hawker
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Ma ei näe kaheks jagamisel ja iga lihase rohkem kui korra nädalas treenimisel pikapeale eriti mõtet. Ka pole mingit tõestust näinud, et neljane jaotus millegipärast halvasti mõjuks. Iga lihas kord nädalas teha, aga see-eest korralikult, olevat paljude arvates parem. Ise tahan nelja päeva peale jagada eriti sellepärast, et trenn kipub muidu 2 tundi pikaks venima, ning lihtsalt ei jaksa lõpupoole korralikult teha. Katabolism ka juba ilmselt möllab täiega selleks ajaks.
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>edit: Ok, täpsemalt järele vaadates, Oti 4-päeva kava antud momendil ilmselt tõesti kõige parem ei oleks. Neis on samamoodi 30+ seeriat, mis (korralikult ja aeglaselt) ~1 min per seeria tehes ning nende vahel algajana >1 min puhates samuti pikale venib. Võtta 2-päeva kava ning see kaheks lüüa, ehk saab nii asja?
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Aga jah, küsimus on ikka selles, et kuidas neid nõrgemaid lihaseid hea oleks järele aidata?
Sööte küll ilusasti, aga kas kalorid ka kokku loete? Nt http://www.fitday.com abiks, saate naelade-untsidega arvutamise ka selgeks
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>ja 5-9 korda nädalas trenni teha on minu meelest küll liig palju. Eriti kardio jõusaalile otsa – see on ju mingi kortisooliporno.
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Aidake nõrka! Millegipärast ei tule kükkimine mul kuidagi välja.
osadel Arcomani jalamasinatel on eelduseks kahe põlve olemasolu
Ehk siis teatud pikkusega inimesel ei ole võimalik seda kasutada.Minu teada enamikel inimestel ongi 2 põlve, pikkusest sõltumata.
Vaata aga vaata, ma mõtlesin et No1 puhas vadak on.
See siis ilmselt seletab, miks mu põlved enam valusad ei ole peale 2 kuud selle tarbimist
See et soolestikus seisev toit roiskub on kindel fakt. Roiskumine tähendab toidu töötlemist inimese soolestikus bakterite poolt seedimiskõlbmatuks. Samad bakterid paljunevad selle tulemusena ning nende arv võrreldes organisimile kasulikke bakterite arvuga suureneb märgatavalt. Kuulsin raadiost paar aastat tagasi, et keskmisel Ameerika mehel on kõhus ca 5kg roiskuvat liha(pole ime ka arvesades nende rämpstoidulembust). Sealt tekkiski küsimus, et kui hakkan sööma oluliselt rohkem liha (sink ja kanaliha) -, siis kas on ka oodata kaugemas tulevikus mingeid tervisehäireid?
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Paljugi mis raadios räägitakse või kroonikas kirjutatakse. Asjad ei roisku kõhus, vaid seedivad. Kui ei oleks, siis võiks inimene ju sama hästi otse roiskunud liha süüa. 5 kilo liha ei mahugi inimese seedetrakti, proovi sa näiteks kolmveerand kilogi liha nahka pista. Seedimine ja roiskumine on aga kaks hoopis ise asja. Roiskunud liha kõhus kõnniks keskmine ameerika mees ainult jalad ees ringi. 
Kavatsen tösta endal päevases toidus liha osakaalu. Praegu söön 2 pakki kohupiima päevas lisaks tavalisele toidule. Olen kuulnud, et liiga palju loomset toitu(eriti liha) hakkab soolestikus roiskuma. Keegi oskab midagi tarka selle kohta öelda?Ükski asi ei roisku sul kõhus, see on mingi lollus.
Huvitaks ennast ka, et kui palju rulluisutamine kaloreid põletab. Kodu ümber on kõik asfaltteed, jooksmine nende peal krt põrutab jalgu.
Aga “vähemalt 50 min” on liialdus. Minu teada vähemalt 25-30 min ja max 60 min peaks rasva põletamiseks õige olema, tempoga nii et pulss oleks 60-80% maksimaalsest (220 – vanus). Kõik muidugi 30 min järjest joosta ei jaksa, eriti need kelledel rasva kaotada on vaja
http://www.coolrunning.com/engine/2/2_3/181.shtml on hea plaan jooksuga alustamiseks.
