Hellboy
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Ei tea kas tõsi või mitte, aga kirjutatakse, et 13-aastaselt kaalus üle 90 kg ja tegi lamades surumises 10×113 (10×250 naela), mis peaks ühe korduse maksimumraskuseks andma u. 150 kg.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Ei, kahjuks ei ole see tõsi vähemalt selles raamatus, mis mina loen oli ta 13 aastaselt 56kg ja alles 13 aastaselt hakkas ta poksitrenni tegema(asi oli jõusaalist veel kaugel ja nii suurest jõust) Tryon Campuse erikoolis Bob Stewarti juhendamisel, kes oli kehakultuuri õpetaja ja kunagine poksija.
Leidsin sellise väikse Mike Tysoni(1995a) raamatu raamatukogust, sellist helesinist värvi ja Tysoni pilt esikaanel ja tagakaanel olid sellised andmed: kehalised näidud enne heitlust Peter McNeeleyga, vanus 29, pikkus 181cm, kaal 99,8kg, rinnaümbermõõt 109,2cm, BIITSEPS 40,6cm, küünarvars 35,5cm, talje 86,3cm, reis 68,5cm, säär 45,7cm, keal(mis oli tal ikka nagu härjal ja vähestel poksijatel oli ta sellist mõõtu) 50,2cm, ranne 20cm, rusikas 33cm, pahkluu 28cm. Ta on saavutanud maailmameistritiitlid WBA, WBC, IBF poksiühenduste liinis. Saavutades esimese WBA maailmameistritiitli 20a 4 kuud ja 22 päeva olles sellega noorim maailmameister raskekaalus, enne teda oli Floyd Patterson vanus 21 ja 10 kuud. Raamatu lõpp veel lugematta, kui lõpule jõuan annan teada veel huvitavaid fakte jne.
Kergem raskus ja rohkem kordusi ja proovi nii, et samal päeval ära tee näiteks rind või muid lihasgruppe, mis kaasavad ka õlga töösse või tee õlg ennem ära ja siis teised lihased. Võibolla ka ületreening, vb mitte, ei tea mis kava sul on…
Häirib veits, et sisemine õlavarre kakspea lihas on tunduvalt arenenum kui välimine. Teen küll harjutusi varieeruvalt sisemise jaoks laia haardega kangiga ja välimisele kitsa haardega. Kas on teistel kah nii?Mul hoopis vastu pidi, sisemine on ikka tunduvalt maha jäänud ja välimine on hästi arenenud
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kava on jaotatud 3ks ja terve keha läbi töötamiseks läheb kuskil 35-40 harjutust. Enamasti igas harjutuses on 3-5 seeriat kordustega vahemikus 8-15. Kunas alati ei ole 100% võimalik kava jälgida(alati mingi asi tuleb vahele, et ei saa minna jõuka)on mul nö. tehtud põhikava mingiteks kuudeks ja siis vastavlt võimalustele muudan seda ja üritan seda täita. Ja jälgin ka samat põhimõtet, mis Capricorn: , et lihaskasvu eesmärgil on parem teha pigem 5 harjutust ja igaühte 2 seeriat kui teha 2 harjutust ja 5 seeriat.
Endal sama jama ja asi ei ole nagu selles, kui teha selg ja biitseps samal päeval, et ennem selg ja pärast käed väsinud ja biitsepsit ei jõua teha vaid, kui teen käsi kasvõi eraldi päeval on käed väga kiiresti läbi ja olen proovinud erinevaid viise harjutuste sooritamiseks(püramiide jne.), aga ei aita, eks peab kannatlik olema ja lahendusi veel otsima(ise arvan, et pean kätele lihtsalt rohkem tähelepanu pöörama, kui teistele kehaosadele, ületreeningut muidugi jälgin, et ei tuleks). Sellepärast on mul käte areng võrreldes teiste kehaosadega maha jäänud ka nats ja jõud on visa tulema, raskusi kiiresti lisada ei saa. Mõni päev, kui töötan mõne suurema lihase korralikult läbi, siis käed lausa hakkavad seest nagu surisema, lähevad verd täis ja on nii väsinud, et ei jõua hoida käsi mingis asendis. Samas teiste kehaosadega probleeme pole: jalad, selg, rind areneb väga hästi ja raskused kasvavad kiiresti.
Kui sa oma vanematest oled paar sentimeetrit pikem, siis on ju korras ja ma usun, et sa kasvad kindlasti veel aega ju veel on, ise saan varsti 20 ja aastaga kasvasin 1cm pikemaks isegi
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ja kindlasti ei peata kasvu klassikaline tõstmine ega ka suitsetamine, nagu mõned arvavad, see ikka geenide poolt määratud asi, kui pikaks keegi kasvab.Ise arvan, et tean vastust, aga miks esitatakse selliseid küsimusi, on vast selles põhjus, et oleks raskem võibolla mõnel vastus välja mõelda, kuigi mõned küsimused on siin tõesti olnud väga ebamäärased/täpsed, et raske aru saada mida küsitakse ja vastuse variandid võivad olla õiged ka 2 tükki, siis tuleb vist vaistu järgi panna
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> õige imo.Praegult mõtlen tõsiselt järgi, et miks ma ültse vaevusin terve teema läbi lugeda, midagi uut teada ei saanud ja kokkuvõttes järgmine teema, mis midagi juurde ei anna ega inimeste arvamusi ei muuda….
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Ise olen suht tolerantne selliste asjade suhtes nii kaua kuni mind see ei häiri või ei sega.Loogiline ongi, et suured lihased ennem ja siis väiksed või üldse eraldi teha(näiteks siis biitseps ja selg eraldi päeval, siis saab ka biitsepsile rohkem rõhku panna), sama asi on ka harjutustega, et vabad raskused ennem, siis masinad.
Endal hetkel selline split: 1p: rind, biitseps, kõht 2p: selg, triitseps 3p: jalad, õlg, kõht( jala päeval tuleb sisse ka seljasirutaja vahest, kui jõutõmmet teen).
Pigem tee kava endale ümber, mis ei ületaks trenni pikkuse 1,5h, normaal trenni aeg on mingi 45min-90min.
no loodetavasti selliseid geenimutant värdjaid kungai ei tule aga noh teisest küljest suht pohhAeg läheb edasi ja äkki arvad hiljem teisiti
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Eided ja bemm olid normaaaaalsed ja kõik.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Aeroobse trenni energiaks kasutatavate energiaallikate kasutus protsent oleneb ka sellest, millal tehakse trenni, kui hommikul, siis on süsivesikute ja glükogeeni varud madalamad ja rasva tarbitakse rohkem ja vast siis valku ka rohkem(?). Aga ikkagi oleks vaja, et keegi seletakse lahti, selle algse probleemi/küsimuse(d).
