Helerin
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Ma muidugi tean, et mehed nüüd peavad ehk suure kaitsekõne, kuid selliste “pükstega” on küll ebanormaalne käia… Kannan ise ka liibuvaid lühikesi pükse ja poleks ka sellistega midagi varjata, kuid kui see nö kannijoon ikka pükste sisse ära ei mahu, siis on minuarust midagi valesti…
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Mul endal sama jama juba pikalt, diagnoositud on ärritunud soole sündroom ehk siis ravi väga ei ole ning tuleneb närvisüsteemi probleemist. Päris palju stressi tekitab see mure ausaltöeldes, seega tean, mida tunned. Aga jah, rühi küsimus samuti, vahel ikka jõusaalis kutt küsib, et “miks sa nüüd meelega kõhtu ette surud?”, kuigi endaarust seisan normaalselt.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ostsin enda apteegist ka seda pulbrit, aga maitse oli minu jaoks nii talumatu, et nüüd pea terve suur pakk seisab kasutult. Kapslid on Eestis küll minu arust palju kallimad, kui kuskilt mujalt tellida.
Kui kedagi huvitab, siis sain Maksu- ja Tolliametilt vastuse iHerbist tellimise kohta, tundub, et lihtsalt hoian oma tellimuse alla 22he euro, lõpuks läks jutt nii kirjuks, et ma ei viitsinud süvenedagi…
Lisan veel, et see, milleks mina Macat tahan, seda avokaado ei peaks vist tegema.
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>“Tere.
Vastuseks Teie küsimusele:
Teile saabuva saadetise väärtus on alla 22 euro, siis saate saadetise maksuvabalt kätte. Kui saadetise väärtus on 22-150 eurot, kuulub saadetis deklareerimisele ja maksustatakse käibemaksuga (20%). Maksustamise aluseks on tolliväärtus (kauba hind+saatmiskulud).Kui saadetise väärtus on üle 150 euro, kuulub saadetis deklareerimisele ja maksustatakse impordimaksudega (tollimaks, käibemaks, aktsiisikaupadel aktsiis). Maksustamise aluseks on samuti tolliväärtus.Kaupade impordimaksud sõltuvad kaubakoodist ja kauba päritoluriigist. Maksu- ja Tolliameti kodulehelt järgnevalt lingilt leiate Eesti Tollitariifistiku, kus on Teil võimalik leida oma imporditavale kaubale kaubakood, impordimaksude määrad, lisanõuded ning arvutada välja deklareerimisel maksmisele kuuluvad impordimaksud. http://www.emta.ee/?id=23896 Avaneval lehel valige avamiseks link ETT- Eesti tollitariifistik, (vajadusel muutke ülalt paremast nurgast eesti keelseks) ja valige ülalt vasakult Nomenklatuur/Sirvi. Avaneval lehel näete kollaseid kohvrikesi, kust on leitavad kaubakoodid kõikidele kaupadele.Lõplik kaubakood tuleb siiski täpsustada, avades ” + ” märgist kollaseid kohvrikesi. Avate kaubakirjelduse ees olevatest plussidest seni, kuni vasakule tuleb 10-kohaline kaubakood ja kaubakirjelduse ette tekib luubikujuline tähis. Vajutades luubile, avaneb uus tabel kuhu on automaatselt üle kantud kauba kood, sisestada tuleb päritoluriigi tähis ja vajutada “OTSI”. Seejärel kuvatakse lehe alumisele poolele maksumäärad ja vastavale kaubakoodile rakenduvad meetmed ( nõutavad sertifikaadid vms.) Maksude arvutamiseks on lehe keskel link “Määratle maksustamiskriteeriumid!, sinna vajutades jõuate järgmisse tabelisse, kus on võimalik välja arvutada impordimaksud. ETT juhendi leiate http://www.emta.ee/index.php?id=23896
