HDTanel

Kui sa soovid rasva põletada siis vale toitumise ja treeningkavaga võid hoopis vastupidist teha, põletada lihaseid või üldse koguda rasva juurde.

Treeningkava on sul mõeldud edasijõudnutele, võtan sind kui algajat.. siis oleks pigem targem teha üks ülakeha päev, alakeha päev, paus ja taas ülakeha ning alakeha päev ja paus paar päeva. Võta arvesse, et lihased peavad taastuma nii 48h, et neid uuesti lagundada saaksid. Samuti rasvaga jäta meelde põhitõde, et soovitatav kogus põletada nädalas on absoluut max 1kg nädalas, soovitavalt alla selle mõnisada gramm, sest keha suudab vaid teatud määral rasva põletada.

Toidukogused on väga imelikud sul.. sa sööd kõvasti rohkem kui peaksid ning õhtusöök on naljanumber sul, kaks korralikku toidukorda peaks olema nii lõunal kui õhtul, kui on piisavalt õigesti treening kui toitumiskava sulle koostatud siis võid rahulikult juba peale õhtusööki unne laskuda ja rasvapõletus käib edasi.

Kui sind tõsiselt huvitab rasvapõletus siis ära söö mingeid X toite, mis koolid pakuvad sulle, need on ülerasvastatud ja pole sulle otseselt mõeldud. Sa peaksid ise hakkama kõike toite valmistama ning vajadusel neid kaasas kandma sest toitumine peab sul põhimõtteliselt tunnipealt õige olema igapäev.. mõni tund siia sinna vahest pole muidugi hullu.

Minu soovitus sulle.. maksa natukene raha ja telli üks korralik toitumis ja treening kava spetsialistilt, kes just Sulle kava koostaks!