harselius
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Okay aitab. Minu viga ,et arvamust avaldasin. Teine kord jätan meelde, et hoian oma arvamused endale ja see polnud mingi kritiseerimine, vaid naljakas on vaadata kuidas ta rahmib jne.
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Oleme sõbrad edasi, aitab küll, eksole:)juba unustatud
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>edasiliikudes jutustaksin ühe loo mis juhtus minuga eelmine suvi. sõitsin rongiga trenni, hommikul enne tööd ja kõrval istusid mul kaks u 15a poissi. rääkisid seal midagi võrkpallist. kui kuulsin sõna “proteiin” jäin hetkeks kuulama. jutt sis oli järgnev: “Mul üks hea sõber jõi ka seda proteiini pulbrit. Mai tea kus ta sai, aga eestis seda müüa ei tohi onja. Keelatud jne. Siis võrkpalli trennis muutus veel nii tugevaks, et hüppas vöökohaga üle võrgu (2.43cm). Vähe sellest, kui ta suruma hakkas, sis surus vastasele palliga lagi pähe! Vastane koomas. AUSALT!”
äkki keegi teab, kust seda proteiini pulbrit osta saaks?
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Siis saaks vb isegi võrkpalliga panka röövima minna 
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ?!üritasin küll suht tagasihoidliku ja mitte nii mürgise arvustuse kirjutada… vb on asi hoopis selles, et pole saand trenni teha korralikult u 2 nädalat (külmetus annab tunda) +sotsiaalne irdumine:(. ühesõnaga enesetunne on madal ja selle vastu on ju alati aidanud teiste kritiseerimine
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Minuga samas jõmmis käib pidevalt üks vend.. kord- kaks nädalas, rohkem kindlalt mitte.. pole näinud, igatahes laupäeviti käib kindlalt ja siis mingi ainult rinna ja biitsa trenni teeb, laseb oma fatburnerit jälle.. ja ainult biitsa ja rinda, mingi pikk dress seljas, kapuuts peas karm ilme näol. Selline jõusaalilõvi.saage aru ka markost, kes on leidnud endale harrastuse, milleks on jõusaal. veelgi enam, on ta leidnud endale inimeste võrgustiku, keda seob see samune huvi. väga entusiastlikult peale lennates on marko aga läinud natuke liiga julgeks. sellest, et sa saalis käid, ei piisa siiski siin, et sind austatakse ja alati toetatakse. vb võetakse sind hoopis rivaalina? vb on raske aeroobse treeningu ja kaloridefitsiidi (tuletame meelde foorumi teemat, kus marko palus abi kaalu langetamiseks) tulemuseks hormoonide möllamine või on esimesed tulemused liialt positiivsed ja üllatavad, et arvatakse ennast nüüd kohe “jõusaalilõviks;)”?
järgmine laupäev astu sis fatburneriga ja kapuutsiga härrale ligi ja tehke pätelit, vaadake kes kükib rohkem, kes rebib, rinnalt surub jne. kas tunned ennast üleolevalt ka sis, kui alla jääd?
btw
täna (laupäeval) käisin trennis sis spartas(kus käin teisi. ja laup.). jalapäev oli, ja trenn oli nagu alati pikkade kottis puuvillaste pükstega ja kapuutsiga dressikaga. fatburner ja kapuuts tõmbasid korralikult higi lahti. kaal endiselt 93-94kg ja rasva% endiselt 6.6. vaat millised võivad need “jõusaalilõvid” olla
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . tglt tõenäoliselt see kellest juttu oli mina ei olnud
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> , aga siiski… see kapuutsiga lohh võib enda vormiga, jõuga või millega iganes sul püksid täis ehmatada ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Umbes sama suur kui see, et pärast õhu ahmimist ja lühikest hapnikuga küllastumist unustad hingamise ära.ei ole naljakas, mul juhtus ükskord nii
Tere!Olen 21aastane naine, armastan spordiga tegelemist (rühmatreeningud; hetkel omandan aeroobikatreeneri 1. kutsetaset), ning toitun väga tervislikult. Ligi poolteist aastat tagasi tekkis intensiivsest treeningust (mille tagajärjel väheneas kaal u 12-13 kg) n-ö spordiamenorröa. Kontakteerusin endokrinoloogiga, kes tegi järjepanu hormooniteste, et jälgida, kuidas keha kaalukaotusega (mis kestis ligi 5-6 kuud) kohaneb. Selgus, et progesterooni (jm) naissuguhormoonide tase on liialt madal, mis tähendab, et asi on tingitud kaloridefitsiidist,( mis on iseenesest täiesti loogiline aktiivse elustiiliga indiviidi puhul). Käisin ka spordiarsti juures, kes mõõtis mu kaalu, pikkust, rasvaprotsenti ( 57/171/17%). Rasvaprotsendi kohta nentis, et see ei pruugi õige olla. Mõõtsin ka kahe teise masinaga – rasvaprotsent 11%. Arst aitas mul toitumiskava koostada, ning nüüd hakkasin veidi juurde võtma – ligi 2 kuuga 3 kilo, menstruatsiooni pole siiani. Nendiksin, et ta pole mul kunagi korrapärane olnud. Kas peaksin kaalus juurde võtma, kuni menstruatsiooni taastumiseni isegi siis, kui kilod hakkavad kuba ülemäära kuhjuma? Või on sellisel juhul hormonaalne tasakaal paigast ära?
