hehee
Forum Replies Created
-
Postitused
-
mitu korda üldse liha keskmiselt söödakse päevas,kui on 6 söögikorda ?
aitäh
Tuleb arvestada seedimisele kuluvat aega. Leidsin netist alljärgneva loetelu:
Mahlad. Puu- ja juurviljamahlad ning puljongid seeduvad 15-20 minutiga.
Puuviljad. Arbuus seedib 20 minutit. Kõige kasulikum on, kui ta oleks ühel toidukorral ainuke puuvili (mari) teie toidulaual.
Apelsin, viinamari ja greip vajavad seedimiseks samuti 30 minutit.
Õunad, pirnid, virsikud, kirsid ja teised poolmagusad puuviljad seeduvad 40 minutiga.
Toored köögiviljad. Köögiviljad, milledest valmistatakse toorsalatit – nagu näiteks tomat, salat (bostoni, punane, leht- ja aedsalat), kurk, seller, punane või roheline paprika ja teised mahlased köögiviljad, vajavad ümbertöötlemiseks 30-40 minutit. Kui salatile on lisatud toiduõli, pikeneb seedimiseks kuluv aeg ühe tunnini ja veidi enam.
Aurutatud või vees keedetud köögiviljad. Rohelised köögiviljad (salat eskariol, spinat, peakapsas) seeduvad 40 minutiga.
Kabatšokk, brokkoli, lillkapsas, türgi uba (aeduba), õliga küpsetatud mais seeduvad 45 minutit.
Selliste juurviljade seedimiseks, nagu redis, porgand, peet ja pastinaak, kulub organismil mitte vähem kui 50 minutit.
Tärklisesisaldusega köögi- ja juurviljad. Sellise toidu seedimiseks nagu maapirn, tammetõrud, kõrvitsad, magus ja tavaline kartul, jamss ja kastanid, kulub umbes tund aega.
Tärkliseline toit. Kooritud riis, tatar, hirss, maisijahu, kaeratangud (-helbed), malts, abessiinia rukis, kruubid seeduvad keskmiselt 60-90 minutit.
Kaunviljad – tärklis ja proteiinid (valgud). Läätsed, aed- (türgi-) ja tavaline uba, põishernes (nuut), tuvihernes ja teised, vajavad seedumiseks 90 minutit.
Seemned ja pähklid. Päevalille-, kõrvitsa-, pirnmeloni- ja seesamiseemned seeduvad ligikaudu kaks tundi.
Täispiimast valmistatud kohupiim seedub kahe tunniga.
Täispiimast valmistatud kõva juust, sellised nagu Šveitsi või Menster, vajab seedumiseks 4-5 tundi.
Loomset päritolu proteiinid: munakollase seedimiseks kulub 30 minutit, kogu muna seedimiseks 45 min.
Kala – sellised nagu tavaline ja väike tursk, kammeljas, samuti paltuse filee, seeduvad poole tunniga.
Lõhe, forell, tuunikala, heeringas (rasvasem kala), seedub maos 45-60 min.
Kanatibu (ilma nahata) – poolteist kuni kaks tundi.
Kalkun (ilma nahata) – kaks kuni kaks ja veerand tundi.
Looma- ja lambaliha seeduvad kolme-nelja tunni jooksul.
Et ära seedida sealiha, on vaja 4,5-5 tundi.
Edit: eemaldasin loetelust kahtlase väärtusega soovitused
Minu emal nt ei ole kunagi lõunapausi. Ta on 18 tundi söömata ja siis sööb õhtul natuke. Kui hakata seaduseid ette neile lugema, antakse mõista, et kui ei meeldi, kirjuta avaldus..Nn ülemus on tal loll nagu lauajalg.Oma õiguste eest aitab seista tööinspektsioon.
Tööpäevad olid pikad ja ta ei jõudnud süüa.Mõttetu vabandus. Ükski tööandja ei saa keelata lõunapausi. Hommikul enne tööd söömine on samuti kättevõtmise asi.
Aga kas on võimalik ka jõuludeks tunduvalt saledamaks saada ka siis, kui peegelpilt on tegelikult väga oluline? Armastan ka trenne tegelikult, kuid olen jännis just oma üle normi kilodega. Muidugi ma teeks kõik, et trenn ja toit aitaksid jõuludeks tublisti alla võtta.Seepärast nõnda ekstreemsust kavatsengi, sest trenniga ja toiduga ma ei saaks ju nii ruttu kui vaid väga palju toitu vähendades.
