Hellboy
Forum Replies Created
-
Postitused
-
kaks korda nädalas trenni tehes on ka võimalik areneda, põhirõhk pööra toitumisele ja oleneb mis eesmärgid sul on. kas teha massi või kaalus alla võtta? kui kaua trenni teinud oled? teed ka aeroobset?
Njah oleneb eesmärgist, aga 2x on ikka vähe ja raske, kui ühel päeval peaks tegema vähemalt pool kehast ja teine pool teisel korral. 3x on parem, aga sobib siiski algajale, kui midagi head saavutada tahaks, siis 4-5x nädalas tehtud kava järgi oleks kõige parem. IMO!
Kasutage otsingut, mitu kümmend samasugust teemat on vaja? Jaaa muidugi, saab mõni postituste arvu suurendada jne.
Mis see sulle Volley annab, kui sa saad tead, mis TEISED söövad ja kellaaeg(hakkad, siis ärkama nagu vastajad v?
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ), pigem tee endale selgeks mida sul on vaja süüa ja kui palju ja siis söö seda! Solvuda mu postituse peale pole vaja, aga otsingut võiks kasutada küll ja harida ennast, mitte umbes küsida mida nö. “tegijad” söövad ja teen ka nii, et äkki saan siis suureks ja tugevaks?! 
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
ma sööks koguaeg ,kuid hein on päris kallis. iga päev peaks söömaSama siin ja tõesti “hein” on kallis kahjuks, hea süüa eriti palju dieedi ajal, aga jah peab läbi ajama ka vähesega
Jah,seda ma pean küll tegema,et rahulikumalt asja võtma ja mulle meeldib siin foorumis abivalmidus!Ma olengi,trenni teinud kuskil 3 aasta ja söönd 6 või isegi rohkem päevas.Ja mõelnud et miks see kõhu rasv küll ei vähene,kuid nüüd olen hakanud rohkem lugema ja ennast harima.Ka spetsialistidega nõupidad.Ma usun, et KÕIK on nii alustanud.
Ega jah parktiline osa on ju palju huvitavam
Probleem on ilmselge, et sa oled kuskilt midagi kuulnud/lugenud ja arvasid, et nüüd on kõik ja asusid kohe tegutsema! Lahendus sinu probleemille on see, et hariksid ennast rohkem võtaksid asja rahulikult ja alustaksid põhitõdedest ja siis edasi. Praktika on küll tähtis, kuid enne tuleb ikka teooria selgeks teha! Tahtmist ja huvi sul nagu sa ütlesid, niiet lase käia, aga tee asja õigesti, muidu imestad jälle miks aasta otsa oled söönud 6x päevas(sest kuulsid, et peab nii sööma, siis saab kaalust alla, aga kahjuks kogu tõde ei seisne ainult 6x päevas söömises vaid teistes asjades ka) ja kaal ei lange. Põhjus on väga lihtne, sa sööd lihtsalt liiga palju kaloreid sisse ja põletad vähem ja kaal ei lange, lihtne.
Olen tähelepannud, et saalis on grupp inimesi, kes rinna päeval teevadkangi surumist ja igale surumise seeriale ette ühe seeria hantlitega biitsepsit ja siis ilma pausita kohe suruma.
Ja siis on veel üks tüüp, kes surub kangi ja iga seeria vahele teeb õlatrenasööril lendamist.
Kuna niimoodi ei talita mitte ainult üks inimene, vaid mitu (käivad koos saalis kah) siis tekkis küsimus,
et kas selline tegevus on millekski hea? Või pigem halb?
Mulle tundub, et see on pigem häiriv ja väsitav. ?
Otsi artikkel või foorumist teema “Jõusaali tolad…” sealt saad vastuse oma küsimusele.
Kuidas lisada süsivesikuid, segada proteiini vee asemel näiteks mahlaga? Mahlast saab süsikaid ma tean, muidugi mitte 60g vist…mingi hea soovitus ehk?No proovi viinamarja mahlaga või osta näiteks Trauben Zuckerit(viinamarja suhkur, müügil Konsumites, Maksis jne.)- ise kasutan seda varianti.
Kohe vabandan ära, kui sellest on varem kirjutatud, mina infot selle kohta ei leidnud. Küsimus on lihtne: kas proteiini võib tarbida ka pärast ujumist(korralikku trenni mõtlen selle all) või peaks piirduma vaid jõusaaliga? Hetkel jõusaalis ei käi, pole võimalust, kuid käin iga õhtu ujumas ja mõtlesin, et võiks ka proteiini pärast seda võtta. On see hea mõte?Ma ei näe tõesti põhjust miks ei võiks võtta, niiet lase aga käia, vb parandad ka tulemusi ja taastud kiiremini ja lisa ka süsivesikuid sheiki: näiteks 30g valku ja 60g süsikaid. Ja seda enam, kui sul pole toitumine kõige paremas korras ja vb ei saa piisavalt valku kätte tavatoidust.
