hary
Forum Replies Created
-
Postitused
-
kasu on treeningplaani suhtes siis kui seda regulaarselt teed. Mina näiteks teen seda iga 3 kuu tagant õismäe polikliinikus…+ ka EKG. Kui ise ei oska järeldusi teha, maksaks kasutada spordisaalide teenuseid selles osas…
…võib olla on poisil füsioloogilisest kehaehitusest tingitud soodumus hantlitele. -hantlid on vabalt…aa kuidas on fikeeritud kangiga surumisel ja masinal üles surumisel. Mis liigesed teevad, pole mingeid problasi…noh, sellist väändumise tunnet…
…tee lihtsalt ausalt… Pane käed kukla taha ja tee ilma inertsita, niiöelda vetrudes. – kohe jõuad pole vähem.
Piiri teadasaamiseks võta 10(15) kg ketas pea taha ja tee sellega pingi max astemes seerjaid. Kerge valu hõhulihases ongi signaaliks korduste arvuks…edaspidi sinnamaani jätkagi.
Enne viskasin ka ise 70×3, nüüd olen targem ja teen raskustega…
Kuna on ikka noor inimene lase tal magnetresonantstomograafa uuring teha. Ajakirjandusmaja 2korrus. See näitab kohe ära, kas liiges, luu, sidemed, närvid vms. 700kr pole palju ju selle eest?saab kaasa diagnoosi, pildid ja CD-ROM-i oma uuringust koos vaatamis progega. http://www.mammograaf.ee/mrt.php Ravi suhtes saad abi kõrvalt kabinetist(Artrosportkliinik) 200 esma vastuvõtt.
Minu kui hiljuti sealkäija arvamus on küll peale polikliiniku traumatolooge positiivne.
Vaata lisaks mis teised kurdavad: http://www.kliinik.ee/index.php?4,2,10,1,1,1
…need mis seal Krist. on halvad kruvivad ennast ise lahti, ma pidin kummist seibid vahele lõikama. jutt on 15kg-istest
…minu käest saad. Tule viska pilk peale, asub Viru hotellis…
tel. 051 97 96 18
On veel võimalusi http://www.arcoman.ee/10e.htm
…noh, muidugi, see varjant peaks sootsas suunas ka mõjutama privaatset foorumit, vaatad et see või see vend on just see mees kellelt tahan midagi küsida. Inimesed teevad ikka vigu ja on hea kui saab teiste vigadest õpetust võtta enese treeningutes…mõnikord ju ei taha seda isegi ananüümselt teha suures foorumis…
Mis saidi autor arvab? …leht sureb välja…?
…see on tõepoolest väga idividuaalne. Aga juu siis ikka kehtib sinu puhul vana reegel : kulutad vähem kui sisse tuleb…kui sul ikka vanus ja thtejõud vastu panevad siis söö ja joo mehemoodi ja tee trenni kolme eest
Asi laheneks hoobilt kerge registeerimisega esimene kord lehele pääsemisel… Põhimõtteliselt saab siit ju hinnalist infi…
Jõu, ilu ja tervise anatoomia raamatus on ju tuharatele terved peatükid pühendatud, osta ja loe…aga minust on see rasva vähendamise jutt sulatõsi. See on ju suht sama kui kõhulihastele.
Saalis käivad maru tugevad poisid, tõstavad sellisi raskusi, mida ma uneski ei näe ja, ja…käed nagu torud s.t. muskel ei paista lihsalt alt välja…
…pole suurt midagi lisada eelnevate kõnelajate jutt puha tõsi. Siiski märgiksin ära järgmist: Enda negatiivsete kogemuste põhjal-väga intensiivne trenni-2xpäevas-ka just peale jalapressi-olen mitu korda pildi pea tasku pannud, istusin kui ogar riitusruumis-üübikud ümber pea lendamas
Täheldasin selliste asjaoolude ärajäämist energjabilanssi hooolikal jälgimisel! Korralik toit ja palju vett. Tead isegi: kui eelimisel õhtul lähed purunäljaselt magama ja hommikul tühjakõhu peale mats(trenn) panna ongi tulemus käes.
Muuseas, joostes sellisi asju pole esinend kordagi-poolmaratoni võib ka unepealt teha. Küll aga just saalis–järelikult on jõusaalitöö äärmist hooolt ja tarkust nõudev oma keha tunnetamise seisukohalt.
Osta teleturust rühi hoidja-oli mõned sajad vist minu mäletamist mööda…Ja telekat vaata sirge seljaga ja raamatut loe…jne
Meetod on umbkaudne organismi treenituse määramiseks. Selle järgi treeningkava koostada…kahtlen.
Maa külgetõmbejõud (gravitatsioon) mõju põhjustab tavaliselt vererõhu kerget langust, kui lamavast või istuvast asendist püsti tõusta. Keha tasakaalustab tavaliselt selle mõju, tõstes veresoonte toonust südamerütmi kiirendamise läbi. Seda reaktsiooni juhib autonoomne närvisüsteem. Mis on idiviidist johtuvalt nii või naa pidi sõlttuv nagu ise kirjeldasid 100st asjast. Kusjuures peab ka meelespidama, et mitte kõigile ei tõuse tõustes pulss! On mitmeid põhjuseid, miks see korrektsioon aset ei leia ega takista vererõhu langust, mis omakorda võib põhjustada pööritust või koguni minestamist…
Eeldatavasti tegeled ikka aroopsete aladega…
…hea inimene saatis lingi, panen siia kah, ehk huvitab kedagist: http://www.kape.ee/jutud/Koolitus_Audentese_Spordikool.doc
