hary
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Ei maksa sellele purgile sellist ülemäärast lootust ka panna, see on vaid üks “lüli ketis” ja lülisi on palju nagu eespool selgus…Et nagu Aspirini tablet kui pea valutab, paned paar tükki hinge alla ja siis ootad, ootad, et krt, peaks juba mõjuma
)Jah, see on Alanil õigus, et valu võib esineda liigesvedeliku vähenemisest, kuid see tekkib anamjuhul kas suurest ainevahetuslikust häirest või ja enamjaolt- jooksjatel, ratturitel jms. kelledel kõhreainevahetus suure koormuse all. Elastikside ja kreem on vajalikud kuid kindlasti ei päästa! Päästab koormuse vähendamine vajalikuks perjoodiks, eeldusel et sul jut võistlused ei ole käimas…Põhiviga, alustajatel, unustatakse, et liigesed jõuavad lihastele oma ainevahetuslike protsessidega järgi alles aastatega, nii et tasa ja targu…
…ei noh kui ikka vastu hakkab siis vaja segada millega vaid…on ju ´100 sorti mahlu, piimad, võib ju ka kohupiima massi ja banaaniga segada või jogurt või….nagu hiljuti selgus ei kõlba import mahlad nii hästi kui meie omad, nii et lase Põltsamaa omal minna…
Krampe lihastes põhjustab peale üldlevinud lihse väsimuse ja ülekoormuse ka magneesiumi puudus. Magneesiumsulfaati kasutatakse ka hullumajas tõmbleva segase rahustaniseks lihastesse süstimise teel. Kuna sul mingit erilist jama ei ole siis ära eraldi hakka magneesiumi tarvitama. Suund on järjest sinnapoole, et kasutada komlekselt mitte eraldi. Kui probleem jätkub tee perearsti juures vere test ja mine sellega spordiarsti juurde.
Ise olen ka nende käes vaevelnud aga see oli aastaid varem kui jooksin maratone ja siis oli see otseselt seotud treenimatusega…hilem probleem kadus iseenesest…
Muuseas miski uurimuse järgi oli alates 1992-2000a maailma rahavstiku üldine kehakaal tõusnud 8kg, nüüd siis 68. Need nn. “reeglid” on tervislik eluviis, muu on massipsühoos…
. Ma ei tea, mõtlen ikka ennas aegajalt 95 aastasena ja teen nii et sinna jõuda …Üksluiseks saab seda endale teha, tuleb muid spordialasi sisse tikkida, ei ole ju suvel saalid täis, samas ei usu, et rahavs jõude istub…
Aa proovi pidu ilma viinata panna, mis, ei õnnestu aga miks? No seltskond jne… kui oled juba nii kõva mees, et võtad vaid paar pitsikest siis mõtle kas on sul vaja seda paarigi pitsi…joo mahla ja ela kaua…
) No jah kui just selline tervisesportlane olla siis pole vahet…See on aroobne. Et mainid enda ülekaalulisust siis on vist eesmärgiks kaalust maha saada. Tea et jooksmine iseeneset ei pruugi kaalu langetada. Uuri vastavat kirjandust ja treeni targalt. Jooksu ja jõusaali vahekord peaks algul kalduma ikka selle va aeroobse peale ja kui kaal on OK siis jälle saali poole, samas tehes vahele kerget, aroobset sest oht tagasi minna on olemas…no see on juba kinni konkreetses isikus. Siis veel, ära tee neid ühel ja samal päeval, vaid eraldi aga hästi…
Tegeledes kulturismiga ja tehes juba ka kretini kuure peaksid idee järgi olema muutnud söögi harjumusi, tihtipeale sööma ka seda mis ei ole “maitsev”. Parem on üritada see sõna unustada ja üritada leida igas tervislikus toidus hõrgutist…jah algul ajas toorkohupiim ka mind öökima…
Ei usu, et keha võiks areneda mittesümeetriliselt, seega on asi lihsalt antud harjutuses(selle intensiivsus,-vale tehnika või koormus). Proovi mõni trenn lihsalt teha piinlikult hea soojendus ja venitus ning tee väiksema koormusega. Teinekord aitab vaevustest ülesaamine koormuse vähendamine ja õige tehnika jälgimine. Sa ära pööra teistele tähelepanu teed ju ainult endale…pane kasvõi 1 astmele ja “tee või pool kui tervet ei jõua aga tee korralikult”(O.Luts)
(Loe ee.hobi.velo postiloendit, seal mehed joovad soolavett kramppide vastu, ära sina nii küll tee…
) Tsiteerin: “Selline väike vihje: lisa oma isostaarile veidike tavlist soola – umbespool teelusikatäit. Maitsele see eriti hästi ei mõju, aga see aitab taastada
mineraalide sisaldust organismis.”
Veest pole küll keegi jäme
)) ikka rasvast. Kui organismist väheneb juba 2% vedeliku kaotab ta ka võimsust 20% kui 4% kaotab siis juba veelgi rohkem, 12% vee kadu organismist lõppeb surmaga. Vaata Afrika näljahädalisi ise kui luukered aga elavad ja sebivad ringi-vett ju ikka on kui süüa pole Kohe on parem tõesti…
Kasutadud nõud milles valku joodud ja seisma jäänud haisevad pärast rõvedalt. Lahti saab nii, et panna sügavkülma ööks…tühjalt muidugi
http://www.hot.ee/sporter/Omronpage.html
Ma kasutan Almondi apteegis seda.(10eeku, vaja teada oma kaalu ja pikkust soovitavalt kahe viimase kohaga peale koma 72,39kg) Ei näe mõtet seda endale soetada, piisab kui paari kuu takka kontrollida. Aga muidu päris lahe riistapuu, protsendi kõikumine kohe naha mul oli nädalas kõikumine juba 0,5 potsent! siis kogu organismis…
