Hendrik.Ovir
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Kas äkki ei või asi olla selles, et saalis on liiga tugev konditsioneer ?
Mina treenin Reval-Sport spordiklubis, kus õhutus käib sisuliselt ainult akna kaudu, kui sedagi. Kui suvel sai kahel korral treenitud Kimberi klubis, kus oli väga põhja keeratud konditsioneer, jäin pärast mõlemat trenni koheselt haigeks.
Loodame siis, et võitja pakspoisile/tüdrukule antakse valgupulber või massilisaja, et ta saaks ikka suuremaks süüa ennast. Mitte ei anta rasvapõletajat…
Võiks nime Külaviir ette kirjutada ka eesnimed Andri Erik, sest Revalis on kaks jõutõstjat Külaviiri- isa ja poeg. Isal kuulujuttude järgi on ka kavas see väljakutse ette võtta.
Kas välja pannakse ka parima pere auhind ?
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Huvitav mis saab kui poja issi üle kükib 
Kas eesmärgi realiseerimiseks on endale ka mingisugune ajaline tähtaeg püstitatud ?
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kui suur on senine rekord lamades surumises, kui tohib küsida ?
Jääme ootama siis eesmärgi realiseerumist ja siis kindlasti ka osavõttu Jõutõstmise võistlustest, kus surumine kavas
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kui enne kangi alla laskmist varbad sisse ära keerad ja kui oled harjund tegema jõutõmmet, siis väga suurt tõenäosust haiget saada pole.
Samas ohtu täielikult likvideerida ei saa, võibolla satub miskit libedat jalatsi alla ja jalg liigub üldse paigast ning kang kukub varbale,selleks on tõesti hea tugeva ninaga jalatsid, samas ei tea kui suurt koormust nad välja kannatavad
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>siin stiilinäide Siim Rastilt:
Kui eelmine nädal tegi enamus Reval tiimi liikmeid rinda 4 korda (Kehakaaluga surumine korduste peale,raske rinna trenn,poole kehakaaluga 1 min jooksul, kerge rind ja õlg), siis see nädal on asi kuidagi palju rahulikum
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. Lõunasel ajal olen Revalis kohanud vaid Tarmot, kes tubli töö oma kaalulangetamises teinud, hilistel tundidel võib näha saalis Karl “Välku” ja Henry “Maameest”, lisaks Laura ja Artur on enamasti koguaeg kohal. Kas kõik käivad päeval kell 12 või puhkuste aeg ? ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Siinkohal tänaks omaltpoolt ka kõiki, kes andsid oma panuse juuli kuus toimund tiimi ürituste korraldamisse, olid väga toredad õhtud ja koosveedetud aeg. Tore oli jälle kõiki näha väljaspool jõusaali.
MEHED wilks’i absoluut:
Meeste absoluut :
1. Alex-Edward Raus
2. Siim Rast
3. Aimar Kuusnõmm
4. Rait Sagor
5. Argo Erit
6. Elar Kraav
Naiste absoluut:
1. Bogdanova
2. Laan
3. Aus
Parimad kilodes:
Rast(Kükk,Surumine,Kogusumma)
Erit (Tõmme 367.5kg)
Naistes:
Laan (Kükk,Surumine,Tõmme,Kogusumma)
Täna oli hea suur kamp koos trennis õhtupoole nooremaid jõutõstjaid. hea mott koos pingutada ja üksteist julgustada jne.
1. Kaido Leesmann
2. Raigo Kuusnõmm
3. Siim Rast
4. Tarmo Pärna
5. Aimar Kuusnõmm
6. Margo Lepik
7. Argo Erit
8. Taavi Pehme
Meeste TOP6:
1. Kaido Leesmann
2. Raigo Kuusnõmm
3. Siim Rast
4.Alex-Edward Raus
5.Tarmo Pärna
6.Aimar Kuusnõmm
Naiste TOP3:
1. Mai-Roos Silla
2. Marianne Bogdanova
3. Eli Viielo
Dextro on jah natuke magusam, kui mõni muu. Mõnele see sobib, kui sind häirib, võid proovida näiteks Osmopure-t, mis on müügil Bonsunas. See ei tee šheiki üldse nii magusaks aga on ka hea süsivesik.
Süsivesikuid peaks ikka olema trennijärgses šheigis, need aitavad taastuda.
Kasulik oleks harjutada ikka nii Sumo jõutõmmet kui tavalist jõutõmmet. Need harjutused on mõlemad kasulikud ja arendavad keha edasi. Muidugi väga tark ei oleks neid teha ühel ja samal päeval. Pigem siis üle nädala. Isegi kui üks tõmbe stiil meeldib rohkem, aitab teine areneda ja on tähtis ka teist teha.
