hehee
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Täpselt. Tüdrukud/naised käivad trennis, söövad selliste harjumuste järgi ja kiidavad sõbrannadele tuttavatele ka veel. Ei tea kuidas küll sellised inimesed treeneriks saavad
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Nad ei olegi treenerid, vaid instruktorid.
Ma ei väsi seda kõigile shapinglastele kordamast. Trennina on asi hea, võimlemine tuleb vaid kasuks. “Toitumise” osa oleks aga siinkohal parem kõrvust mööda lasta. Mina ei uskunud oma meest enne, kui shapingu “toitumise” (loe: piinlemise) tagajärjel soovitule sootuks vastupidiseid tulemusi nägin. Hakkasin sööma ja ülla-ülla, sangad kadusid
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ma loodan, et riputad sinna ka oma retsepte üles….
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kui palju rasva päevas vaja, et kaal efektiivselt ja stabiilselt langeks? Kui palju on normaalne või kogus sel juhul, ntx Saarema 82% või (100g kohta 744 kcal; 0,9 sv; 0,6 valku ja 82g rasva) puhul?Palju seda rasva siis päevas max olema peaks? Eelistama peaks võid?Sõltub ju energiakulust!Eelistada tasub rasvu, mida saad võist, munakollasest, koorest, pähklitest, oliiviõlist.
Ma nii ei arvan, ma arvan, et enamvähem sarnaselt sööme me kõik kuni 20nda eluaastani, aga tänavapilt on erinev- mõni on paks ja mõni on peenike.” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Juba kooli söögilauas oli ühe ja sama toidu pealt näha, et ega ikka ei söö küll sarnaselt. Estiteks portsjonite suurus, teiseks, mis mulle eriti silma jäi, kes sõid toidu kõrvale salatit ja kes mitte. Kes eelistasid pigem kaht magustoitu kui suppi ja magustoitu. Ühtlasi suhtlesin klassikaaslastega ka koolivälisel ajal ja nägin, et on ikka küll menüü ja välimuse vahel otsene seos.Hommiku söön nii palju kui alla läheb(putru, võisaiu). Peale teist tundi on juba kõht tühi.Mitte, et Sa ei võiks koolis vahetunni ajal süüa, aga hommikul kodus söö parem näiteks omletti, püsib kõht kauem täis. Praegu sööd ju praktiliselt ainult süsivesikuid.
Ma olen kuulnud, et kõikidele ülemustele ei meeldi, kui töötajad kontoris oma lobiga haisutavad – kliendid ju käivad! Nende arvates peaks normaalne valge inimene ikka väljas lõunatama.Väga lihtne, kui ei meeldi, lõunatasud palgalisaks
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ise tassin igapäevaselt kaasa kaks toidukorda kolme karbiga. Ühes suuremas salat, mis läheb kahe söögikorra vahel poolitamisele ning teistes kahes toit, mida parasjagu kodus valmistanud olen. Sageli on kaasas veel ka neljas karp supiga, sest ma olen totaalne supifänn
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>.Kui peenike hakkas harjutama, siis see võttis ikka korralikult aega, et suudaks rohkem sööma hakata.
Kas ma kirjutasin kuskil, et väga lihtsalt või kiiresti saab?
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Väga hästi saab aga küll, kõik on tahtmises kinni.Vat nüüd on juba pisut tegemist küsimuse moodi küsimusega
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Väljavõte Rotteri postitusest:
Minimaalseks valgukoguseks, mis tagab lämmastikutasakaalu on leitud 0,6g/kg ööpäevas. Optimaalseks koguseks 0,8—1,0g/kg (täiskasvanul).
Sportlaste valguvajadust peetakse suuremaks seoses treeninguga. Lisakulu põhjustavad nii plastilised (lihaskoe kahjustused ja/või lihasmassi kasv) kui energeetilised vajadused. Piisavaks koguseks 1,2—1,7g/kg.
Ta tahtis teada kas JUST kodujuustu ei saa päevas liiga palju. Arvas, et ehk peaks kodujuustu millegi muu valguallika vastu vahetama!!!Kui ma lisan oma toidule 1x 200g kodujuustu ja teisele toidule 150g kodujuustu, siis kas see jääb normaalsuse piiridesse?Mhm… ja Sul ei teki küsimust, MILLISELE toidule. Loomalihale äkki?
Kas sa ei saa ikka tema küsimusest aru ???? Tahtis ju teada kas 350grammi kodujuustu on normaalne (pole liiga palju). Päevasest valgukogusest polnud juttugi alguses.Jah ma ei saa ikka aru, sest nii asjale eraldi vaadata ei ole mõtet. Samahästi võiks küsida, kas kahetunnine jõusaalitreening on normaalne. Kõik oleneb ikka sellest, mida nende kahe tunni jooksul tehakse. Ja kuidas.
