Hellboy
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Kui lihasrakud (kiud) rinnalihase puhul suunduvad risti üle keha (küljesuunas), siis kuidas nende kiudude erinevat osa saab mõjutada/treenida?
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Lihasrakud tõmbuvad pingutamisel täies ulatuses kokku (kui raskus on kerge, siis tõmbub ainult väike osa rakkudest, kui max. raskus, siis põhimõtteliselt vist kõik rakud), mitte nii, et ainult rakkude sisemised või välimised osad. Katsu kummipaela venitada, ükskõik kummast otsast seda tõmbad, ikka mõjub selle mõlemale otsale (ja üldse paela igale osale) ühesugune jõud.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ülemise ja alumise osa treenimine on juba teine asi, see on võimalik. See on siis nagu, et kui sul on palju kummipaelu, siis venitad ainult mõnda (kas ülemisi või alumisi või hoopis keskmisi). ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Nii sain mina ka aru Otsuse raamatus. Ja nendel kellel on rinna keskmine osa või ülevalt nö. tühi võib olla ka tingitud geneetikast(rinnalihase kuju) ja seda muuta ei saa või arvatavasti vähesest treenitusest.
Kelee tedalsaed on väjla segltianud, et täthdee jäjrekord snõas ploe täthis. Aiukne tätihs asi on, et eseimne ja vimaine thät olkes õgie. Üläejäund sõanst viõb olla täeiliuklt seagnimi ja sa suduad ikka sdea teskti luedga. See on seepslärlat, et inemise aju ei loe iagt täthe erladi vaid leob tevret snõa kui üthe teirkuvt.” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tean seda teksti(pilti), originaal on inglise keeles.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Amarillo, see järjekord siis sinu haiglal selline lihtsalt…Kus mina käisin(paides) on keskeltläbi maksimum pool aastat….. väiksemas kohas (ca 10k inimesi) ikka järjekorrad väiksemad
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Seda küll, aga mul ema ootas 8 kuud enne, kui sai opile ka Paide haiglasse. See oleneb paljuski mis seisukorras sul need kurgumandlid on, kellel hullem see enne ja siis teised, aga jah suurtes linnades on muidugi järjekorrad pikemad ja aastatega on kurgumandlite opile minejate arv kasvanud eriti noorte seas, kes tervist ei mõista hoida(alati mingi kehaosa on paljas talvel, eriti tüdrukutel, kes hiljem külmetavad ära tähtsad organid!)
“> Noored hoidke oma tervist, vanaduses arvan saate tunda mida praegu ei tunne! ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Millele viitab liigeste raksumine? Näiteks ma võin rannet keerutades raksu esile kutsuda. Samuti õlas ja ka jalalaba keerutades. Ma lugesin, et näppude raksumine on seotod liigeskapslis olevate gaasidega ja nende vabanemisega, ning neid näpurakse saab teha mingi perioodi tagant, mina saan igal ajal “raksutada”. Viitab see vähesele liigesvedelikule, ületreeningule?Mul sama küsimus. Mul raksuvad jalalabad, varbad, p. ranne, v. õlg, vahest põlvedes, valu ei tee.
“>Good morning ei ole jõutõmme sirgete jalgadega, vaid kummardused ette, kang turjal!Kukla taha ülatõmbel ei juhtu midagi, kui liigutust alustatakse õlast, mitte ei kangutata biitsepsiga. Vähemalt ei ole mina veel näinud, et keegi ennast sellega vigastaks
Tähendab ma tean kuidas seda good morningut teha, aga ma ei teagi miks ma ütlesin jõutõmme sirgete jalgadega
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Njah ma ei viitsi vaielda, vb kunagi saad tunda!
“>Üks kord teed laia haardega lõuatõmbamine kang kukla taha, teine kord kitsa haardega lõug kangi peale. Juhul kui need harjutused on esialgu rasked vähese füüsilise jõu tõttu, siis kasuta negatiivseid kordusi, aitab ka füüsilise jõu arendamisel.Kas laia haardega lõuatõmbes mitte ei tuleks tõmmata kang vastu rinda(rinna üla osa vastu kangi), sest kui tõmmata kang kukla tahad paneb selline sooritus õla halba asendisse ja vigastused võivad tulla ja eriti kui on algaja, kes ei tee(ei jõua) sooritada harjutust aeglaselt vaid teeb kiiresti nõksuga, peaasi et saaks korduste arvu täis? Ise soovitan ikkagi lõuatõmbes laia haardega tõmmata kang(lõuatõmbetoru) rinna ülaosale, mitte kukla taha.
