hary
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Vannitamine ja enese masaa? on alati aidanud…eks ta sant on ennas nii mudida, kui naist pole kes seda teeks…
len ka suur piima sõber ja oma 4%rasvasisalduse juures joon üle liitri 2,5% piima päevas.
Väike kõrvalepõige: vaatasin soome pealt mõni aeg tagasi üht saadet(a laa meie knopka)kus oli suur poleemika poodides müüdava piima pärast. Nimelt üks imimene kaebas kohtusse, et tema on sellest poe piimast pidevalt haige. Ja peale pikki labori uuringud tuvastati tõepoolest mingite kahjulike ainete kaasamine piima töötlemisel ja nüüd mieetivad, etta kuda seda edaspidi piirata…
Ja reklaamiti kõvasti madalaprotsendilist naturell piima…nii et kevadel vaja vasikas soetada…
Üks asi jäi veel sealt kõrva taha. Põdrad koostöös Svennsonitega leiutasid mikro jahu veski(vändaga) millega teravilja vahetult enne pudru keetmist jahvatada. Sest siis vaid säilivad väärtuslikud ained.2 h peale jahvatamist ei pidanu kõlbama enam jahud…
See on teretulnud, et teed mitmekükset trenni. Kuid toidumenüü soovitused on kooskõlas sinu eesmärkkidega. No näiteks kas jõusaali teed väljanägemise või jõunäitajate suurendamiseks mingi ala jaoks…
Kas kaalu on vaja hoida(või koguni langetada?)
Esmaseks looduslikuls kaltsiumi allikaks on ikka piim ja piima tooted. Seega ei ole vaja muret tunda kui su laual piim, kohupiim, kodujuust, juust au sees on…
Kaltsiumi imendamis soodustab tunduvalt D vit. Vitamiin D aktiivne metaboliit inimorganismis on kaltsitriool, mille ülesanne on kaltsiumit siduva valgu sünteesi ergutamine. Teda saab rohkem kalast, näit. lõhest.
Ja jälle, et paremini omastada D vita. on vajalik A vita. olemasolu organi
Südame koormuse taluvus on esimene asi, mis tuleks määrata, enne kui võiks öelda, mida inimene trennis üldse teha tohib.
See 220-vanus on jäme reegel. Maksimaalne löögisagedus on mõistagi veel individuaalne. Üldise koormuse taluvuse juures ei mängi alati põhirolli süda, vaid ka perifeersed liikumisorganid: lihased ja liigesed(jah liigesed, nii imelik kui see ka ei tundu). Just need võivad piirata inimese koormuse taluvust Lastel ja noortel on organismi poolt enesealalhoiu võime s. o. see et ei ole ennast võimalik surnuks joosta vms. Täiskasvanutel on see mehhanism pärsitud. Treenitud inimene võib max pulsil suht kaua vastu pidada.
Treenimata inimesel olenevalt vanusest ja tervislikust seisundist võib peale pikemaajalist maksimaalset pulssi tekkida lokaalne intensiivne valu, survetunne, mis kestab tavaliselt üle 30 min, valu võib kiirguda kaelapiirkonda, vasemasse õlga, kätte, selga, samuti, olenevalt isikupärast, pärgarteri harust mujale (ülakõhtu, selga, paremale kehapoolde jm). Valu on sarnane stenokardiale, kuid enamasti tugevam, kestvam, sageli valu lainetava iseloomuga, enamasti valu ei ole kõige tugevam alguses, vaid hiljem, erinevalt aordi aneurüsmi ruptuurist. Oluline on valule kaasuvate sümptoomide arvestamine: nõrkustunne, kattumine külma higiga, õhupuudus, valule kaasuvad sageli iiveldus, oksendamine. Valule kaasub sageli surmahirm, ärevus, rahutus. On selge, et ägeda valu korral tuleb selline inimene viivitamatult hospitaliseerida intensiivpalatisse, määrata ruttu veregrupp ja Rh-faktor. Sageli vajalik Rö-pilt rindkerest, real juhtudel ka ehhokardioskoopia.
Kergelt ja kergelt mis siis on kergelt…?Üldiselt tunde järgi…
Jooksus kehtib sellinegi printsiip, et päris kerge külmetuse eest on võimalik ka ära joost…
…toimib..Juba kasutan lahkel soovitusel, see efekt saabub vist ikka kuude järel(eeldades et on täidetud muud nõuded, noh ei luba koormust jms) ?
Väike vihje: Enne teise nimetusega määrde kasutamist kindlasti korralikult pesta muidu võib juhtuda nii nagu ühe mehega kes peale Fastumi kreemi lõppemist määris Eesti imerohtu Tabs 20 ja tagajärjeks oli nagu oleks nakatunud ebola viirusse.
Ja kui valu või vaevused ei tagane lao 7 sotti letti ja mine http://home.uninet.ee/~mammogr/mrt.php
teevad kohe kindlaks mis värk on ja kuidas õieti ravida…
Toidu kontroll rangeks+kui ikka on vaja soovitan soojalt Ellipsi masinat(a la Orbitrek aga muidugi parem)
Sellega 3X1h nädalas tühja kõhu peale ja kilod kaovad(ka lihased muidugi kaasa arvatud) jooks ei kaota rasva nii tõhusalt sest joostakse ju n.ö. optimaalselt liigutades jäsemeid. Minu arvamus kõigest
Veel 1 vihje. Käi rattaga trennis. Valutu ülemineku moment. Soojendus masinal enne tenni pole ültse see, ei anna sellist vaimset ettevalmistust. Muidugi ilma ei maksaks…