ON 100% Whey Gold Standart.
Laadimist teen harva, sest olen endo-mesomorfi segu ja pean koguaeg jälgima, et mida söön, muidu võin nädalaga hea tahtmise korral 5kg vabalt juurde võtta
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Laadimiseks söön natuke rohkem, kui tavaliselt kvaliteetset toitu, rämpstoiduga või magusaga laadides läheks lihtsalt kiiresti rasva. Samas kadestan ektomorfe natuke, sest süüa meeldib ja tahaks tihedamini laadida, aga ei saa 
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>jõusaalil ple küll midagi viga. kuigi kaitseväe enda treening meetodid on täiesti mõttetult organismi kulutavad. mõtlen just luid ja liigeseid. edu mereväes.
Sellega olen ka päri ja mõni võiks seal mingi spordialase hariduse ka saada või uuesti õppima minna ja vene aegsed normid ära muutma!
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ma ükspäev läksin jõuxi, mõtlesin, et teen täna biitsa ja peale seda rinda, panin siis klapid pähe ja muusika valjult mängima ning suundusin biitsepsipingi peale.Hakkasin siis biitsepsile püramiidi tegema, tegin üsna pikalt, hantleid kulus ka palju.Pärast olid käed nii läbi, et ei suutnud enam hantleid ära viia, läksin siis rinda tegema.Varsti tuleb aga üks naisterahvas ja seletab mulle midagi.Võtan siis klapid peast ja küsin alguses venekeeles, et tsjevoo?Naisterahvas seletab seal edasi, aga midagi ei kuule, olin vist tümmi liiga valjuks pannud, kuulmekiled ära rikkunud.Teen siis rinda edasi, masina peal, minimaalse raskusega.Mõne aja pärast siis see naisterahvas hõikab mulle üle saali vihase näoga, lähen siis kohale, küsin jälle tsjevoo, aga ikka midagi ei kuule.Lähen nõutult ära ja kurdan oma mure äsja jõusaali sisenenud vene rahvusest sõbrannale.Mõned inimesed on ikka nii mõistmatud.IRW, päris hea, sina olidki see, kes aktivistilt sai
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Njah inimesed olge ikka mõistvamad http://paber.ekspress.ee/viewdoc/72D66098B…225745E0029ED3CEt päris huvitav lugemine oli. Eriti see jõusaali kohta käiv, kuskil keldris, kaks kangi ja sangpomm
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> et endal ka nüüd kohe-kohe minek, kas kellegil on ka kogemusi olnud mereväes just? ise ikka suht aktiivne spordis, ja päris pull oleks näha, kui mingi tüüp jooksu ajal enda kõrval ära vajub aga mul endal silmad suht võssas, vb saadetakse mind ka tagasi ” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mis sel jõusaalil viga on, ennegi sellises trenni tehtud, te linnakad olete vist oma luks jõukatega liiga ära harjunud, niikuinii ei kasuta te neid tuhandeid pinke/kange/hantleid/masinaid seal, kes oskab saab ka vähesega hakkama…
Sa ei ole jõusaali tola: 26. Kui sa iga puhke pausi ajal lased hea peeru maha ja naudid selle värskendavat/ergutavat toimet ja mõtled, et metaan on ainult kasulik.
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Seda nimekirja võiks täiendada, hetkel minu oma kiiruga selline, lisan mõne veel, hiljem……
Mul on ka kett 24/7 kaelas, mis ses imelikku??? Armani särki endal pole aga nh…trennis on mingi kalts seljas mida higistada võib…Kui ma nüüd ei eksi ja see on sinu pilt profiilis, siis ma ei näe ketti???
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>TEEMASSE:Lisaks endal on lahe kogemus, kus üks jõuka tola lasi nalja tegemiseks seeria ajal või vahepeal peeru ja siis ise naeris kõvasti ja noh teised tolad midagi eriti ei öelnud, siis ei olnud kasu midagi keelamisest ja pmst pidin nii oma 2a. selliste toladega trenni tegema(oleks mujal võimalus käia, oleks läinud). Neil olid kõik tola põhiomadused: treenisid käsi, biitsa, kõhtu; mitte midagi ei söönud; trennis ei pingutanud; pool trenni ainult jutustasid ja siis kähku koju; pidevalt imestasid miks nad ei arene; IRW üks tegi isegi poksi liigutusi; plätud; mitu liitrit energia jooke(IRWWWW); mobiiliga mängimine; Raskuste, hantlite laiali jätmine; IRW nad ei higistanud ükski kord jõusaalis; jõuka kava 2a. : rinnalt s., istesse tõusud, küünarvarte kõverdused kangiga; huh, kindlasti jäi midagi mainimata
