Hi
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Räp ja hiphop on ikka üle kõige minuarvates, aga see on minu arvamus. Ice Cube – Go To Church feat. Snoop Dogg and Lil’ Jon
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ega sa mingit toidulisandit ei tarbi, kui ei tarbi siis soovitaks sest siis taastub kiiremini ära ja saab tihemini treenida.(peale trenni valgukoks peale ja ongi kogu moos)
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Aga kas jalgrattasõit on ka hea massi treening (jalgadele), nagu näha on enamikel jalgratturitel sellised “pakud” all, kuigi see tundub rohkem sellise aeroobse töö moodi ?
Vatsti mõne aasta pärast tuleb väikevand sinu juurde ja küsib : “Kule laena kangi” ja “Mis sul seal kapis oli, see pulber noh, äkki saaks ka natuke.”
Mina võtan mass2-te enne trenni kuna seal olev valk on just natuke pikema imendumisajaga. Proteiini tulekski võtta lähtudes mis proteiiniga on tegu (kaseiin, soja , vadak jne) sest neil on erinevad imendumiskiirused.
Kreatiini ja proteiini kõrvalmõjud võivad olla seedeprobleemid (gaasid, kõhukinnisus jne) kreatiini ületarbimine võib mõjuda halvasti neerudele, kõik on muidugi individuaalne.
Tõmba GOM player see mängib peagu et kõike ja selle video eriefektid on vist tehtud fxhome-iga kui ma ei eksi?
Pistma hakkab kui siseorganid pole pingega harjunud, jalad tõmbavad suurema osa verest endale jättes seedeelundkonna vere puudusesse põhjustades ebamugavust (eriti täis kõhuga).
ei noh… ikka iga korduse peale tuleb võtta, ega muidu ei saa…
vb ongi viga selles et sa treenid kõhtu liiga tugevasti ja sellega kaasneb alaseljas pinge ja valud, kuna enamus kõhule mõeldud harjutusi tekitavad tugevat pinget alaseljas. Ja kõhtu treenides pead meeles pidama ka selja trenni muidu tõmbab kõht selja küüru ja selg ei jõua normaalset asendit hoida (istud selg küürus)
nüüd jällegi tekib küsimus kas osta 2 tükki? ei ole vast mõtet ma arvan.ja see kui 10 kilolt peab 20 kilosele hantlile üle minema, tekitab ka kahtlust, ma pean selle 10 kiloga algul kaua kaua treenima siis, mingi pool aastat või nii.
ikkagi mingid väiksemad pean ka vist muretsema.
Su küsimus on imelik , kuna inimesed kes sulle midagi soovitavad ei tea kui, kui raske sa oled, millises sportlikus vormis sa oled ja kui vana sa oled jne … niiet selles suhtes on sulle raske vastata ja noh kui valida kahe ja ühe hantli vahel siis eelistada kindlasti kahte ja valida raskus selline, et sellega saaks ka kükki ja jõutõmmet teha, nii et sellest ka kasu oleks ja kui küki ja jõutõmbe jaoks on sobiv raskus siis saad ka kõik muud lihaskrupid ka ära teha kuna selg (alaselg e jõutõmme) ja jalad on üldjuhul kõige tugevamad.
Nt seo ajalehed pakkidesse ja pane paki nööride alt harjavarre otsad läbi ja ongi kang valmis !!! v pane pudelitesse ja kanistritesse vett v veel parem liiva mis neile raskuse annab ja kasuta neid kuidagi ära, samuti võib mõne suurema kivi koju tassida ja täiesti tasuta !!! Kiviga saab nii palju asju teha kui mõtlema hakata nt kükk, lailihassele kummargil kivi kõhu juurde tõmme, ületõmme, kivi seljal kätekõverdused, surumine seistes ja istudes, lendamine, säärelihaseid kivi põlvedel voodi nurga peal istudes, biitsepsit ja triitsepsit jne…..
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
