Skip to main content

hawker

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 31 through 45 (of 128 total)
1 2 3 4 … 7 8 9
  • Autor
    Postitused
  • detsember 25, 2005 at 9:15 p.l. in reply to: Lihaste suurus ja jõud ? #65069
    hawker
    Member

    <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Mõelge peaga, ei tea mispärast siis üldse kaalukategooriaid peetakse, kui mass (=lihaste suurus) jõudu ei mõjuta?? Täitsa usun et ka kergem mees suudab 150 kilo ja 225 kilogi üles suruda, aga suurem mees surub samal tasemel juba 300+ ja kükib 450+ kilo.

    detsember 22, 2005 at 10:42 p.l. in reply to: Lihaste suurus ja jõud ? #64972
    hawker
    Member

    Jõud oleneb väga otseselt lihaste suurusest (lihase ristlõike pindalast). Oma osa on lihtsalt neuroloogilisel kohanemisel, aga ilma suurte muskliteta naljalt nt. 150 kilo rinnalt ei tõuka. Selleks et lihas kasvaks, tuleb 1) trenni teha 2) SÜÜA.

    detsember 21, 2005 at 2:28 p.l. in reply to: lõualott? #64862
    hawker
    Member

    Lõua harjutusi (neid, kus pannakse toit suhu ja neelatakse) tuleb vähem teha. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 19, 2005 at 10:15 e.l. in reply to: Silk soymilk #64723
    hawker
    Member

    Soja kõrgendab östrogeenitasemeid, mistõttu jõumeestele on selle tarbimine kaunis ebasoovitav.

    detsember 16, 2005 at 3:24 p.l. in reply to: Mida arvate veregrupi dieedist? #64578
    hawker
    Member

    Eks ta üks lurr on.

    detsember 13, 2005 at 2:38 p.l. in reply to: rinnalt surumine #64318
    hawker
    Member

    halfbeer ma arvan, et sulle taheti seda öelda, et nad ei oli nii tugevad nagu nad välja näevad. Näiteks jõutõstjad on lihtsalt jurakad, aga nad suruvad palju palju rohkem. Kui aga vaadata tavalise inimese pilgust, siis on kulturistid ikka meeletult tugevad smile.gif

    Ega kulturistid oluliselt vähem ka ei suru, aga jõutõstjad näevad välja oluliselt suuremad jurakad kui võistlusvormis kulturistid. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 13, 2005 at 2:34 p.l. in reply to: 4000 sammu 500 kcl? #64313
    hawker
    Member

    Vertikaalselt liikumine kulutab oluliselt rohkem energiat kui horisontaalne, nii et pakun et arvud on õiged. Stepper võtab ikka täitsa julmalt läbi.

    detsember 12, 2005 at 8:44 p.l. in reply to: Valk + süsvesikud… esimene ost! #64250
    hawker
    Member

    Täpsemalt uurides näitab mõni tabel, et on sama, mõni et 5% kiirem… Ega pmst vahet ei ole. Sisuline vahe on ainult selles, et glükoos on magus, magusam kui tavaline suhkur, aga maltodekstriin mitte.

    detsember 12, 2005 at 12:26 p.l. in reply to: reie siselihased #64167
    hawker
    Member

    Pigem rohkem koormab põlvi (aga reielihast ka)

    detsember 12, 2005 at 12:25 p.l. in reply to: Valk + süsvesikud… esimene ost! #64166
    hawker
    Member

    Malto asemel võib osta toidupoest trauben zucker’i dekstroosi (glükoosi), tuleb mitu korda odavam. Malto koosnebki pmst 2 glükoosi molekulist, nii et tulemus on sama, imendub ainult õige pisut kiiremini ja pole nii magus.

    detsember 12, 2005 at 12:16 p.l. in reply to: Dieetidest #64165
    hawker
    Member

    Kas iga päev aeroobset teha on palju? Ma lugesin, et alguses nt 2-3x nädalas 30 min, siis suurendatakse 4x nädalas nt 35min jne. Aga kui kohe hakata 7x nädalas aerbooset tegema, mis võib juhtuda?

    Arvan et sa ei taastu ära selle 24 tunniga, kui enne pole spordiga tegelenud ja järsku iga päev aeroobset hakkad tegema. Eks sa ise vaata, kui lihased eelmisest trennist kanged ja valusad pole, siis võib ka 7x nädalas teha. Kui on, siis pea vahet kuniks ei ole.

    detsember 4, 2005 at 7:04 p.l. in reply to: Kuidas kõige rohkem lihased näha on? #63534
    hawker
    Member

    Aeroobne treening pole vältimatu, vastav toitumine on vältimatu.

    november 28, 2005 at 9:48 e.l. in reply to: Kiirus? #62976
    hawker
    Member

    Kiiruse jaoks on vajalik jõud, seepärast suureneb jõu kasvades ka kiirus. Mass ja vastupidavus on teineteist välistavad suurused, aga mitte kiirus ja jõud. Näiteks Bruce Lee oli kiire just sellepärast, et ta oli oma kaalukategooria kohta ka väga tugev.

    november 24, 2005 at 1:12 p.l. in reply to: Ownindex #62882
    hawker
    Member

    Naiste VO2Max on oluliselt väiksem kui meestel. 23 on naisterahva kohta alla keskmise, aga mitte kohutavalt halb tulemus. Lohutuseks on aga see, et korraliku harjutamise (jooksmisega) saab hapnikutarbimist ja vastupidavust väga kiiresti ja kõvasti juurde.

    november 23, 2005 at 7:36 e.l. in reply to: Testosterone kasutamine..? #62801
    hawker
    Member

    Testosterooni süstimine tähendab seda, et keha hakkab seda ise sellevõrra vähem tootma. Tulemuseks teadagi mis <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Keemiaga ja hormoonidega keha tuksi keeramise asemel parem suurenda keha enda testosteroonitootmist, tehes suuri jõuharjutusi (kükid, jõutõmme, lõuatõmbamine, surumine jne) ning tarbides rohkem loomseid küllastatud rasvu, nagu sea- ja loomaliha.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 31 through 45 (of 128 total)
1 2 3 4 … 7 8 9