täpselt <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ainult Tarmo Pärnat ei saanud tolle tabeli alusel paigutada.

    Ilmselt on kulturismis liiga mahukas ennsutus, et keegi ei viitsi või ei julge ennustada inimesi, keda ei tea, kartes neile liiga teha.

    Ka õige <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> tükk aega sai ikka mõeldud, et kes kuhu.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1,531 through 1,545 (of 1,922 total)
1 2 3 … 102 103 104 … 127 128 129