Skip to main content

Henritamm

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 106 through 120 (of 209 total)
1 2 3 … 7 8 9 … 12 13 14
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 27, 2008 at 8:12 p.l. in reply to: Lemmik harjutus. #137780
    Henritamm
    Member

    lemmikuks on pealthaardega biitsepsi tõsted,kuna pumpab hästi kogu kätt,meeldib ka õlakehitus hantlitega(ainuke häda et tavaliselt pole nii raskeid hantleid kusagilt võtta)

    Tee siis hantlite asemel kangiga.

    jaanuar 27, 2008 at 5:00 p.l. in reply to: kõht & sangad #137744
    Henritamm
    Member

    Võin vöökohast pilti teha vmt, kui see aitab aidata või ma ei tea… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Pildid annavad asjast alati parema ülevaate.

    jaanuar 27, 2008 at 4:07 p.l. in reply to: kõht & sangad #137733
    Henritamm
    Member

    Olen lugend siin, nii et seda nägu <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> aga jah viimasel ajal olen hakanud peale 6 mitte midagi sööma, näib aitamast aga kas see on õige? Olen 16 ja 174cm, 72 km, kui see midagi aitab, siis tahaks saada teada valkude, rasvade ja süsivesikute või kalorite vmt arvu päevas, oleksin väga tänulik <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Miks mitte süüa peale kuut?

    Kui kõht peale kuut tühjaks läheb siis nälgid?

    jaanuar 27, 2008 at 3:09 p.l. in reply to: kõht & sangad #137722
    Henritamm
    Member

    Näljutamine pole hea asi.

    Kui sa oled 7 aastat tegelenud spordiga, siis arvan, et sul on midagi toidulaual paigast ära.

    Kui toidukava ei saa tellida, siis proovi ise oma toitumist jälgida.

    Eelkõige tuleks loobuda rämpstoidust ( friikartulid, hamburger, krõpsud jne) ja vältida liigset maiustuste söömist.

    Süüa tuleks iga 3-4 tunni tagant ja portsud ei tohiks olla suured vaid keskmised ( see aitab kiirendada seedimist ).

    Samuti võiksid vaadata siin foorumis erinevaid teemasid toitumise kohta.

    Selle jaoks võid kasutada otsingut ( üleval paremas servas ).

    <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 26, 2008 at 4:46 p.l. in reply to: Ei lasta jõusaali #137630
    Henritamm
    Member

    No vb paistsid 16 aastasena ,aga piirang on 16.

    Võimalik.

    Aga tavaliselt pakutakse mulle pigem vanust vähem, kui rohkem! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 26, 2008 at 4:41 p.l. in reply to: Ei lasta jõusaali #137628
    Henritamm
    Member

    Võru spordihall <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Seal küll minu teada piirangut pole. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Mina olen seal käinud ja olen 15 aastane.

    jaanuar 24, 2008 at 9:37 p.l. in reply to: Kaalu langetus + kõhulihased trimmi #137369
    Henritamm
    Member

    Veel üks hea saavutus, vorm hakkab vähehaaval taasuma. Nimelt enne ei saanud ma hakkama sealt videost http://www.metacafe.com/watch/715974/how_t…kout_routine_5/ esimese harjutusega <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> , kuid nüüd suudan seda teha.

    Ja võib-olla kiirustan liialt ette, kuid tahaks teada, kui kiiresti tulemusi näha on? Nädal? Kuu? Pool aastat?

    Nädalaga kindlasti mitte.

    Kuuga võibolla õrnalt midagi.

    Poole aastaga võid juba tulemusi näha küll.

    jaanuar 24, 2008 at 9:04 p.l. in reply to: rinnalt surumine #137364
    Henritamm
    Member

    Kui ilusti treenid siis ega see jõudki tulemata jää. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 24, 2008 at 5:18 p.l. in reply to: Magu. #137311
    Henritamm
    Member

    Aga tegelt ka, endalgi tekkis pärast jõule küsimus, et kas olen oma mao välja venitanud vms, kuna kõht on kuidagi rohkem esile tulnud…tore oleks, kui keegi asja tundev isik vastaks, mismoodi saab kõhu (või siis mao) normaalseks tagasi? Kas kõhulihaste treenimisest ja vähem söömisest on abi?

    Söö paar päeva vähem ja magu tõmbub jälle kokku tagasi. Tugevad kõhulihased magu väiksemaks ei tee. Küll aga aitavad seda hoida omal kohal, et magu uuesti välja ei veniks. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Oleks sa seda teemat lugenud, oleks sa selle teada saanud.

    jaanuar 23, 2008 at 9:34 p.l. in reply to: Kysimus #137229
    Henritamm
    Member

    Ma tean, et valke saab toidust (söön iga päev 4-5 muna, nädalas 1-2 kohupiimapakki, piisavalt liha, joon piima) kuid arvan et seda on vähe. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″><img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Väga vähe ei ole..Aga see oleneb ka sinu trennikogusest.

    jaanuar 23, 2008 at 6:28 p.l. in reply to: Kysimus #137189
    Henritamm
    Member

    Aa ja seda, et kui Tartus elad, siis Lõuna Keskuse sportlandis on ka valgupulbreid müügil. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 23, 2008 at 5:30 p.l. in reply to: toidulisand #137178
    Henritamm
    Member

    See on tavaline valk.

    Keemiat ei ole minuteada üldse.

    Aga jah…Paljudel on see probleem, et vanemad ei lüba süüa ja arvavad, et hull keemia.

    jaanuar 23, 2008 at 5:14 p.l. in reply to: Kysimus #137176
    Henritamm
    Member

    Kaua oled trenni teinud?

    Kui alles alustasid, siis ei ole sul valgupulbrit vaja ja areng tuleb isegi.

    Aga muidu saab lehelt : http://www.fitness.ee/ tellida.

    jaanuar 22, 2008 at 9:02 p.l. in reply to: Alkohol #137068
    Henritamm
    Member

    vaevalt et liba………kuna mul kogemused kus arst andis rämetatel selja valudel tic-tac komme paar tükki ja ütles et irm kanged <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Tic-Tac kommid on küll “väga kanged”. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ma ei saa aru nendest inimestest. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 22, 2008 at 8:50 p.l. in reply to: Kuidas on kõige parem #137065
    Henritamm
    Member

    Hea oleks, kui saaksid vähemalt 3 korda nädalas teha.

    Tee aeroobset trenni e. jooske, uju, suusata jne…Aga eks see rasvast lahti saamine ole raske töö.

    Õlg – http://www.fitness.ee/lehed/tooriistad/har…nk/olg/006.html

    Biitseps- http://www.fitness.ee/lehed/tooriistad/har…itseps/024.html

    Triitseps- http://www.fitness.ee/lehed/tooriistad/har…itseps/028.html

    Vali endale sobiv ja meeldiv harjutus nendest. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Loodan, et olin natuke abiks.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 106 through 120 (of 209 total)
1 2 3 … 7 8 9 … 12 13 14