Maksude tasumise aluseks on tolliväärtus. Tolliväärtuse hulka kuulub kauba maksumus, transpordikulud ja muud kulud. Maksude arvestuse näidis:Tolliväärtus x X % ( tollimaksumäär ) = X eurot (TOLLIMAKS) Aktsiis vastavalt ETT-le Tolliväärtus + Tollimaks(X )+ aktsiis x 20% ( käibemaksumäär) = N eurot (KÄIBEMAKS)Tasumisele kuuluvad maksud kokku = tollimaks +aktsiis + käibemaks(X eurot+ aktsiis + N eurot) Soodustariifide olemasolu on võimalik näha ETT meetmete lehel kui olete sisestanud kauba 10- kohalise koodi ja päritoluriigi. Soodustariifi rakendamiseks on vajalik esitada sooduspäritolu sertifikaat, mille edastab kaubaga saatja. MTA kodulehelt leiate Populaarsete kaupade impordil kasutatavad kaubakoodid http://www.emta.ee/index.php?id=14189
Kauba deklareerimine tollis http://www.emta.ee/index.php?id=3771 Kaupade importimisel võidakse kontrollida kaupade vastavust Euroopa Liidu nõuetele. Vastavate järelvalveasutuste nimekirja leiate aadressilt:http://www.ohutus.ee/ . Tooteohutus http://www.emta.ee/index.php?id=22291 “
MInu arust on valgu mitte kättesaamine kuidagi äärmiselt ulmeline. Pakun, et normaalkaalus naisterahval suurt üle 100g päevas polegi vaja saada. See on näiteks tükk liha, pakk kohupiima ja paar võileiba juustu/vorstiga. Kui seda on keeruline kätte saada, siis peab uurima, millest su toitumine koosneb.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> – Ega ometigi puhas suhkur ja oliiviõli? ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Iga hommik lasen banaaniga koos pool pakki vaniljega lahjat kohupiima. See muidugi juba pikapeale hakkab vastu, aga mis teha… Ja kodujuustu üritan ka süüa päeva jooksul. Treeneri jutust sain aru, et päevas oleks vaja iga kilo kohta kehakaalus ühte grammi valku, mis teeb siis minu puhul 64 grammi. Või on rohkem ikka vaja, et massi kasvatada tahan? Nagu öeldud, siis treeningpäeval, mis on 3 korda nädalas, on peale trenni valgujook lisaks.
Oot oot, olen seni nii Hiinast kui Inglismaalt tellinud igasugust mitte-söödavat kraami, kuid kui tahan nt iHerbist Macat tellida, siis hakkab toll oma näppe vahele pistma? Või see on alates sellest mingisest 22hest eurost?
Ossa poiss, 200g… Ma ei ole küll täpselt kursis, aga minu silmis ikka väga vau, suudaks vaid isegi…
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Vaatasin nüüd siin seda Fast Intrat, päris kena, et 20g valku ka, eriti kui peale trenni üks Hera mix ja et igapäevaselt ma ilmselt oma valguvajadust vähemalt alati täis ei saa. Samas ikka kahtlen, apteegis töötades ikka muutud päris paranoiliseks, et kas ja mida ikka on vaja ja kui palju ja mida ta halba korda võib saata.
??:”>Okei okei, sain aru!
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tänud vastajatele
Kuid kui võtta näiteks fakt, et mitmed treeningu aegsed joogipulbrid on BCAAga, siis kas selline variant oleks tõhusam kui mu praegune variant, mis on siis vesi+ lihtsalt kihisev tüüpiline vitamiinitablett?
Tasakaalustatud allikatele tuginedes, jah, nii on. Kui menüüs piisavalt valke, ei ole lisa-BCAA põhjendatud. Loetletud piimatooted, juurde muid loomseid valke.
Oleks veel neil lisandina mingi maitseelamus vms, aga sedagi ei ole, et saaks öelda, et hea vaheldus – mida puddingite puhul plussidena kiputakse mainima.
