Skip to main content

hele-riin

Forum Replies Created

Viewing 7 posts - 16 through 22 (of 22 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • aprill 27, 2003 at 6:05 e.l. in reply to: Max rinnalt #33155
    hele-riin
    Member

    <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>) …

    aprill 27, 2003 at 5:58 e.l. in reply to: kaloriarvuti /valgud ja süsid/ #33205
    hele-riin
    Member

    pigem ikka vastupidi…et 44 süsi ja 8g valku…või on tegemist lihaleivaga? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>)

    märts 21, 2003 at 2:02 p.l. in reply to: naiste rinnalihas #32718
    hele-riin
    Member

    tuletaks vahest meelde, et naisterahva ja meesterahva treening&tulemused on va”ga erinevad asjad…

    Lugesin igaks juhuks Su kirja uuesti la’bi – missuguseid tulemusi Sa ootad? Kui tahad silmaga na’htavat rinnalihast, siis on see samm kulturistide ridadesse <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>) Ise olen regulaarselt treeninud (ka) rinnalihast ca. 5 aastat, ja mingit suurt kujumuutust ku”ll pole ta”heldanud. Ru”ht ja enesetunne on teine asi…

    Ja veel, et Arnoldil on muidugi o¬igus – igasugune lihastreening peab olema tasakaalustatud. Aga kuna suur osa eesti naisi vaevleb justnimelt ru”hiprobleemi ka”es, siis sellepa”rast seljalihaste vastupidavus-treeningut soovitangi. o¬lad taga – rind ees! nii lihtne ongi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>) Ja naiste puhul ei ma”ngi rinnalihased kolmandikkugi sellest rollist bu”sti kujundamisel, mis meeste puhul.

    märts 20, 2003 at 1:21 p.l. in reply to: naiste rinnalihas #32716
    hele-riin
    Member

    …kui järele mõelda, siis naisterahval pole üldse väga vaja rinnalihast treenida…parem hoopis treeni seljasirgestajat – parem rüht, ilusam büst <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>) Kui tahad teada, missugune näeb välja vormis naisterahva büst, siis vaata Suhotskajat või Aasa…ja tee omad järeldused.

    märts 19, 2003 at 1:40 p.l. in reply to: naiste rinnalihas #32713
    hele-riin
    Member

    kurb küll, aga jõusaaliga pole rinna kuju kuidagi võimalik muuta – naisterahva rind koosneb nimelt peamiselt rasvkoest, ja seega saab treeningu abil rindu ainult väiksemaks muuta. Kui tahad aga büsti tõsta, siis sobivad kaldpingil lendamine ja rinnapingil küünarvarte kokkusurumine ja tavaline surumine.

    märts 13, 2003 at 8:35 p.l. in reply to: Raskuse m6ju silmadele. #32582
    hele-riin
    Member

    Täiesti õige. Olen täpselt sama kogenud. Aga probleem on siin vales hingamistehnikas – kui pingutuse ajal hinge kinni hoida, saab ka silmades hapnik otsa, mille tulemuseks on ka silmavalge punakaks muutumine ja ajutin nägemise halvenemine. Kõige parem abinõu – pingutuse ajal tugevalt välja hingata, lõdvestuse ajal sisse. Suurte sõõmudega. Ja ongi kõik.

    märts 11, 2003 at 1:31 p.l. in reply to: kiirkõnd #32634
    hele-riin
    Member

    Vaata üle oma kõndimise tehnika – kui lased puusast/põlvest liigestel maksimum-amplituudiga liigutusi sooritada, pole ime, kui nad üle koormad. tee pigem kerget sörki – kummist jooksurajal ei tohiks see hüppeliigestele väga kurnav olla. 1/2h 5X nädalas peaks olema suhteliselt optimaalne. Igaks juhuks vaata üle toit – kas sööd piisavalt kala?(liigestele asendamartu) Ja vitamiine.

  • Autor
    Postitused
Viewing 7 posts - 16 through 22 (of 22 total)
1 2