helenk88

Kuidas sa arvutasid? Minu arvutuskäik oli selline:

Oletame et tõstetakse sirgjooneliselt maast 100 kg 1 meetri kõrgusele. Gravitatsioonijõuks tuleb siis Fg = 100 x 9.8 = 980 N. Tööks W = 980N x 1m = 980 J. Kalorites on see 980 x 0.24 = 235.2 kalorit, mis teeb 0.2352 kcal. 10 tõstet teeb siis 2.352 kcalorit.

Ei pea ennast väga kõvaks füssa spetsiks. Mõni asjatundja saab siin võib-olla nalja. Aga kui kuskil viga näete siis parandage

mai 3, 2009 at 12:29 p.l. in reply to: puhas mehaaniline töö #194111

helenk88

Member

Nüüd liida sellele ka baasainevahetuse ja hingamiseks vajalik energia.

See sõltub inimesest, harjutuse kestvusest ja kindlasti ka veel millestki.

mai 3, 2009 at 12:15 p.l. in reply to: puhas mehaaniline töö #194107

helenk88

Member

Arvutasin ja sain 2.352 kcal

Parandasin vea komakohas.

mai 3, 2009 at 11:38 e.l. in reply to: puhas mehaaniline töö #194104

helenk88

Member

Gravitatsiooni ei peaks arvestama või?

E=m*9.81*h

mai 3, 2009 at 8:13 e.l. in reply to: Mida on halba valkude ületarbimises ja süsikate vähesuses dieedi ajal #194089

helenk88

Member

Tänan vastuse eest.

Lihast kasvatada pole soov.

Suutsin end liigse infoga lihtsalt segadusse ajada.

mai 3, 2009 at 7:20 e.l. in reply to: Mida on halba valkude ületarbimises ja süsikate vähesuses dieedi ajal #194086

helenk88

Member

Küsiks selle teema all, mis on mesomorfile sobilik valkude-süsivesikute-rasvade suhe?

Googel andis 40%-40%-20% On see õige?

Minu puhul oleks see umbes 210g valku. Tundub väga suur arv.

mai 3, 2009 at 6:09 e.l. in reply to: Mida on halba valkude ületarbimises ja süsikate vähesuses dieedi ajal #194082

helenk88

Member

Ise olen ka päevas liiga palju valku söönud. ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Avastasin Fitness.ee lehelt kaloriarvuti. Peab vist seda tihedamini kasutama hakkama.

Kui tööl ei peaks olema läheks praegu päikest võtma. Ilm on suurepärane.

mai 3, 2009 at 4:33 e.l. in reply to: Tallinna ameerika jalgpalli klubi #194067

helenk88

Member

See pall on ysna p6nev oma k2itumiselt ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Andke siis teada, kas 6nnestus Eestis osta.

Mina tahaks ameerika jalgpalli reegleid….kust saaks?

Wikis reeglid täitsa olemas.

http://en.wikipedia.org/wiki/American_football_rules

mai 2, 2009 at 4:51 p.l. in reply to: Mida on halba valkude ületarbimises ja süsikate vähesuses dieedi ajal #194012

helenk88

Member

http://www.healthilife.ee/raamat/sysivesikud.html

http://www.healthilife.ee/raamat/valgud.html

mai 2, 2009 at 2:51 p.l. in reply to: Toit ja trenn #194005

helenk88

Member

Lisan selgituseks: valkudest on võimalik energiat küll ammutada, kuid sellel eesmärgil neid tarbida ei ole otstarbekas.

Kui enne trenni midagi süüa, siis pigem süsivesikuid?

mai 2, 2009 at 2:41 p.l. in reply to: Toit ja trenn #194003

helenk88

Member

Leidsin teema toitumine enne ja pärast trenni

mai 2, 2009 at 1:40 p.l. in reply to: Toit ja trenn #193996

helenk88

Member

Enne trenni nagu ma olen aru saanud, on parem üldiselt mitte süüa, eriti veel süsivesikuid. Kui nälg treenimist segab, siis pigem valgurikast toitu, ntx 200g 4%’st kodujuustu tund aega enne trenni. Kui sööd enne trenni süsivesikuid, siis hakkab ju keha treeningu ajal neid samu süsivesikuid rasvade asemel põletama. ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Enne trenni tuleks ka natuke süsivesikuid tarbida. Valgud on aeglased energiaandjad.

mai 1, 2009 at 12:58 p.l. in reply to: Veel kord mr Suhkrust:) #193912

helenk88

Member

Lisaks veel, et suhkur hävitab nahka pingul hoidvat elastiini ja kollageeni. Suhkru tarbimine on enneaegse vananemise üheks põhjuseks.

mai 1, 2009 at 8:42 e.l. in reply to: Veel kord mr Suhkrust:) #193876

helenk88

Member

Veel infot.

The metabolism of sugar requires accessory nutrients which are involved in its combustion, including vitamins, minerals and even some protein and fat molecules. These elements are depleted by the consumption of refined sugar.

When eating sugar becomes a habit, the supply of vitamins and minerals is used up, and eventually such nutrients must be pulled from tissues in the body in order to continue support of the metabolic activities fueled by sugar.

mai 1, 2009 at 8:00 e.l. in reply to: Paljud teist käivad jõusaalis hommikul. #193872

helenk88

Member

Kell 7 hommikul on minu jaoks kindlasti liiga vara ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Käin umbes 9 ajal, hea rahulik, rahvast vähe.

Õnneks on mul vahetustega töö ning enamus hommikud vabad.