“>Jala tagaosale mõjub väga hästi ka sirgete jalgadega jõutõmme ehk good morning.
Trapetsile võid teha ka kangiga õla kehitusi.
Aga milline harjutus/harjutused on siis kõhulihaste treenimiseks parim/parimad?http://www.exrx.net/Lists/ExList/WaistWt.html#anchor172895 palju erinevaid harjutusi, vali ise, mis sulle sobivad
“>Kus asuvad niude-nimmelihased ja kuidas neid venitada?http://www.exrx.net/Muscles/Iliopsoas.html , venitus harjutusi kahjuks ei oska kirjeldada ja netist ei leidnud eriti midagi(vb kes otsib paremini ja kauem see leiab
“> ).Kas ainult mina kuulen video lõpus Kalmuse kohta öeldavad ” SHE’ ll be back! ” ?Mina kuulsin täpselt sama asja
“> , aga vb on see tahtlikult nii tehtud? Naljaga pooleks tehtud asi ikkagi.Ma arvan, et see läheb juba toitumise alla. Söö rohkem, tuleb massi ka.Võib-olla panen täiesti segast, lihtsalt minu arvamus.
OT: Kui kõik ainult arvamust avaldaksid, siis vast ei saagi kindel olla, mis on õige ja mis on vale. Vasta, siis kui sa tead midagi kindlalt, pole mõttet oma mõttetustega postituste arvu suurendada ja jagada infot, milles sa ise kindel isegi ei ole.
“>” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Endal on olemas selline raamat nagu “Terviseriskid lihastreeningus” Rein Jalak, Lauri Rannama, seal on ära seletatud täpselt, mis harjutus teha ja kuidas(lisaks on pildid). Hind 50-55kr, raamat on A4 formaadis.
Kirjutan siia sisukorra, mis seal raamatus leida võib:
Valik terviseriskiga kehalisi harjutusi
lihaste düsbalansi olemus
lihaste funktsionaalsest anatoomiast
lihasseisundi füsioteraapiline hindamine
düsbalansi põhjused ja ennetamine
seljalihaste düsbalansi põhjused
niude-nimmelihase anatoomia ja tähtsus
nuide-nimmelihas ja haigusseisundid
nuide-nimmelihase düsbalanss spordis
kõhulihaste treening ja puusapainutajalihased
puusapainutajalihaste venitusharjutused
keha võimekuse hindamine
terviseriskiga harjutused, mis kõhulihaseid ei tugevda
kõhulihaste ehitusest ja tähtsusest
kõhulihaste anatoomiast
kõhulihaste tähtsusest
kõhulihaste treening
valik kõhulihaste harjutusi.
Quadrol Eiselt’is(fitness.ee e-poes) on jah see sees, aga toote eesmärk ei ole sama, mis SAN Bone Boost’il
“> Kuid, kui see on mingi võtmekomponent luude ja lihaste taastamisel, siis võib asendada Bone Boost’i Quadrol’iga?sa oled ikka nii elutark“>Mõistan millele sa viitad
Njah läksin liiga hoogu ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tundub,et keegi pole sellest midagi kuulnud.“>Teema on ju aasta vana ka, äkki nüüd, kui uuesti esile tõstsid siis keegi vastab, kuid ise pole küll kuskil märganud(netipoed vms.) SAN tooteid, arvatavasti polegi Eestis müüa.
Minu arvates on meie tippkulturistid sita närvikavaga. No sorry, aga kui juba anonüümse suhtkoht mõttetu lõõpija ja foorumitrolli, nagu seda kasutaja Tipp ja Täpp kahtlemata on, sõnavõtud neile nii hinge lähevad, siis ei saa olla ju juttugi heast närvikavast.Ma sügavalt loodan et ma kedagi ei solvanud, polnud kavas, aga mehed, millest me räägime! Üks anonüümne koll trollib foorumis ja selline boleemika? Varsti ilmub siia üks Karlsson ka veel, mis siis lahti läheb? Enesetappude laine?
Midagi pole olnudki, sinu postitused tekitavad boleemikat ja on selgelt üle paisutatud
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Tähendab ära seleta, eks nad saavad oma probleemid ise lahendatud. “>
