HardCore
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Soovitan just enne poksi jõudu teha
1) jaksad liigutada suuremaid raskusi ja oled värskem
2) kui harjud verd täis nö. raskete lihastega kiiret poksitrenni veel tegema, siis tundub sulle nagu oleksid ülikiire, kui vahel teed trenni nii, et jõusaali ei tee ennem. Umbes nagu brasiilia vuti vennad, kes mängivad suvel ranas liiva sees ja siis murule minnes tunnevad end nagu lendavat – kõik on nii kerge!
Jerome Le Banner , 190cm, 118kg Pure Muscle
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Lisa glutamiini või siis võta lihtsalt puhast glutamiini!!!! See aitab, tugevdab immuunsussüsteemi, lisaks võta c-vitamiini ja palju vett, pits viina ei tee ka paha!!
Ei.
Söö pärast trenni > puhas valgusheik >1h> pakk rasvata kodujuustu + tomat, kurk, pähklid>3h> pakk lahjat kohupiima blenderis arbuusi või marjadega, rasvatu piim> 1h > magama > hommikune pool süsivesikuterikkam (tatar, pruun riis, tume leib + midagi valgulist – kana, kalkun, kala, munavalge)
Vastasid ise enda küsimusele, miks su kaal ei lange – toitumisele sa ju tähelepanu ei pööra.
Ise teen täpselt sama kava järgi ja ka mõõdud on täpselt samad, aga minu soovitus sulle – pärast trenni võta puhas proteiinisheik, ilma süsivesikuteta ja muidugi oleneb mis kell on sul trenn, siis ise ma enam süsivesikuid kuni hommikuni enam praktiliselt ei tarbi. Ja lisaks on mul 1 puhas 60 minutiline aeroobne päev ka juures.
Edu!
http://www.eiselt.ee – maaletooja nagu ka G45P (Gaspil)
Parim rasvapõletuseks ja südamelihase tugevdamiseks sinu puhul 113-140 selle testi tulemuse pealt lugedes.
