Henrikix
Forum Replies Created
-
Postitused
-
On 9/25/2018 at 7:40 PM, Draakon40 said:
Sõltuvalt pikkusest, on klassikalises rannafitnessis (classic physique) maksimumkaaluks:
Kergelt off-topic aga, kes sellele eesti keeles nii lolli nime nagu “klassikaline rannafitness” pani? Kas tõesti midagi paremat siis ei osanud välja mõelda?
Sooviks uurida, kas pärast algust ja/või vaheajal ka sisselastakse kui esimeseks võistluspooleks kohale ei jõua tulla.
Ülekaalulistel ja algajatel on suhteliselt lihtne saavutada rasvapõletust ja lihamassi kasvu samal ajal. Mida arenenum oled, seda võimatum selline protsess on. Kui tõesti on eesmärk lihasmassi kasvatada ja rasva kaotada siis tuleks ikkagi esiti kaalu omajagu tõsta ja siis üritada jällegi rasva arvelt langetada. Vastasel juhul jäädki seda üritama.
Lokaalset rasvapõletust pole olemas, tahad rasva kaotada, siis pead lihtsalt kaalus alla võtma. See, kust see rasv kaob esimesena/viimasena kiiremini/aeglasemalt on geneetiline.
Tarbi vähem kaloreid või tee rohkem trenni (põleta kaloreid). Nii see käib.
Muidu ei teinud üldse trenni ja nüüd kohe bikiinifitnessistina lavale?
Võta veidi rahulikumalt alusta kõigepealt normaalsematest eesmärkidest nt toitu ja tee trenni stabiilselt vähemalt pool aastat/aasta.
Muidu võin kihla vedada, et lõpetad täpselt sama kiiresti kui alustad.
On 11/20/2017 at 11:07 PM, whiteheadsmatter said:Ma teen kerget venitust pm peale igat jxutxstet
Trenni/seeriate keskel on staatiline venitamine pigem just kahjulik ning jõusooritust piirav.
Enne trenni soojendusseeriate tegemine on aga kasulik paremaks soorituseks ning keha valmistamiseks treeninguks.
https://www.muscleforlife.com/stretching-before-aerobic-exercise-or-weightlifting-yes-or-no/
Other research indicates that only static stretches of longer duration (over 60 seconds) negatively impact maximal muscle performance, whereas shorter static stretches (under 30 seconds) don’t improve performance, but don’t impair it either.
Puudub otsene seos kindla toidu ja kaalulanguse vahel. Toidust endast sõltub see kui kaua sul nt sellest kindlast asjast kõht täis on ja/või kui kaloritihe see on, vitamiinisisaldus jne.
Kui sul kalorid ja makrotoitained on paigas, siis KAALULANGUSE kohapealt pole oluline, kuidas need kokku saad.
On 8/24/2017 at 1:06 PM, Rebane said:Austraalias teevad kaks kutti raadiot. Hamish & Andy. Neil on head saated.
Aastal 2011 osales Amish (kes küll pole mingi nurga alt kulturist) kulturismivõistlusel. Niisama. Naljaviluks. Tulemuseks….
inb4 – pro card
7 hours ago, 7oom said:Tänane päev algas mul väga hästi:
Esimene äärmiselt positiivne asi on see, et mul täna algas puhkus ja mitu tunni pärast lähen ma reisile.
Ja teiseks sai täna suve alguses püstitatud plaan täidetud, nimelt tegin täna 220kg jõutõmmet.
Et siis samasugune taastus-trenn nagu meil fitcampis oli, jah
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_biggrin.png” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />14 hours ago, laizza said:R-kioski nö tervisemenüüs mitmeid huvitavaid snäkke. Endale hakkasid silma need BBQ snäkileivad, mis pealtnäha tundusid rasvased aga tegelt ainult 100g kohta 1,3g rasva.
Rasva 1,3 aga muidu puhas suhkur. Mitte, et suhkrul midagi viga oleks aga lihtsalt teadvustama seda, et rasv ongi nö suhkruga pmst asendatud.
On 4/22/2017 at 6:56 AM, leekas said:Selleks, et miskit saavutada on vaja raha-meie haigekassa ei maksa midagi kinni paraku.
No maksab ikka küll. Kurdad perearstile probleemi, see suunab sind vajadusel füsio juurde ja sealt edasi. See on juba haigekassa kulul.
On 4/22/2017 at 5:58 PM, vend vähk said:Usun, et kõigil on üks käsi teisest tugevam. Minul on aastakümneid vasak käsi paremast tugevam olnud, kuigi olen paremakäeline. Eks olen proovinud paremat järgi aidata eraldi harjutustega paremale käele, aga ega see väga märkimisväärseid tulemusi ei ole andnud- vasak ikka tugevam ja las ta siis on
On 4/22/2017 at 3:07 PM, Guest Kaspar Kase said:Vajaks abi, et mida teha kui 1 käsi on teisest tugevam?
Teatud määral annab ikka tasakaalustada ka. Tee triitsale ja biitsale näiteks ühe käega harjutusi, ajapikku aitab see veidi võrdsemana käed hoida.
