hedi22
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Kas on võimalik et jooksmine teeb kintsud paksemaks? Nt kõhu pealt rasv kaob aga kintsu siseküljele tuleb juurde:S
See võimalus võib avaneda kiiremini, kui arvatagi oskad
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Tasub fitnessi kampaaniatel silma peal hoida.Kindlasti avaneb:)
Kui tellida kaks suurt pudelit (2x946ml), mis maksab 77.-€, siis see on ühe täiskasvanud inimese kuuvajadus. Päevas võetakse 2 oz’i ehk 59ml. Ühe päevakoguse maksumuseks kujuneb nii ca 2,40€. On seda palju? Oleneb millega seda võrrelda. Pakk suitsu või tass kohvi maksab umbes sama palju. Küsimus on toote väärtuses.
Lapsed 2-12 võtavad poole vähem.
Kui tellida 30 väikest pudelit, siis tuleb ühe hinnaks jah, 3.-€. Väikseid on hea reisile kaasa võtta, sest avatud suurt pudelit tuleb hoida külmikus. Aktiivsetel inimestel on kõige mõtekam tellida topeltpakk, kus on 2 suurt pudelit ja 30 väikest. Nii tuleb päevadoosi hnd 2,50€.
Aga kahjuks minu jaoks on see liiga kallis. Ja kuna ei suitseta, ei joo kohvi vms siis ei ole ka millegi pealt kokku hoida. Aga kindlasti kunagi tekib võimalus kui ma saan järele proovida:)
Mul on veel selline küsimus et kui söön siis kaua pean ootama ennem kui jooksma lähen ? Tavaliselt olen oodanud kuskil 45 min-1 h . Kunagi personaaltreener ütles et 1,5 h. Aga ma liiga kärsitu et nii kaua oodata:)
Eks see vajabki uurimist ja katsetamist, nii enda kui ka teiste kogemusi, et aru saada iga konkreetse toidulisandi toimest. Info alusel võib tekkida huvi, aga kogemus maksab. Ise sattusin Vemma peale, kuna nooremal tütrel oli eelmisel kevadel selline väsimus ja kurnatus peal, et see ei tundunud enam normaalne ka kevadväsimusena. Kui siis sai arsti juures analüüsid tehtud ja selgus, et ongi vitamiinide tase madal, samuti hemoglobiin, siis hakkasingi otsima, mida asjalikku Eestist on võimalik hankida, mis aitaks nii rauapuuduse, D-vitamiini, B-grupi vitamiinide jt puudust taastada. Sügiseks olid näidud kõik korras ja arsti kommentaar analüüse võrreldes oli, et kas kasutad mingit toidulisandit? Ja ütles, et kasuta edasi. Nii me siis nüüd kõik tarbime
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ja pole isegi nohusse enam jäänud, rääkimata kevadväsimusest.Rõõm kuulda et ikka tehakse ka tooteid mis ikka mõjuvad ka! Eks jah tuleb katsetada ega muidu ei saagi teada:)
Hedile natukene lugemist:
Pähklitest: http://www.toidutare…ts.php?id=18812
HIIT’ist: http://forums.fitnes…ervalltreening/
Aitäh:)
Mingi aega tarbisin ka sellist toidulisandid nagu Kyani. Aga lõpteasin selle ja ei oskagi nagu mingit hinnangut anda.
Mina olen aegade jooksul enda ja oma pere peal katsetanud erinevaid toidulisandeid. Viimane aasta oleme oma perega (5 inimest) kasutanud Vemma Premiumit, mis nüüd ka Fitshopis üleval. http://www.fitshop.vemma.eu/ Miks? Kõige terviklikum toode, mida olen kohanud. Lihtne kasutada. Kliinilised uuringud tehtud väljaspool oma laborit, mis näitavad, et me saame selle tõesti ka kätte, mis sildil kirjas. Ja toote mõju on vägagi ilmne, kui pidevalt kasutada. Paljud autoimmuunhaigused kaovad. Ma avan Vemma kohta ka Foorumis eraldi teema, et siis vastav info sinna üles panna. Minu arusaamine toidulisandite kohta on viimase aastaga üsna tuntavalt muutunud. Ma uskusin ka varem, et neist on kasu, aga ma ei arvanud, et mõju on nii suur, nagu kohalikelt kasutajatelt tagasisidet saame.
Suur tänu:) Uurin ja puurin selle toote kohe läbi:)
Kui tekivad mingid isud, mis hakkavad kaalule mõjuma, siis mina esimese asjana püüan aru saada, mida keha tegelikult ütleb. Väga tihti, on kehal siiski midagi puudu ja tahtmine midagi kangesti näksida on märguanne, et toidusedel üle vaadata. Kõige lihtsamalt oleme abi saanud toidulisandi kasutamisega, sest on keeruline aru saada, millest keha puudust tunneb. Ei näe, ju mis toidu tegelik koostis on ja näiteks köögiviljade mineraalide koostis sõltub paljuski konkreetsest mullast, kus taim kasvanud on. Olen näinud, kuidas nädalaga kaovad isud, mida inimene ise pidas nõrga iseloomu probleemiks.
Selles küsimuses langevad inimeste arvamused kahte gruppi. Esimesed väidavad, et kõike on võimalik toidust kätte saada ja teised, et see on tegelikult pea võimatu, kui Sul just pole piiramatult aega ja raha ja huvi suure osa päevast toiduga tegelda. Mina kuulun teise gruppi nagu ka mitmed toitumisterapeudid, kellega olen kokku puutunud ja kes on seda teemat põhjalikult õppinud. Tahaks jagada ka ise esimese grupi usku, aga konkreetsed juhtumid elust enesest kinnitavad vastupidist.