Pidasin esialgu kiiret võimalust nii, et hommikul trenn, siis esimene söök 150g toorsalatit ja teine söök 150g kodujuust, kuhu lisatud 1 munavalge.
Võib-olla kuskilt anorektikute lehelt saad nälgimisel abi, siit mitte.
Keegi võiks vähe pikemalt Tartu Ülikoolis õpetatavast kehakultuurist ka ülevaate teha.Kui asendada kaelakarbonaad linnuliha või mõne muu lihaga, siis rasva% (ja üldkaloraaz) peaks ka juba vähenema.Hapukoor!
Miks te sepiku ära võtaks ja juurvilju juurde paneks?Sellele vastas monkeymon juba kenasti ära.
Tolad on need minujaoks kes treenivad valesti(nagu juba siin ennemini mainitud)Ole siis mees ja mine õpeta.
geenid ei mängi mingit rolli.jõutakse ehk arusaamisele,et alla võetakse kuude,aastatega isegi.niikaua kui kulus end rasvasöömisele peab kuluma ka aega seda kõike uuesti kaotada.
Katsu Sa seda selgeks teha!
P.S. Ma oleks pidanud kasutama jutumärke, oleks olnud arusaadavam.
las aga üritavad siis KUUGA saldeaks saada.pärast sedajõuab ehk kohale kuidas asjale tegelikult lähenema peaks.Pärast seda jõuab pigem kohale, et asi on geenides
Esimese pildi parempoolne mees meenutab näost Ilvest
Ja mitte prouat ma ei mõtle 
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Nonii, hakkabki juba looma. Järgmised võistlejad olemas. Mida rohkem, seda uhkem. Mida kiiremini, seda paremini.
Jõuludeni on kuu aega
kuid ampser leidis sealt rasvu ja valke liiga palju ja süsivesikuid liiga vähe.Ampseri arvates peakski toituma süsivesikutest.
Esimesena jätaksin menüüst välja sepiku ja mee ning juurvilju on ilmselgelt liiga vähe! Neid ikka iga toidukorra juurde. Keedusingi (loe soolvee) asendaksin näiteks kanaga hapukoorekastmes.
Samas ma ei saa üldse aru, miks te loodate, et see saade muudab inimeste arusaamasid?Sest minule isiklikult näiteks ei meeldi, kui meelelahutust pakutakse teise inimese arvelt, tema võhiklikkust ära kasutades.
lugedes kõiki postitusi on enam-vähem pilt üks-sitt saade -lollid treenerid-loll formaat, aga küsimus, kui on vaja kiiresti alla võtta, mis siis teha tuleks, kui sa seal saates oleksite- et ei võtagi alla, lased vaatajal vaadata 3 saadet järjest kepikõndi, mida???, nüüd võimalus näidata end targana jne, muidu teised lollid, aga ise ka ei oska muud teha.Selles ju asi ongi, et kiiresti ei ole tervislik kaalu langetada ning saadet sellisel kujul pole üldse vaja. Kui Sa oled saadet vaadanud, siis Sa tead, et esimese nädalaga võeti maha müstilised kilod, aga mitte keegi ei seletanud, mille arvelt (vee ja lihase ning mitte rasva) selline kaalulangus toimub. Teisel nädalal olid osalejad juba pettunud, sest kaalu kaotati grammides. Jälle keegi ei seletanud, vaid hõisati, et teeme veel rohkem trenni. Sellise treeningkoormuse ja toitumise juures, nagu saates, on osalejate organismid viidud šokki ning keha hakkab kinni hoidma kõike, mida talle vähegi antakse, seega mis kaalulangusest me siin veel räägime? Kogu selle süsteemiga süvendatakse osade inimeste arvamust, et näe, ma teen trenni nagu hull ja söön vähe, aga kaal ei lange, järelikult on asi geenides. Ehk lühidalt, saade esitab väärasrusaamu.
Edit: lausekohendus
Minge küsige saates osalejate käest järgi, kui palju nad targemaks said, milliseid emotsioone nad said ning kuidas nende elu muutus.Teie ei viibinud saate tegemise juures.
Saa Sina ka aru, et meie tõepoolest ei viibinud saate tegemise juures ja räägimegi seetõttu just sellest, millise mulje jätab meile telekast nähtu.
Kas Sa eeldad, et iga ülekaaluline hakkab nüüd saatetegijatega ühendust võtma ja küsima, et kuidas ikka asjad tegelikult olid?
