Skip to main content

htilga

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 1,501 through 1,515 (of 1,922 total)
1 2 3 … 100 101 102 … 127 128 129
  • Autor
    Postitused
  • november 8, 2011 at 11:52 e.l. in reply to: Avokaado #309523
    htilga
    Member

    Võib välja näha ka selline:

    img-abc-avokado___300.jpg

    Üritan nädalas vähemalt korra oma menüüs hoida <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 7, 2011 at 3:44 p.l. in reply to: Kaalust alla #309898
    htilga
    Member

    Tihtipeale ongi võti detailides, mis sa lahti oled jätnud kirjutamata: toidu kogus, mida täpselt trennis teed, milline on koormus jne <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 7, 2011 at 10:25 e.l. in reply to: Rasva protsendi langetamine (toitumiskava) #310080
    htilga
    Member

    Jah täpselt, reljeefsus!

    Aga kõigepealt võiksid koguda natukene seda, mida üleüldse reljeefseks ajada <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 7, 2011 at 10:22 e.l. in reply to: mis vahe on? #310079
    htilga
    Member

    http://www.fitness.ee/treenerikutse

    Siin on natukene asja lahti kirjutatud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 4, 2011 at 7:11 e.l. in reply to: Foorum uuendatud #312294
    htilga
    Member

    Millised postitused kadunud on? kui sa mõtled postituste numbrit, siis tegin foorumites suuremat sorti töö ja lugesin kõikide kasutajate postitused uuesti kokku. Tõenäoliselt on kõigil mingi postitus ära kustutatud ning sellega seoses on ka postituste arv väiksem kui varem.

    No okei, las see mõni FIT siis olla… aga siiski pole FITcount üleüldse pealehel muutunud.

    november 3, 2011 at 9:32 p.l. in reply to: Toidulisandite (Kreatiin, hera80, dextro, BCAA jms) kasutamise ajastus. Enne trenni, trenni ajal, pelae trenni, kui palju!? #312403
    htilga
    Member

    mis vahet seal on <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> sa võid sinna hera sisse greatiin + dextro ka panna.

    Nagu ma aru sain, siis dextro oli puudu (tehti sheik hera+kreatiin).

    november 3, 2011 at 9:30 p.l. in reply to: Foorum uuendatud #312405
    htilga
    Member

    Ot mu postitused kadund, aga postituste juures ikka uut pilti ei näita:)

    See esimene mainitud jama on mul ka tegelikult.

    november 3, 2011 at 9:23 p.l. in reply to: Pekk maha! #312408
    htilga
    Member

    Paari kuuga paar kilo kaotada on täiesti normaalne. Ega rasvapõletus iseenesest ei toimugi kiiremini kui ~500g nädalas(ehk ~2kg kuuga).

    november 3, 2011 at 8:21 p.l. in reply to: kumb parem kas zumba või ringtreening? #312453
    htilga
    Member

    Treenib paremini mida? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 3, 2011 at 8:06 p.l. in reply to: kumb parem kas zumba või ringtreening? #312475
    htilga
    Member

    Kumb on parem mille jaoks, mida saavutada soovid?

    november 3, 2011 at 8:56 e.l. in reply to: Toidulisandite (Kreatiin, hera80, dextro, BCAA jms) kasutamise ajastus. Enne trenni, trenni ajal, pelae trenni, kui palju!? #312695
    htilga
    Member

    Kreatiin võta ikka koos dextroga, mitte heraga.

    november 3, 2011 at 8:51 e.l. in reply to: Rasva protsendi langetamine (toitumiskava) #312706
    htilga
    Member

    Ega kõik toitained ei pea erinevad olema <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Hommikuks võid lisasa / millegi arvelt sisse tuua kalamaksaõli.

    Samuti võid kogu menüüsse sisse tuua tuunikala, avokaado, kalkuniliha.

    Lõuna ajal lisa toorsalatile külmpressitud oliiviõli ja rasvade probleem lahendatud.

    Õhtusse võid lisada näiteks kartuli, kala(nt lõhe).

    Rasvade osakaal võiks tegelikult 66g olla (1g per 1kg kehakaal), samuti võiks vähemalt 10g valku lisada kogupäeva.

    Hmm, sa oled BAV järgi võtnud oma kogu menüü?

    Sinu tegelik(võetakse rasva osakaal maha, sest see ei ole aktiivne kude) BAV on 1536.1kcal ja päevakaloraaž on 2000 kcal tavapäeval, treeningpäeval (~1h trenni) 2500 kcal.

    Nüüd on tarvis optimaalse dieedi jaoks olla ~10% kcal-defitsiidis ehk tavapäeval söö 1800 kcal ja treeningpäeval 2250 kcal.

    Samas, su kehakaal niigi madal, et ma küll dieeti ei peaks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 3, 2011 at 8:35 e.l. in reply to: Pro Series tooted #312727
    htilga
    Member

    ma esialgu jään siiski Fast’i juurde, kuid kas keegi oskab lisaks Hera’le,dextrole ja BCAA(tabletid) veeel midagi juurde soovitada, kreatiiniga on hegtkel paus, aga glutamiin ja mis asjad seal veel müügis olid, mida soovitate lisaks kui üldse?

    Mis su treeningstaaž on? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Muidu, Pro Series on samuti Fast.

    november 2, 2011 at 1:42 p.l. in reply to: Pro Series tooted #313221
    htilga
    Member

    Küsimus siis selles, et kas need Pro tooted on palju paremad või on see tõeti jälle rahateenimis võimalus? Kuidas keegi soovitab? Jään oma Fasti krea,hera ja BCAA juurde või tasub proovida neid Pro tooteid? KUi keegi viitsib ja oskab, siis oleks hea kui seletaks iga Pro sarja toote eesmärgi ja mis asi see endast üldse kujutab(need kes on kasutanud),

    Shock tõmbab trenniks käima; Amino Rush on põhimõtteliselt BCAA; Recovery Feedi(34g/100g valku, 52g/100g süsivesikuid) võiks suht massilisajaga võrrelda; Protein Block on kõrge valgusisaldusega(80g/100g) toidukorra asendaja.

    Proovi järgi ja tunneta, et kas oli mõttekas ost või mitte. Sest lisaks juba platseeboefekti kasutegur on meil kõigil erineva suurusega <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 2, 2011 at 1:33 p.l. in reply to: Fitness Modell 2011: tulemused ja videod! #313228
    htilga
    Member

    Toetame Annikat! Eriti teie, kes te ta ennist juba võitjaks kroonisite <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Publiku lemmiku hääletus <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    http://www.narvaleht.eu/gallery/displayimage.php?album=36&pos=3

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1,501 through 1,515 (of 1,922 total)
1 2 3 … 100 101 102 … 127 128 129