Skip to main content

heihopsti

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 31 through 45 (of 50 total)
1 2 3 4
  • Autor
    Postitused
  • mai 30, 2009 at 4:40 p.l. in reply to: suuremaid lihaseid #199092
    heihopsti
    Member

    No söömine paika ja jalgadele soovitan aeroobseks trenniks jalgratta sõitu.

    Aga nagu eelnevad kasutajad ka kirjutasid siin on nii palju sarnaseid teemasi et võiks kasutada otsingut.

    mai 22, 2009 at 6:27 e.l. in reply to: Markus Ruhl comeback #197618
    heihopsti
    Member

    Markusel on kõhulihastes kõige suurem vahe 10 aastaga.

    mai 21, 2009 at 7:30 p.l. in reply to: Kättemaksu Kontor #197543
    heihopsti
    Member

    Väga humoorikalt tehtud arvasin et ikka tehakse natuke tõsisemalt.

    Politseinikud on ikka kõige paremad:D:D

    mai 21, 2009 at 12:48 p.l. in reply to: Väikseid nõuandeid äkki?:D #197472
    heihopsti
    Member

    See piltide värk oleks küll väga hea see inspireerib ka teisi midagi ette võtma oma kehaga.

    Ma ise kaotasin 15kg ja minu kaalukaotus inspireeris mu paari tuttavatki asjast huvitundma ja tervislikult toituma.

    Jõudu ja jaksu sulle et sul ikka seda tahtejõudu jätkuks.

    mai 13, 2009 at 7:31 p.l. in reply to: Algaja: Ülekaaluline noor vajab abi! #196121
    heihopsti
    Member

    Kellel on päevane rasvade kogus 63g ?

    See on tõesti minu viga et ma ei mõelnud meie kaalude vahe peale, aga siiski 150g pähkleid on juba üle 90g rasva pluss ta sööb 3 söögkorda mis ta saab ühika sööklast ja söökla toitud on küllaltki rasvased kus tuleb veel kõvasti rasvu juurde.

    mai 13, 2009 at 7:16 p.l. in reply to: Algaja: Ülekaaluline noor vajab abi! #196108
    heihopsti
    Member

    Kust sellised teadmised pärinevad?

    Mis mul valesti läks?

    mai 13, 2009 at 7:01 p.l. in reply to: Algaja: Ülekaaluline noor vajab abi! #196100
    heihopsti
    Member

    Küsimus oleks, mida võiks süüa niimoodi 4-5’daks söögikorraks? Olen kuskilt lugenud et valkusid ja “häid rasvu” peab sööma. Teades, et kohupiim on hea valkude allikas, ostsin ühe paki farmi vaniljekohupiima (250g) ja olen lugenud et häid rasvu saab pähklitest, siis ostsin ka ühe 150grammise paki maapähkleid. Umbes kella kaheksa ajal sõin ära. Kas tegin nüüd väga pahasti või on kõik ok?

    No kui sa sõid 150g pähkleid siis see pole küll hea sest 100g maapähkleid sisaldab ca. 63g rasva mis on juba päevane rasvade kogus

    mai 12, 2009 at 7:50 p.l. in reply to: Põhiasjad mis alati külmikus olemas. #195831
    heihopsti
    Member

    Munad ja piim enamasti on ka jogurt alati olemas ja kalkuni sink

    mai 12, 2009 at 7:47 p.l. in reply to: Algaja: Ülekaaluline noor vajab abi! #195829
    heihopsti
    Member

    ok, seega 2000 ongi just paras?

    Ei sest sa kulutad ju aeroobse ja jõutrenniga ka kaloreid ja pluss on veel igasuguseid nippe mis annavad seda kaloripõletust juurte nagu külma vee joomine(millest juba oli juttu) ja igast muud sellised asjad

    mai 12, 2009 at 7:43 p.l. in reply to: harjutus #195828
    heihopsti
    Member

    Soovitan ka proovida käed kõrvuti althaartega lõuatõmbeid, koormab väga hästi biitsepsit.

    mai 12, 2009 at 7:16 p.l. in reply to: Algaja: Ülekaaluline noor vajab abi! #195815
    heihopsti
    Member

    Olen kuskilt välja arvutanud, et keskmine kulu päevas on mul umbes 3500kcal. Lisaks siis jalutamine ja jõusaal.

    Aga kuidas sinna 2000 juurde hoida?

    Sul polegi vaja hoida 2000kcal juurde kui sa kasutad päevas ära 3500kcal. Kaalu langetamiseks tuleb hoida ´500kcal alla oma tarbimise.

    See 2000kcal sinu jaoks oleks väga ekstreemne, väga raske oleks sellest kinni pidada ja see poleks kuigi tervislik ja kasulik sulle. 500kcal alla päevase kulutamise garanteerib rasva põletuse mitte lihasmassi kao

    mai 7, 2009 at 4:20 p.l. in reply to: Balti Cup – i ennustusvõistlus: Koovit versus Kiivikas! #194880
    heihopsti
    Member

    Ott +

    aprill 29, 2009 at 6:44 p.l. in reply to: harjutus #193636
    heihopsti
    Member

    Ühe käega hantliga konsentreeritult

    aprill 29, 2009 at 6:39 p.l. in reply to: Tervislikud maiustused #193634
    heihopsti
    Member

    Sokolaadi maitseline Hera või Reco 2 on minu maiustus <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 28, 2009 at 7:30 p.l. in reply to: Hommikune kulturistiomlett #193477
    heihopsti
    Member

    Kui 100g muna sisaltab 8,4g rasva kas see 8,4 g rasva on kõik muna kollases?

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 31 through 45 (of 50 total)
1 2 3 4