Ja veel – kas üldse ja kuidas oleks mõistlik lihast vähendada ja rasvaprotsenti suurendada, et lõppkokkuvõttes oma riietesse veel ära mahuks?
Ette tänades
Mari-Liis
kas endokrinoloog ei anna sellise asja jaoks mitte paremaid vastuseid? arvatavasti kirjutaks ta sulle klomidi välja, mis siis reguleerib hüpofüüsi tööd ja stimuleerib ovulatsiooni teket…
kaloridefitsiidis elamise võiksid sis kindlasti ära lõpetada ja tervislikult toituda, eeldades, et sul on siiski soov ovulatsiooni tekkeks…
rasva% sul küll nagu väike ei ole (mul endal on mõõdetud 6,6%, samas ma olen teisest soost), et sellest tulenevalt midagi ära peaks jääma…
kindlasti ei tee paha ka kui vaataksid üle psüühilised faktorid(a la stress, masendus, depressioon edc. võivad tihtipeale tingida hormoonide taseme tõusu/langust)
loodetavasti saad enda asjad korda…
See fitcrea. pakuks päris huvi, ajas higistama.. ega see mingi niimoodi pole, et koguaeg ajab higistama, et nagu trenniajal ikka rohkem, või kui kõnnid mingi paarsada meetrit ja keha märg?Kreatiinidel ongi see, et sul on mingi 5 nädalat kreatiini sissesöömist, siis on 2 nädalat pausi , või kuidagi sedasi, iga tooteinfos peaks see üleval olema.
fitcrea… räägitakse küll et ajab ka muidu mingil määral higistama, aga ma võtsin aint ennem trenni(5g st). ma päris täpselt ei oska öelda ka, kuna võtsin fitcread suvel, ja see suvi oli niigi higirohke
 aga sis 3g päevas, aga see ei pidanud nii efektiivne olema</p>
<p>fitness wiki’st võid lugeda täpsemalt kreatiini kohta</p>
<p></p>
</div><!-- .bbp-reply-content -->
</div><!-- .reply -->
<div id=)
Kui suur on tõenäosus , et sedasi juhtuda võib?üldjuhul taastub keha enda tootmine paari nädala jooksul, kui korraliku kuuri teed ja üle ei manusta…
mina tarbisin esimesena kreatiin etüülestrit(fitcrea). sellega oli pigem nimodi, et andis energiat juurde ja tuli selline aeroobse tahtmine peale. raskelt ajas higistama ja kaal langes. siis kui monohüdraati hakkasin tarbima, siis sellist energiat ei täheldanudki, pigem hakkas vett korralikult lihasesse siduma ja kaal tõusis märgatavalt, mis võib kaalu langetamise juures sind ära ehmatada. monohüdraadiga oli veel selline jama, et laadimiskuuri ajal lõi seedimise ka päris sassi, mingi aeg vist isegi lõi põhja alt ära…
mina sis soovitaksin seda fitcrea’d, samas, kes mina selline soovitaja üldse olen. kindlasti keegi oskab professionaalset/teoreetilist nõu anda…
idee järgi töötab küll sama lihas. miks sul need üldse eraldi olid? mul oli ka 2-päeva kava ja seal oli reie tagumise osa jaoks jalgade kõverdamine lihtsalt. ise valisin, kas tegin seda istudes või kõhuli…
mul tuleb ka meelde midagi, põhikooli bioloogiast, et viimases hädas hakkab energiatootmine valgu arvelt, aga valgust saadud energia hulk on ääretult väike (võrreldes rasvaga nt)…
