Skip to main content

Hola Bola

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 31 through 45 (of 80 total)
1 2 3 4 5 6
  • Autor
    Postitused
  • september 19, 2009 at 11:32 e.l. in reply to: Claudia Verela- fitness model and actress #220515
    Hola Bola
    Member

    Viies pilt ehk eelviimane vääga hea aga kui võtta fittnessi poolelt siis 4 hea.

    september 19, 2009 at 11:28 e.l. in reply to: lisandid #220512
    Hola Bola
    Member

    söö palju aga mitte päris mcdonaldsi toitu vaid kodust ja suuri portse. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    september 17, 2009 at 3:41 p.l. in reply to: Soodsad valgurikkad toiduained #220179
    Hola Bola
    Member

    muna kohupiim

    september 17, 2009 at 3:31 p.l. in reply to: Eesmärk mass, mitte kuivus #220176
    Hola Bola
    Member

    Söö palju. Trenni ära tee. Liiguta ennast võimalikult vähe. Suurem osa päevast võimalusel leba voodis. Massi hakkab tulema, ja mitte vähe. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Pluss söö häästi palju krõpse ja magusat oi kuda kasvad <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    september 17, 2009 at 3:14 p.l. in reply to: mure emailis #220173
    Hola Bola
    Member

    Pealeht, üleval vasakul Seaded, sealt E-post (alt 2. valik) =)

    aitähh !!

    september 9, 2009 at 8:14 e.l. in reply to: mass? #218371
    Hola Bola
    Member

    kuidas sa saad massi juurde kui kaal ei tõuse Uskumatu mees ! võibolla reljeefsust küll.

    september 8, 2009 at 1:37 p.l. in reply to: Peale trenni protekas? #218171
    Hola Bola
    Member

    tere hakkan siis uuesti trenni tegema ja mis proteiini oskate soovitada, mis taastab ära korralikult ja kasvatab lihast? pikkus 182, kaal 65(suvega langes u 5kg.) eesmärk oleks suuremaks muutuda ja natuke lihast koguda. treenind olen u 9kuud varem.

    tavaline vadakuvalk koos süsivesikutega peale trenni, kui raha on void osta kaseiini valku ,seda enne magamaminekut võtta see imendub aeglasemalt.

    september 4, 2009 at 10:33 e.l. in reply to: Kõhnaks #217349
    Hola Bola
    Member

    Tere!

    Olen 14a poiss ja sooviks kaalus alla võtta. Pikk olen 161,5 ja kaalun 74kg kehamassi indeks 29,2, toitumiskava ei ole nõus ema ostma, nii siis ma pöördu Teie poole inimesed, sooviks teada kõike mida tuleks teha, et kaalust alla võtta, mida süüa hommikul,lõunal,õhtul , peale trenni. Praegu käin jooksmas, ujumas ja vahepeal ka jõusaali. Kõik info on tere tulnud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Süüa võid kõike ,ainult teatud kogustes ,jälgi palju mingi toiduaine või toit sulle kaloreid annab .Sa pead vähem sööma kui kulutad söö rohkelt rohelist ja värskeid toiduaineid . :lol:

    august 29, 2009 at 3:52 p.l. in reply to: Kas fitness balliga kõhulihaseid teha on parem kui teha kõhulihaste pingil või siis maas erinevaid harjutusi? #216248
    Hola Bola
    Member

    palliga mugavam ja sama teeb ma arvan välja kui teha pingil palliga sa tunnetad rohkem oma kõhulihaseid.

    august 29, 2009 at 1:34 p.l. in reply to: kaalust alla ja keha trimmi! #216236
    Hola Bola
    Member

    Olen nüüd nädal aega näljadieedil. Söön pool muna+1 tomat või pool muna+1 väike õun päevas. Lisaks pärast hommikust trenni kohv piimaga poole tunni jooksul. Ülejäänud päev vesi. Kas saan nädalaga oma alakõhu ja reied peenemaks. Kõhule tekkis jäätiste söömisest kerge punuke.

    miski siin maailmas ei juhtu üleöö varu aega ja küll näed tulemusi dieet sellist sõna ei tohiks ollagi siis maailmas.

    august 29, 2009 at 1:29 p.l. in reply to: Marek Mr.Mesi Liiva jõudis abieluranda! #216235
    Hola Bola
    Member

    Palju õnne teile ! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    august 24, 2009 at 10:06 e.l. in reply to: Rusikalöök #215145
    Hola Bola
    Member

    Endast hulga maad pikemat vastast(kaal polegi niiväga oluline) on mul raske alistada ….ei ulatu lööma igakord tema jäsemete pikkuse tõttu <img decoding=“>. Ainus võimalus sellise mõnest löögist kõrvale põigates parajalt ligidale saada.. väle ja liikuv peab olema muidugi …jõud pole kohe kindlasti primaarne <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    kui ei ulata siis pöra kehaja puusa kaasa löögiajal.

    august 24, 2009 at 9:13 e.l. in reply to: Algaja trenn ja toitumine #215137
    Hola Bola
    Member

    Ma küll ei ole spetsalist aga ürita ikka valku rohkem süüa ja süsivesikuid kui tegeled jõutreeninguga, süsivesikud nagu ma arvan sa tead annavad sulle energiat ja süüa voib koike ainult teatud kogustes.

    august 24, 2009 at 9:08 e.l. in reply to: Jalad? #215135
    Hola Bola
    Member

    Ma arvan kah et jalalihas lihtsalt trimmi läinud, sest bodypumbis sa ju teed praktiliselt oma keha raskusega, voi väikesed raskused ei usu et see nüüd hullult kasvatama su jalalihast hakkab. <_<“>

    august 23, 2009 at 11:05 e.l. in reply to: Muusika #214999
    Hola Bola
    Member

    Vaeseke vehkis kaela ja kätega seal nagu segane…

    Seal trummide sees näis olema vatipallid, ei tea milleks need head on.

    müra vist summutada ja et korralikum bass saada

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 31 through 45 (of 80 total)
1 2 3 4 5 6