Hi
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Ta võrdles seda lamades surumisega. Juhul ,kui ta tahab paremat tulemust lamades surumisel, siis kätekõverdused on küll ajaraiskamine.
Aga asi on pigem selles, et teemaalgatajal pole võimalust praegus jõusaalis käia. Sel juhul ,et mitte päris oma vormi kaotada ,aitab ka kätekõverdustest.
Kätekõverdused arendavad rinda väga hästi, ning kui lisada raskusi selga (nagu ma ennem mainisi / raskuseks võib olla ka teine inimene kukil ) siis saab ka väga edukalt lamades surumise tulemusi parandada , see on mu enda poolt ära proovitud asi.
Ja olenevalt tehnikast võib kätekõverdused ilma raskusteta muuta ka arendavaks, mitte “vormi hoidvaks” harjutuseks.
Edu …
Kuidas sa rinnalihase jõudu mõõdad? Kui mõõdad kätekõverdustega, siis on võimalik arendada küll. Kui mõõdad lamades surumise tulemuse abil, siis puhas lamades surumine annab palju paremaid tulemusi. Kätekõverdused on sel juhul ajaraisk.Ajaraisk ta kohe kindlasti ei ole, ajaraisk on tv vaatamine ja muud sarnased tegevused.
Ära pole vaja unustada, minule on andnud kätekõverdused raskustega rohkem lihasmassi ja jõudu kui kangisurumine rinnalt, pane koolikott vms. selga lao raamatud, hantlid vms sisse ja hakka pihta, ära kiirusta. Veel parema tulemuse saab siis kui käte alla paned migid klotsid mis annavad sulle suurema amplituudi ning venituse. Edu treenimisel ..
Geniaalne mõte minuartust , Marek sobib sinna peategelaseks ideaalselt. Jään huviiga ootama, pulli peab ka saama.
Never Back Down on natukene parem film kui Redbelt, filmid tegelt ju ammu netis üleval, kui keegi viitsib otsida, siis leiab need kindlasti ülesse.
et siis…pikemalt kirjutades….. 4×6, 4×6, 4×3 ja 4×3?korduste vahel umbes 30 sekki ja seeria vahel kuskil 1-2 minutit?
saan ma õieti aru?
Ma arvan et mitte, silmas on vist peetud sellist süsteemi (nagu _T_ kirjeldas) et teed 6 kordust, puhkad, siis teed uuesti 6 kordust, puhkad, siis teed 4 ning puhkad ja uuesti 4. Ehk siis 4 seeriat kordustega 6; 6; 4; 4.
vot selle teema peale võtame….
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Vaatan ise seda kohati, tuleb ta ka vist Eurospordi pealt vahest… Aga muidu on väga huvitav, erinevad rajad takistused jne. aga ja selleks tuleks teha korralikke ettevalmistusi sest nagu näha vahest ,need raja mida võistlejatel läbida tuleb pole just kõige lihtsama ehitusega (Jaapanlaste huumor ja telemängud on minuarust ühed parimad)
Niisis, vabandan et t2pit2hti pole.. Aga probleem j2rgmine: nimelt endale meeldib poksida, poks, kickbox jne.. Aga suht paljud m8lisevad ikka vahel ning ei tahaks nagu ennast alandada kah lasta, et annaks paar toud neile, aga niipalju kui ma ise olen harjutanud poksikoti peal, niipalju oskan, aga l88k ei tule hea v2lja. Tahaks teie abi kuidas l88ki paremaks treenida ning kuidas on yldse 8ige lyya?Palju sul vanust ka on ?
Sihi nina…töötab:DInimene on puruks ninaga veel töövõimeline, aga kui lüüa maksahaak, kolmnurka või lõuga siis peaks see mõneks ajaks olukorra ära lahendama.
Jah, eks ta nii ole et esimene löök on otsustav (enamjuhul, muidgi olenb löögi tegijast). Teemaalgataja ütleb et tal on hea jalalöök, ma usun et kui ta peaks seda oma üle 1.80 jalalööki praktiseerima siis see ei annaks mitte mingit tulemust, isegi kui otse sisse läheks. Jalalööki tehniliselt suhteliselt raske sooritada nii et ka sellest löögist mingit tagajärge tekiks. Näkku jalaga löömine on effektiivne kui seda tõesti osatakse muidu pole mõtet, viib tasakaalust välja jne. Pigem jääks rusikate peale, jalga kasutaksin teemaalgataja poolt ainut siis kui täispauk põlvest tsipa ülesse poole anda et jala alt võtaks, siis kasutaks hetke et ajutiselt kaitse alla lasknud (eeldus) vastane paugu templisse või lõua otsa saaks…
mul on kohe uhke tunne et minul on ka samal päeval sünnipäev nagu on Rosinal” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
igatahes:Palju õnne sulle ja jõudu edaspidiseks.
Sama siin
Väga tuttav tunne, ise vaevlesin sama probleemi all, paremaks läks siis kui nädala trenni ei teinud e siis puhkasin, see on ju suht. selge ületreening
