Helmps
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Kutid, kutid, sellel naisel on biitseps 51cm!
“>
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Päris kuri tädi peaks mainima..
Muc, kui mõni suurem proteiinipurk peaks paar kuud üle säilivusaja olema, anna sellestki teada
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Enne kui midagi tegema hakkasin s.t. eelmine nädal oli 72.Teisipäeva hommikul 71.5.
Teisipäeva õhtul 69.9.
Kolmapäeva hommikul 69,2.
Kolmapäeval kell 19.00 67,3.
Kuna pean olema 68 laupäeva hommikul (võistluskaal 66 ent lubatud 2 kg ülekaalu), siis hetkel kaalun 68,8.
Edit = mulle alati meeldib võtta pisut liiga “palju” alla, et paar päeva vahetult enne võistlust oleks võimalus natuke “tagasi lasta”.
Postitust muutis: jrx (5 Apr 2006, 22:26)
Kas ikka on kasulik nii teha? Mina arvan , et on ikka targem maha võtta vahetult ennem võistlust. Kui nii pikalt nälgida siis ikka vorm kannatab küll. Minu treener tõstmises ( Zurab Antauri – Eesti tõstekoondise palgaline peatreener, Gruusiast )ei lubaks üldse nii palju alla võtta, mingi tühise Eesti külavõistluse pärast. Tema, ütleb, et ennem pole mõtet maha võtta, kui on ooht kuskil euroopas kuue hulgas. vott. Aga edu igal juhul sulle võistlustel.
Kutt siin tegeleb ikkagi judoga, mille võistlused pole ammust ajas Eestis enam mingil külatasemel nagu ehk tõstmises võib olla.
On ju ikkagi eestil näidata judo OM-medaleid ja teisigi tiitleid. (mõtlen siin lähiminevikku). Tõstmise seis hetkel nii hea vist ei ole?
Seega eks igaüks leiab enda jaoks parima mooduse kuidas kaalu langetada. Nagu sellel langetamisel on omad plussid on ka omad miinused.
Esimest rida lugedes vaatasin, et mida fakki, 4kg mingi päeva-kahega, see ju täiesti absurd. Aga lugedes seda meetodit, tundus päris huvitav
Veits küll offtopic, kuid hetkel kasutan ise sellist jaotust
Jalg, säär
Rind, Triitseps
Puhkus
Selg, trapets, õlg
Biits, käsivars
puhkus
Keegi tahab miskit kommenteerida/parandada?
Trossidega saab kah seda harjutust teha. Et siis see tross mis asetseb sinu vasakul käel, selle võtad paremasse kätte ja vastupidi. Ja siis tõmbad käsi laial. Asend on selline pool kummardudes. Väga hästi tõmbab see harjutust trapetsit. Minu arvates vähemalt
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Seda kava sooviks ise kah näha!
Ehk oled nii lahke inimene ja jagad ka seda meiega? Kui mitte avalikult, ehk viitsid mullegi mailile saata?
Kas kunagi on ka mõnda tõesti tuulist tormihoiatust oodata?
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Nii palju kui on inimesi, on ka erinevaid arvamusi. Näiteks Marek Kalmus ütleb ka, et ei ole vaja iga päev teha, aga vend Vähk jällegi pidavat iga päev tegema. Asi on täiesti individuaalne. Muidugi on tähtis osa ka aeroobsel ja õigel toitumisel.
See on täiesti läbinämmutatud teema juba ju
teemasse süvenedes, mina nende treenerite peale nii väga ei loodaks sest on olemas väga ebapädevaid treenereid või juhendajaid, ise olen treeninud 2 aastat ja saanud õpetussõnu päris tugevatelt tegijatelt kulturismis jne aga uues saalis käima hakates sattusin kokku sealse juhendajaga kes hakkas ümber tõukama enmus väiteid mis temast 100xkõvem mees öelnud on ja ette näidanudki, ja veel rääkis ta kuidas ei ole hea trenni teha püramiidsüsteemis või mida veel..teda ennast jälgides tegi ta ise ka päris kohatut trenni jutule lisaks, tegi 5-6erinevat lihasgruppi, kõike ühe harjutuse+lisaks rapsides ja valesti sooritades, selline kogemus juhendajaga tõmbas kohe jõusaali juhendajate mainet alla..taks, sa mõtled seda võru spordihalli punase särgiga tüüpi?
minu arvates ka see tüüp paneb vahest ikka nii tõsiselt võssa oma jutuga.
Tahaks teada kas 22.a oleks liiga hilja hakata käima kulturismi treeningutes ?Olen muidu juba ise teinud keldris 2,5 a u
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> (pausidega).Aga tahaks nagu tõsisemalt tegema hakata
Oskab keegi midagi soovitada ?
ette tänades!
Kui eeldusi on ja oled varem trenni ka teinud, siis kindlasti miks mitte proovida, kui tahet jätkub!
“>