Skip to main content

Henryveve

Forum Replies Created

Viewing 1 post (of 1 total)
  • Autor
    Postitused
  • märts 1, 2010 at 7:57 p.l. in reply to: Küsimus korduste kohta ühes seerias #259299
    Henryveve
    Member

    Reljeefi arendab sul köök, toitumine!

    No see on kõik on väga ilus, aga mind huvitab just korduste arvu tähtsus ühes seerjas.

    Ma olen lugenud järgmiselt:

    -8 kordust annab jõudu

    8-12 kordust annab massi

    ja rohkem siis reljeefi (mille all mõtlen lihaste mahu suurendamist)

    Kuid samas lugesin ka et 8 kordust suurte raskustega aitab lihaste mahu suurendamisele kaasa mitte

  • Autor
    Postitused
Viewing 1 post (of 1 total)