Siinsetest blogidest võib küll lugeda kuidas tuntavat mõju kirjeldatakse aga karta on, et tegelikkuses see nii ei ole.
Kuid BCAA tõestatud toime efektiivselt hävitada talje piirkonnast rasva?
Toidus on kõike piisavalt, vadakuvalgus eriti. Valgu koostiosadeks suures ulatuses ongi BCAA-d.
Ehk siis teie arvamus on, et polekski vaja võtta seda ning piisab ainult Herast? Kasutan Herat vaid treeningpäeval trennijärgselt, vabadel päevadel üritan süüa kohupiima, kodujuustu jne, kuid igapäevaselt ma ilmselt toidust täielikult oma valguvajadust kätte ei saa…
Ehk hinnavahe pärast?
Ning kui keegi küsis, mis eesmärk on, siis kui varem tegin asja täitsa niisama, siis nüüd tahaks end rohkem push’ida ja ühel hetkel jõuda bikini fitnessi lavale. Mõtlesin, et peaks ehk midagi lisaks sööma, et protsessi nö… tagant utsitada.
Kas imenduvuse poolest on vahet ka, kas võtta tableti või pulbrina?
Valku joon Hera oma.
Hakkan alles nendesse lisanditesse süvenema, oma kahe aastase jõusaaliaja jooksul olen vaid valgupulbrit kasutanud viimase poole aasta jooksul, kuid mõtlen nüüd BCAA peale. Oskab keegi kommenteerida seda konkreetset toodet? Tagasiside on hea, kuid kui võrdlen koostist Eestis müüdavatega, siis tunduvalt suuremad kogused, natuke tekib hirm, et kas tellida ikka suurelt väljamaalt.
Lisaks see, et olen 20 aastane neiu kui see midagi aitab.
Valud südame piirkonnas ei pruugi lähtuda üldse südamest. Mina soovitan lisaks teha koormustesti ja sellest lähtuvalt hakata treenima südamelihase vastupidavust ja paika panna üldine treeningjaotus ja koormus.
Ilmselt kardioloog seda soovitabki, eks näis.
Kuidas muidu kehakoostis tundub? Treener ütles, et ta pole kaua nii häid tulemusi näinud, ainult see organite ümber olev rasvaprotsent on madal vms.
Lisan siia oma treeningkava ning kehakoostise tulemused. Treeningkava võib ehk enamustele näida väikese koormusega, kuid teatud aja tagant tõstan koormust+ tahan lihtsalt vastupidavust ja toonust, lihased on hetkel üsna ideaalsed, üleliia lihases naisekeha pole minu teema. Selle kavaga nüüd tegelikult on pulss enam-vähem(minu puhul siis u. 140-160), aga soojenduse ajal läheb ikka üles(vähemalt 170).
Nüüseks olen ilmselt veidi kergem ka kui selle kaalumise ajal. Kõhulihast treenin veidi rohkem kui seal öeldud, midagi üleliigset kõhul pole, aga siiski minu jaoks prioriteet. Üldiselt võin öelda, et ma olen väga heas vormis, aga muret teebki see, kas ma varsti äkki pole üldse suuteline trenni tegema…
Kui selle kehakoostise pilt eraldi lehel avada, näeb suuremalt ka.
Huvitav oleks kuulda, et milliseid reaalseid soovitusi arst sulle andis?
EKG oli korras. Valusate ja nõrkade põlvedega käisin ortopeedi juures, soovitas glükosamiini+ konkreetseid harjutusi, mis vajalikke lihaseid tugevdaks. Pulsi pärast lasin personaaltreeneril kava teha endale, aga siiani nt joostes või ka muid asju tehes läheb pulss väha kergesti 200ni. Neuroloog näiteks ütles, et põhimõtteliselt ei tohiks ma üldse trenni teha, südamelihas võib üles öelda.
