Hellboy
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Olen sale vend, hetkel 60 kg. Soovin suveks 10 kg juurde yhesõnaga 70 kg. Missuguste seeriate ja kordustega peaxin erinevaid harjutusi tegema, et mass tõuseks ( tean et söömine on kõige tähtsam, söön sajaga
Kui kõik hästi läheb saad 2-3 kg puhast lihast vb vähem ja ülejäänud mass peab tulema rasvast, kui kindlasti tahad numbrit 70 kaalul näha ja kui sulle ei ole oluline, millest see 10 lisa kilo koosneb. Aga 10kg lihasmassi ei tasu loota.
Kuidas need harjutused mõjuvad lihaskasvule võrreldes tavalise jõusaali trenniga ja kas neid võib võtta, kui baasharjutustena nagu kükk, surumine, jõutõmme?
Kas keegi oskab lahti seletada, mis vahe on crosstraineril ja crosstrainer ergomeetril? Ja oskab keegi midagi öelda(+/-) Finnlo ja Hammer crosstrainerite kohta?
Minu küsimus Marek’ile ja teistele oleks: Puhta lihasmassi eesmärgil, millinne massikogumis ja rasvapõletuse süsteem peaks olema? Näiteks pakuks, kas sellinne süsteem oleks mõistlik: nädal aega massikasvatus(kaloraaz üle 200-300) ja nädal aega dieeti(kaloraaz alla 200-300), kas sellinne jaotus kasvatab üldse mingit massi( sest teatavasti mida rohkem kogud rasva ja pärast hakkad seda maha võtma läheb ka rohkem lihasmassi selle käigus kaduma?). Loodan, et saite mõttest aru ja keegi võiks pakkuda parima puhta lihasmassi kogumise viisi ja nö. kiireima(see tähendaks, et dieedi ajal kaotaks võimalikult vähe lihast) ja näite juurde võiks juurde lisada ka teaduslikku juttu, mis seda kinnitaks. Küsimuse juures peaks arvestama seda, et võistlustel ei käi ja eesmärk ainult pidevalt kiiresti puhast lihast koguda.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Pikk võibolla segane jutt, aga sellinne küsimus tekkis 
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mingis artiklis treeningu all(fitness.ee-artiklid-treening-?) oli kirjas, et on tõestatud(USA’s?), et dieedi ajal saab lihasmassi kasvatada, aga vähe.
Olen ise ka hoidnud, tulemust ei mäleta(~40sek?), aga see hoidmise aeg sõltub ka paljuski sellest kuidas seda kasti hoida! Ja tol korral ei võitnud ka, sest esimehed tegid paljuski sohki, tõstes käed kõrgemale, kui tohtis; kallutasid selja taha ja jalad kõverdatud, aga võitja oli lahke ja jagas osalejate vahel õlle ära
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Leidsin sellised müüjad netis: Anttila.ee, Hobbyhall.ee, treenikodus.ee, bensport.ee, interfitness.ee, medical24.ee, arcoman.ee, halens.ee. Teab keegi veel mõnda lisada?
Mis nõuande ma 10.-ndas punktis välja pean lugema
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ?Minu küsimus oleks, kas oleks mõtekas kohe hakata kasutama põlvekõhre/liigese taastamist aitavaid preparaate, kui alustad mingi spordialaga, mis annab põlvekõhredele suure koormuse? Ja kas selliste spordialadega tegelejatel kõigil kuluvad kõhred ühtemoodi kiiresti, või on seal mingisugused eelsoodumused(geneetilised?) vms.? Loodan, et saite mu küsimustest aru.
Ei oska midagi paremat soovitada, kui Serious Mass Optimum Nutritionilt 2,7kg(hetkel on olemas sportlabis), ise olen kasutanud(ostsin siit poest 4,7kg hind oli 855kr) ja mass tuli väga kiiresti, kuid ei soovita võtta soovitatud kogust, mis on pakendil kirjas vaid pool sellest või isegi vähem, sest mass võib väga kiiresti tõusta, kui sa hard gainer pole ja põhjustada naha rebendeid jm. probleeme. Nii, et kui hakkad kasutama, kasuta mõistusega! Aga, kui sa hard gainer pole(st. et mass tuleb kergelt, keha ehitus: ei ole kõhna, -kitsad õlad), siis ei näe erilist mõtet massilisajat kasutada, tean seda omast kogemusest
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> , nii et tee ikka kindlaks, kas sul on seda ültse vaja. Tee endale selgeks oma keha tüüp, gaineri tüüp jne., juhul kui sa juba ei tea, aga kui tead ja oled kindel, et sul on seda vaja, siis soovitan Serious Massi.Oleneb täielikult koolist, selles gümnaasiumis, kus mina õppisin ei räägitud toitumisest midagi. Nii palju, kui bio õpikus kirjas oli nii palju said teada, aga eks see vist polegi ainekavas sees, et peab eraldi toitumisest rääkima(?).
äkki keegi teab ka kust saab tysoni raamatut osta?ning kas on ainult ingliskeeles või on eestikeeles ka?Mul endal on võetud raamatukogust eesti keelne(tõlgitud) Mike Tysoni raamat. Välja on lasknud selle trükikoda “Ühiselu” KRK TALLINN 1995a. , tõlkinud Maie Mets. Aga seda kahjuks ei tea kust seda raamatut osta saab.
Jääb siis ootama seda põnevat uudist, natuke olen asjaga ka kursis juba Sportlab kodukalt, kunas olen ka seal klient, aga Sildojaga kokku pole puutunud.