Kui Sinu juhtumi korral ei olnud tegemist just tugevalt soolatud ja röstitud pähklitega, siis ma sellepärast jooksma ei läheks ega üleliia ei muretseks. Said pähklitega hea koguse tervislikke rasvu ja proovi aru saada, kas selle isu taga oli mingi emotsionaalne põhjus, või keha nõuab midagi, mida ta piisavalt ei saa. Kaalu saab uuesti tagasi normi, aga kui kehal on mingitest ainetest puudu, siis minu jaoks on see tõsisem signaal.
Õnneks olid need tavalised maapähklid. Et vahets ikka tuleb selliseid isusid küll et nüüd ja kohe tahan midagi ja no ilmselgelt ma annan alla ja saan seda mida ma tahan? Ja mis toidulisandeid sööma peaks? Täiesti võõras teema. Kalamaksaõli tarbin igapäevaselt.
Tagajärjeks on tavaliselt stressihormoonide suurenenud hulk, mis igasuguse muu jama hulgas soodustab ka rasvad ladestumist. Põhimõtteliselt standardolukord kevadeti, vaadatakse ennast peeglist, tõmmatakse söök koomale ja hakatakse trenni vihtuma. Mõlemad tegevused soodustavad kortisooli teket ja ongi surnud ring. “Appi ma olen 3 kuud tervislikult toitunud ja kaal on sama”.
Ise teen praegu sellise plaani järgi, et trennipäeva ja puhkepäeva söögi vahe on u. 800 kcal, kuna ühtlasena hoides tuleb kergesti sein ette trennipäeval.
Sööki ma koomale ei tõmba.Ilusti jälgin et saaks oma kcal täis. Kas mitte trenni päeval siis peaksin vähem sööma?
Kui sa oma keha kuulata oskad ja enesetunne on hea, siis miks mitte edasi lasta. Jamaks kisub siis, kui enam pole nii hea, liigesevalud või unehäired, aga pushitakse edasi kaalukaotuse pärast. See on kahjuks liigagi tavaline. Toitumisega kaotad kaalu, jooksmisega tugevdad organismi, nii füüsilist kui vaimset poolt. Hoia neen kaks asja lahus, kui sa sportlane pole. Kui läheb kook sisse tööjuures, siis ära seda maha jooksma mine.
Üks päev juhtus nii et hommikul käisin jooksmas ja õhtul kuidagi kogemata liialdasin pähklitega ja oli päris suur süümekas ja kihutasin uuesti jooksma. Ei olnud vist eriti tark mõte jah? Olen endale selgeks teinud et kaalu kaotan köögis.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kui naudid praeguses mahus jooksmist, siis lase edasi. Kui on rasva, mida põletada, siis see on pigem toitumise teema. Süsivesikutega mängimine annab tulemust. Vähemalt meie kogemus seda kinnitab.
Ma lasin kuskil 1,5 aastat tagasi teha endale toitumiskava ja seal oli süsivesikud ülekaalus ja siis rasvad ja valgud. Praguse toitumise juures on vastupidi. Selle ma olen endale selgeks teinud et rasvast saab lahti toitumisega aga no trenni ikka vaja ka teha ja tahtsingi teada et kas on okei nii et üle ei pingutaks:)
Njah, mu treener ytles mulle kunagi (kui ma religioosselt iga hommik kell 5 10km jooksin ja ikka ylekaaluline olin): “pikamaa jooksmisega saavutad sa ainult voime pikka maad joosta”. Kaalu voi lihastoonuse osas see ei aita. Kaalu kaotad toitumise muutmisega, ilusad lihased saad sprintides ja lihastrenni tehes.
Kui sa 3-5 korda nadalas jooksmas kaid, oled sa arvatavasti juba paris heas aeroobses vormis. Voiksid naiteks proovida 1-2 korda nadalas tavaline jooksmine asendada 400 meetri kiiremate ringidega. Alustusteks sihi 85-90 sekundit 400m kohta, jooksude vahepeal taastu 2 minutit. Ja tee 6 setti (hiljem 8 setti). Vahemalt minu keha reageerib sellele treeningule palju paremini ja see on palju lobusam ka kui 10km tympida samas tempos.
Ajhaa, ja sama endorfiini laksu saad ikkagi katte, ainult poole lyhema ajaga
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ma käin kolm korda nädalas hommikul 5.40 jooksmas ja jooksen 30 minutit ja siis 1-2 korda käin 45 minutit. Aitäh soovituse eest kindlasti ma proovin järgi:)
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kaalulangetamiseks pole sul üldse vaja joosta. Mis pulsiga joosta suudad? Südame tugevdamiseks paar korda nädalas pool tundi korraga peaks piisama.
Kahjuks ei ole pulsikella aga vaikselt sörki lasen. Võhma tuleb aina rohkem juurde ja enesetunne on suurepärane. Jooksmine on nii meeldivaks muutunud et ei teagi kas suudaks kõigest kaks korda nädalas käia:)
Minul tekib küsimus, et kui toitumine on paigas ehk et vastab keha vajadustele, siis kuidas see kaal paigast ära on läinud? Mille järgi Sa otsustad, et toitumine on paigas?
Keha läks paigast ära siis kui toitumine ei olnud paigas. Olen uurinud ja puurinud siit foorumist toitumise kohta ja olen jälginud ja kaalukene langeb vaikselt. Aga jooksmise kohta ei ole saanud veel siist foorumist vastust et kui palju jne
